Bras de fer (Χειροπάλη)

[Muscleboss]

Ευχαριστούμε Τούλα, φοβερός είναι...

Τελικά μέσα απότο φόρουμ μαθαίνουμε αξιόλογους αθλητές που μέχρι τώρα αγνοούσαμε. να του ευχηθούμε να ναι γερός κ καλή επιτυχία για τη συνέχεια! ελπίζω να φέρει στη πατρίδα μας πολλούς ακόμη τίτλους!

ΜΒ

[toula_nomikou]

Στη Καλαματα ενας power lifter εκανα μια μικρη επιδειξη δυναμης σηκωνοντας σε πιεσεις ομων με αλτηρες 55 κιλα τον καθε αλτηρα επι 12 επαναληψεις εμενα μου φανηκαν αρκετα τα κιλα τωρα οι πιο δυνατοι εδω ας μας πουν ειναι οντως εντυπωσιακα τα κιλα?





Ο Καγγελαρης μαζι με το Μαστροκωστοπουλο εκαναν ενα μικρο σοου β.βing[του Μαστροκοστοπουλου δεν εχω ακομα φωτο.
Γνωστος κριτης στους αγωνες ηταν ο κ.Μπουζιανας μαζι με αλλους-αλλα εχασα το χαρτι που εγραφα τα ονοματα-

[TRIANTAFYLLOU]

ο μπραντεφεριστας φαίνετε εκτός απο τούς τίτλους που ευχόμαστε να ανέβει στο ψηλότερο βάθρο και πάντα να κάνει περήφανη την χώρα μας στο εξωτερικο, είναι και ένας πολυ καλός αθλητής απο ότι φαίνετε στην φωτο που άνετα θα τον έλεγες bodybuilder .

τα κιλά αυτά που κάνει ο power lifter είναι όντως εντυπωσιακά δείχνουν ότι έχει έπίπεδο.

αλλά και ο καγκελάρης στα ντουζένια τον βλέπω ειναι φωτο αλλά δεν απέχει απο τους αγώνες.

[toula_nomikou]

Xαιρομαι που ακουω αυτα αυτα τα σχολια ειδικα απο σενα Ηλια

[stelios30]

πολλα τα 55 κιλα για 12 επαν αλλα οχι εντυπωσιακα αν κρινω απο μενα που κανω με σωματικο βαρος 95 κιλα 47 κιλα για 6 επαν.
Ο Καγγελαρης παντα σε καλη φορμα σεν χαλαει ποτε?τον θυμαμαι απο τοτε που επαιζε στα 80 οταν πεσδ πολυ καλο καλουπι μπραβο!!!!

[toula_nomikou]

Μπραβο δυναμη ο Στελιος μας

[Kntrns_MD]

Τούλα πολύ καλοί όλοι! Τα συγχαρητήριά μας!

[toula_nomikou]

Eυχαριστω εισαι παντα πολυ ευγενικος

[toula_nomikou]

[Muscleboss]

πολύ καλός! πιστεύω και στο άθλημα του bodybuilding μια χαρά θα τα πήγαινε!

ΜΒ

[TRIANTAFYLLOU]

δίκιο έχει ο πάνος το ανέφερα άλλωστε και πιό πάνω ότι είναι δουλεμένος σαν bodybuilder.

[slaine]

Αντώνης Πανάρετος πρίν από πολλά χρόνια ήταν 3ος στον κόσμο, τον έχω γνωρίσει, ένας φίλος μου έκανε προπονήσεις υπό την καθοδήγησή του. πολύ δύναμη, τεράστια χέρια-[ήχεις και έχει κόψει και κάποιους τένοντες στο ένα χέρι από ατύχημα. έτσι για την ιστορία.

το πρόγραμμα του φίλου μου ήταν
έλξεις στο μονόζυγο εμπροσθολαίμιες 8 σετ και περισσότερα
και μετά δικέφαλα στριφτές με αλτήρες πολλά σετ
ότι άσκηση μπορέιτε να φανταστείτε για πήχεις-καρπούς και ταχύτητα στον καρπό πχ κάμψεις καρπού με μπάρα όρθιος πίσω από το σώμα

και τέλος προπόνηση στο άθλημα καθαρά με τον προπονητή του να του κρατάει κόντρες σε διάφορα σημεία και αυτός να πιέζει όσο μπορούσε κλπ
το χέρι του όταν έφιγγε πραγματικά ο προπονητής πάνιαζε-άσπριζε εκεί που έσφιγγε η λαβή του προπονητή και σταματούσαν για να μην πάθει αιμάτωμα.

70% δύναμη έλεγε και 30% τεχνική

έμφαση ο φίλος μου δεν έδινε σε άλλες ομάδες το ίδιο αλλά γύμναζε και τρικέφαλα-ώμους-στήθος αρκετά συχνά.

[Polyneikos]

Στα πλαισια της παρουσίασης που κανουμε σε αυτη την ενότητα σε άλλα δυναμικά αθληματα αλλα και αθλητες θα ήθελα να αναφερω λιγο πιο οργανωμενα εναν πρωταθλητη του bras de fer η χειροπάλης ελληνιστί, ο οποίος έχει προαναφερθει σε αυτό το τόπικ.
Μιλω για τον Χρήστο Γκιόκα με τον οποιον τυγχανουμε συναθλούμενοι στο γυμναστηριο της Νεας Μακρης.

Χρηστος Γκιόκας
(8/9/1977)




Χρηστο καλησπερα και καλως ήρθες στο φόρουμ.Πες μου ποτε ξεκίνησες το αθλημα;Εκανες και καποια άλλα αθληματα παράλληλα;

Καλησπερα και ευχαριστω για το ενδιαφερον σας για το αθλημα της χειροπάλης.
Ξεκίνησα απο το 1999 και σε όλους τους αγώνες είμαι αήττητος.(κατηγορία 120κ)
Ασχολήθηκα με tae kwo do,kido και άρση βαρών στον Πανελλήνιο, ελληνορωμαϊκή πάλη (Μιλτιάδης Μαραθώνα) με συμμετοχή σε αγώνες πυγμαχίας,MMA.

Τι δεξιοτεχνίες απαιτεί η χειροπάλη;

H χειροπάλη απαιτεί δύναμη, έκρηξη, αντοχή και να είσαι προετοιμασμενος ότι θα συμβούν τα «πάντα» την ώρα του αγώνα.

Τι σωματική προπόνηση απαιτεί το άθλημα;

Η προπόνηση που χρειάζεται απαιτεί την εκγυμναση όλου του σώματος όπως κανουν οι Bodybuilders,αλλα περισσότερη βαση στα χέρια,δηλαδή: Δάκτυλα,καρπούς,πήχεις,δικέφαλα,τρικέφαλα,ώμους καθώς και ασκήσεις εκρήξεως




Οσον αφορα τις τεχνικες πιασιμάτων ;

Η σημαντικότερη προπόνηση ενός χειροπαλαιστή είναι η ωρα της προπόνησης στο ειδικό τραπεζι της χειροπαλης.
Εκεί γίνεται το πιάσιμο με τον αντίπαλο,το ζέσταμα των χεριών και τα παιχνίδια ανάλογα με το συστημα που θελουν να ακολουθησουν οι παίκτες (παιχνίδι από ψηλά,παιχνίδι από χαμηλα με δικέφαλα)


Καποιους σημαντικοί αθλητες που θα ήθελες να αναφερεις;


Αξιόλογοι χειροπαλαιστές που αξιζει να αναφέρουμε ειναι ο Σωτηρης Μπατσινίλας,Παναγιώτης Ρούσσης,Αντώνης Παναρετος,Κουμπάκης Δημητρης,Γερασιμος Παππάς (αριστερο χέρι),Στέλιος Χαμαλάκης




Καποια συμμετοχή ετοιμάζεις να εχεις;

Πανελληνια Πρωταθληματα δεν γίνονται καθε χρόνο.Σκοπευω να παρω μερος στο επόμενο Πανευρωπαικο όταν πραγματοποιηθεί!


Χρηστο σε ευχαριστουμε για τις πληροφορίες που μας έδωσες.Ενδιαφέρον θα ηταν καποια στιγμη να είχαμε ενα ολοκληρωμενο σετ προπονησης σου.
Καλη επιτυχία στις μελλοντικες σου συμμετοχές!

[giannis64]

ειναι οντος ενα αθλημα δυναμικο (αποτι ξερω ασχολουντε και αρκετες δυναμικες γυναικες) το οποιο προσφερει δυνατες σηγκηνησεις. κριμα που μενει στην σκια και δεν εχει την καταληλη προβολη.

μπραβο κωστα (αν και εισαι τυχερος, και εμεις μαζι με εσενα, που ειστε στο ιδιο γυμ και μας το παρουσιαζεις εδω) που κανεις μια τετοια αναφορα.

[gym]

ενδιαφερον αθλημα...αν μπορουσαμε να μαθουμε κ αλλες λεπτομερειες οπως προπονηση θα ηταν πολυ καλο....
θενκς πολυνεικε για την παρουσιαση!~