Magnesium vs Magnesium

[COBRA_STYLE]

To oτι σε πιανει κτλ δεν εχει σχεση με αυτα που γραφεις φαρμακα,συμπληρωματα κτλ.

Γενικααα γενικααα η ΣΗΠ ειναι 400mg...απο κει κ περα ομως υπαρχουν παραγοντες που απαιτουν μεγαλυτερη δοσολογια οπως το βαρος,η εκγυμναση(και τι εκγυμναση κανει ο καθενας),διαφορες διατροφικες συνηθειες που μπορει να κανουν το σωμα σου να αποβαλλει μαγνησιο κτλ κτλ.

Παντως ενα γενικοτερο πλαισιο για να σαι καλυμμενος ειναι 400-800mg.

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Μανο το ειχες ξανααναφερει αλλα δεν το θυμαμαι ,σε ποια μορφη ειναι καλυτερο κ πραγματικα αφομοιωσιμο που σε πιανει; Σε Picolinate η σε chelated; Γιατι σε μορφη oxide ειχα παρει ενα ολοκληρο μπουκαλι σε καψουλες ,οσο μπορουσα με σωστες προυποθεσεις κ δεν ειδα απολυτως καμια διαφορα.

[COBRA_STYLE]

Picolinate για το zinc Χρηστο,μπερδευτηκες νομιζω

Για μαγνησιο εδω,ενα καλο κλασσικο ειναι magnesium chelated glycinate ας πουμε.

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Ναι εχεις δικιο....thanks

[ippokratis]

και το aspartate από αυτό που βλέπω πανω μου κάνει δουλειά.

[primordial]

Picolinate για το zinc Χρηστο,μπερδευτηκες νομιζω

Για μαγνησιο εδω,ενα καλο κλασσικο ειναι magnesium chelated glycinate ας πουμε.

Το μαγνήσιο είναι από τα πιο must all year around συμπληρώματα.
Σε ό,τι αφορά την μορφή, η καλύτερη, τουλάχιστον με βάση αυτά που αναφέρουν στο neti, είναι το chelated-glycinate.
Μπορώ ν πω με βεβαιότητα πάντως ότι έχω δει μεγάλη βελτίωση στο θέμα του ύπνου, σε ποιότητα ενώ παράλληλα έχουν εξαφανιστεί τελείως οι κράμπες.
Έχω την εντύπωση πάντως ότι είναι από τα συμπληρώματα που χρειάζονται χρόνο για να δείξουν τα θετικά τους αποτελέσματα.
Συμπληρωματικά βάζω κ zinc picolinate το οποίο μια ώρα περίπου μετά το μαγνήσιο.

Αυτά κ συγνώμη για το μακρόσυρτο post.

Στάλθηκε από το SM-J500F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Συμπληρωματικά βάζω κ zinc picolinate το οποίο μια ώρα περίπου μετά το μαγνήσιο.



Στάλθηκε από το SM-J500F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Primo θεωρεις οτι ειναι καλυτερα το zinc να απεχει καποια ωρα απο το μαγνησιο οπως λες; Αμα ειναι ετσι τοτε καλυτερα σε χωριστη μορφη παρα μαζι σαν ZMA;

[COBRA_STYLE]

Απο οσο ξερω δεν εχουν ανταγωνιστικη δραση,οποτε δεν εχει νοημα ξεχωριστα.

[primordial]

Καθαρά κ μόνο για χάρη ευκολίας. Προτιμώ τα stand alone συμπληρώματα αυτού του είδους.
Υπάρχουν περιπτώσεις που θα αποφύγω να παρω το βράδυ ψευδάργυρο.
Το έχω συνδυάσει κ με λίγο πιο ταραγμένο ύπνο με την λήψη του. Μπορεί να είναι κ δική μου προκατάληψη κ θέμα συγκυρίας.

@cobra
Δεν είμαι κ τόσο σίγουρος γι αυτό.
Θα προσπαθήσω να βρώ κάποιες αναφορές στον συνδυασμό τους κ ότι τελικά έχουν ανταγωνιστική δράση.
Κάπου αλλού επίσης γινόταν κ αναφορά στο Zma το οποίο το χαρακτήρισαν κ σαν ένα καθαρά marketing trick.
Δεν μένω κ πολύ σε αυτό όμως.
Βλέπω σε βάθος χρόνου τα effects από το καθένα κ προσπαθώ να προσαρμόζομαι προς όφελός μου...

Αυτά....

Στάλθηκε από το SM-J500F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[LuNaT1C]

Εγώ έχω πάρει ένα της Solgar και ένα της Now ως τώρα...

Τώρα δοκιμάζω αυτό




Στάλθηκε από το ASUS_Z00AD μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[mcgregory]

Αυτό καλό είναι. Το παίρνω κ εγβ

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk