Σελίδα 1 από 4 123 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 60
  1. 08-10-11 21:49 #1
    Exclamation Μυοστατινη
    Πολυ συνοπτικα, μυστατινη ειναι μια πρωτεινη η οποια εμποδιζει-περιοριζει την (υπερβολικη) μυικη αναπτυξη των οργανισμων. Ολοι μας εχουμε αυτη την πρωτεινη. Ζωα και ανθρωποι που γεννηθηκαν χωρις αυτην μοιαζουν....καπως ετσι:


    Όνομα: b62a0-002.jpg Εμφανίσεις: 6622 Μέγεθος: 28,8 KB
    Όνομα: Super-Strength-753530.jpg Εμφανίσεις: 6675 Μέγεθος: 24,5 KB
    Όνομα: imagesCAH0MUYZ.jpg Εμφανίσεις: 6517 Μέγεθος: 8,6 KB

    Εχουν γινει αρκετες ερευνες πανω στην μυοστατινη και στα εργαστηρια εχουν δημιουργηθει ποντικια που σε αναλογια με τ φυσιολογικα, εχουν διαστασεις mr Olympia. Και οντως, αν δεν ειχατε μυοστατινη, θα εισασταν ετσι κιεσεις. Αυτο ομως δεν σημαινει οτι κατι τετοιο ειναι ασφαλες για την υγεια σας.
    Παντως φημες θελουν καποιους bodybuilders να μην εχουν μυοστατινη, χαρακτηριστικο παραδειγμα ο Paul Dillete, αυτες οι φημες ομως δεν αντιπροσωπευουν απραιτητα την πραγματικοτητα.

    Κατι το οποιο βρηκα σημερα(σε αυτο το αρθρο: http://www.ehow.com/how_2295038_buil...high-reps.html) ηταν αυτο:

    "Decrease myostatin levels in your bloodstream by beginning each workout with a set of 100 repetitions of a very light weight. Extremely light weights and many quick repetitions reduce myostatin and, in doing so, allow your muscle to grow quicker and recover sooner. Myostatin is a naturally occurring protein that limits muscle development."

    Αυτη η παραγραφος προτεινει πως οι πολυ υψηλες επαναληψεις στην αρχη ης προπονησης χαμηλωνουν τα επιπεδα μυοστατινης στο αιμαοποτε οι μυες αναρρωνουν και δυναμωνουν πιο γρηγορα.

    Ποια ειναι η αποψη σας? Εχετε δεδομενα? Επισης επειδη δεν βρηκα υλικο στα Ελληνικα, καποιος ισως θελησει να μας πει δυο λογια παραπανω
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 08-10-11 22:02 #2
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    H δευτερη φωτο ειναι πραγματικη ή photoshop ?

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 08-10-11 22:05 #3
    Προεπιλογή
    Aπο ο,τι ξερω πραγματικη. Νομιζω ειναι εκεινο το παιδι απτην Γερμανια, δεν ξερω ισως κανω λαθος. Παντως υπαρχουν οντως ανθρωποι με ελλειψη μυοστατινης.
    Για το αρθρο τι λετε? Παιζει να ισχυει? Γιατι το εχω δει και αλλου..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 08-10-11 22:08 #4

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    Θεσ/νικη
    Μηνύματα
    590
    Προεπιλογή
    Η 2η φωτο πρεπει να ειναι fake ...Οντως υπαρχει παιδι με "ελειψη" μυοστατινης αλλα ειναι αρκετα μικροτερος απ τον πιτσιρικα στην φωτο και δεν ειναι σε καμια περιπτωση οπως αυτος ...

    Δεν βαζω ομως και το χερι μου στη φωτια !!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 08-10-11 22:23 #5
    Προεπιλογή
    O Flex Wheeler ειχε μια μεταλλαξη στην μυοστατινη
    Flex was a participant in a study we recently conducted in collaboration with the Department of Human Genetics at the University of Pittsburgh involving 62 men who made unusually large gains in muscle mass in response to strength training (extreme responders). Flex was one of only nine extreme responders that had the very rare "myostatin mutation." Myostatin is the gene that "limits muscle growth." Specifically, Flex had the rarest form of myostatin mutation at the "exon 2" position on the gene. This simply means Flex has a much larger number of muscle fibers compared to the other subjects or the normal population. We believe that these are the very first myostatin mutation findings in humans and the results of this landmark study have already been submitted for publication.

    Συνοψη του κειμενου mini μεταφραση Ο Flex λογω αυτης της μεταλλαξης ειχε πολυ μεγαλυτερο αριθμο μυικων ιστων σε συγκριση με τον απλο πλυθησμο
    Πηγη μια επιστολη απο τα εργαστηρια που εκαναν την ερευνα.

    Απο εκει και περα υπαρχει μια ερευνα πανω στην επιδραση της προπονησης με βαρη στην εκφραση του γονιδιου της μυοστατινης που υποστηριζει οτι χαμηλης εντασης ασκηση μπορει να χει καποια επιδραση.Το αποτελεσμα της ερευνας εχει υποθετικο χαρακτηρα.Η ερευνα εδω στα αγγλικα.

    PURPOSE:The aim of the study was to determine whether the similar muscle strength and hypertrophy responses observed after either low-intensity resistance exercise associated with moderate blood-flow restriction or high-intensity resistance exercise are associated with similar changes in mRNA expression of selected genes involved in the myostatin (MSTN) signaling.
    METHODS:Twenty-nine physically active male subjects were divided into three groups: low-intensity (20% 1-RM) resistance training: LI (n = 10); low-intensity (20% 1-RM) resistance training associated with moderate blood-flow restriction: LIR (n = 10); and high-intensity (80% 1-RM) resistance training: HI (n = 9). All of the groups underwent an 8-week training program. Maximal dynamic knee-extension strength (1-RM), quadriceps cross-sectional area (CSA), MSTN, follistatin-like related genes (FLST, FLST-3), activin IIb, growth and differentiation factor- associated serum protein 1 (GASP-1), and MAD-related protein (SMAD-7) mRNA gene expression were assessed pre- and post-training.
    RESULTS:Knee extension 1-RM significantly increased in all groups (LI: 20.7%, LIR: 40.1%, and HI: 36.2%). CSA increased in both LIR and HI groups (6.3 and 6.1%, respectively). MSTN mRNA expression decreased in the LIR and HI groups (45% and 41%, respectively). There were no significant changes in activin IIb (p>0.05). FLST and FLST-3 mRNA expression increased in all groups from pre- to post-test (p<0.001). FLST-3 expression was significantly greater in the HI when compared to LIR and LI groups at post-test (p=0.024 and p=0.018, respectively). GASP-1 and SMAD-7 gene expression significantly increased in both LIR and HI groups.
    CONCLUSION:We concluded that LIR was able to induce similar gains in 1-RM and quadriceps CSA than those observed after traditional HI. These responses may be related to the concomitant decrease in MSTN and increase in FLST-isoforms, GASP-1 and SMAD-7 mRNA gene expression.

    Μεταφραση του συμπερασματος.Καταληξαμε οτι η χαμηλης εντασης ασκηση εδωσε παρομοια κερδη στο 1 RM και στην περιοχη των τετρακεφαλων με αυτα που παρατηρηθηκαν στην υψηλη εντασης ασκηση.Οι αντιδρασεις αυτες μπορει να ειχαν σχεση με την ταυτοχρονη μειωση της μυοστατινης.Πηγη http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21900845

    Εdit:Ειλικρινα συγγνωμη για το οτι βγηκε λιγο τοιχος το ποστ.Εκανα οτι μπορουσα για να το μειωσω χωρις να αλλοιωσω την ουσια του
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη tivadar : 08-10-11 στις 22:30
    The true elite don't give a fuck what everyone else is doing. They spend their entire time critiquing themselves. They will never live up to their own expectations.


    so far
    tivadar
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 08-10-11 22:23 #6
    Προεπιλογή
    Χμμ...λιγο δυσκολο (πιστευω) ναναι photoshopped. Συνηθως αυοι παιρνουν ενα ηδη γυμνασμενο σωμα και το παραφουσκωνουν. Εμενα προσωπικα μου φαινεται αρκετα αληθινη, στην πηγη που την βρηκα βεβαια δεν ελεγε κατι για αυτη την συγκεκριμενη. Φυσικα αι δεν ορκιζομαι κιολας.
    Αλλα δεν εινα το ζητουμενο αυτο, γι μια φωτογραφια δεν χαθηκε οκοσμος, σημασια εχει τι θα κανουμε με μας
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 08-10-11 22:29 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tivadar Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μεταφραση του συμπερασματος.Καταληξαμε οτι η χαμηλης εντασης ασκηση εδωσε παρομοια κερδη στο 1 RM και στην περιοχη των τετρακεφαλων με αυτα που παρατηρηθηκαν στην υψηλη εντασης ασκηση.Οι αντιδρασεις αυτες μπορει να ειχαν σχεση με την ταυτοχρονη μειωση της μυοστατινης.Πηγη http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21900845
    Δηλαδη ειναι το ιδιο να κανω 10 επαναληεις με 50 κιλα και 10 με 30 τελικα??
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 08-10-11 22:35 #8
    Προεπιλογή
    H ερευνα γραφει το εξης Knee extension 1-RM significantly increased in all groups (LI: 20.7%, LIR: 40.1%, and HI: 36.2%) που σημαινει οτι τα ατομα που καναν με χαμηλη ενταση ειχαν 20,7% αυξηση στο 1RM ενω αυτα που ειχαν υψηλη ενταση ειχαν 36,2% αυξηση.Οποτε και παλι δεν ειναι το ιδιο.

    Εdit Mια ερευνα δεν ειναι αρκετη για να βγαλουμε συμπερασματα για τετοια θεματα.
    The true elite don't give a fuck what everyone else is doing. They spend their entire time critiquing themselves. They will never live up to their own expectations.


    so far
    tivadar
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 08-10-11 22:38 #9
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Για αυτο το παιδι απ τη γερμανια ειχα διαβασει οτι οταν γεννηθηκε ειχε διπλασιους μυς απο τα αλλα μωρα. Και οτι σε ηλικια 2 ετων μπορουσε να στηριξει αλτηρες 5 κιλων στα χερια του τεντωμενα μπροστα οπως οταν κανουμε προτασεις ωμων. Αυτα ομως δε δικαιολογουν τετοια μυικοτητα, Αν ηταν ετσι δε θα ανεφεραν τους 5κιλους αλτηρες ως κατορθωμα γιατι θα εκανε πολυυυυ βαρυτερους. Κι εγω fake πιστευω ειναι.

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 08-10-11 22:42 #10
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Αφηστε τωρα το παιδι , που τρωει χαμπουργερ και πατατακια και μοιαζει με τον κολμαν του 1990-1992

    ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ - ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΤΗΝ ΜΥΟΣΤΑΤΙΝΗ ΜΟΥ ΤΟΤΕ ?? ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΑΡΧΕΙ
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 08-10-11 22:52 #11
    Προεπιλογή
    Χαχαχ, για να την εξαφανισεις (ή τουλαχιστον να ειναι σαν να τη εξαφανισες) θα πρεπει να κανεις πρματα που δεν κανει να πουμε εδω μεσα
    Αλλιως κανε αυτο πο ειπε το αρθρο μου, χεχεχεχε.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 08-10-11 22:53 #12
    Προεπιλογή
    Ωραια το σκεφτομαστε μηδαμινη μυοστατινη τεραστιοι δικεφαλοι,τετρακεφαλοι,δελτοειδεις κλπ.Το θεμα ειναι και να υπηρχε κατι που θα την μηδενιζε τι επιπλοκες θα χε σε εναν αλλο μυ...την καρδια...Παμε παρακατω λοιπον.
    The true elite don't give a fuck what everyone else is doing. They spend their entire time critiquing themselves. They will never live up to their own expectations.


    so far
    tivadar
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 08-10-11 22:54 #13
    Προεπιλογή
    Πολυ σωστα
    Εκτος και αν ισχυουν αλλοι κνονες, δεν ξερω, δεν ειμαι βιολογος (ακομα) αλλα ποιος ξερει, μπορει να μπορεσουμε να την μηδενισουμε τοπικα μονο.
    Αλα φυσικα ο,τιδηποτε κανεις στον οργανισμο σου εχει επιπτωσεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 08-10-11 23:03 #14
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Λολ..100 + επαναληψεις για να "μηδενισω" την μυοστατινη και να γινω "τουμπανο" ??
    Τι σκ@τ@ ειναι αυτα, δεν εχω δει απο τοσες επαναληψεις , βασικα ξερετε με τις επαναληψεις τωρα,αυτο με 1000000 επαναληψεις ουτε δυναμη , ουτε μαζα (η ιδια η προπονηση , αν δεν μετραμε τη διατροφη) μπορει να δωσει,αλλα τωρα αλλαζουν τα πραγματα δηλαδη ?

    Α, muscleofshadows , αν ξερεις γραψε σε ΠΜ πως τη μειωνουμε βρε , θελω κι εγω να τρωω πατατακια και γυρους ολη μερα και να εχω δικεφαλο του κολμαν
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 08-10-11 23:09 #15
    Προεπιλογή
    Νταξει, δεν ειναι ολα τα θεματα και παιχνιδακι.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 4 123 ... ΤελευταίαΤελευταία