Η λευκινη τελικα κανει την διαφορα..?

[beefmeup]

Η λευκινη τελικα κανει την διαφορα..?

Η λευκινη ειναι ενα ενδιαφερον αμινοξυ..οσο περισοτερη λευκινη περιεχεται σε ενα μυικο κυταρο,τοσο περισοτερη ενεργεια αυτο επενδυει στο να χτιζει μυικες πρωτεινες..Σε αυτη την ερευνα μια ομαδα στρατιωτων εκαναν ποδηλασια για μια ωρα στο 50-60% της VO2max τους,επιπεδο που τους ηταν αδυνατο να κανουν κουβεντα μεταξυ τους..
κατα την διαρκεια αυτη ηπιαν συνολικα ενα ροφημα 500μιλι,το οποιο περιειχε μεσα 10γρ αμινοξεων.
Στην μια ομαδα οι στρατιωτες πηραν ενα συνηθες μιγμα απο απαραιτητα αμινοξεα(EAA),ενω στην αλλη ενα μιγμα με εξτρα λευκινη κ λιγοτερα απο τα υπολοιπα αμινοξεα.
το πρωτο μιγμα περιειχε μεσα 1.9γρ λευκινη,ενω το δευτερο 3.5γρ..

Οταν οι ερευνητες εξετασαν τις μυικες ινες,διαπιστωσαν οτι το μιγμα με την περισοτερη λευκινη ειχε σαν αποτελεσμα 33% περισοτρη μυικη προτεινοσυνθεση απο οτι το απλο μιγμα.Στατιστικα αυτο ειναι μια σημαντικη διαφορα.Και οφειλεται κυριως στην εξτρα ποσοτητα λευκινης,η οποια μειωσε τον μυικο καταβολισμο..Οι ερευνητες δεν κατεληξαν ακομα πως η εξτρα λευκινη εδωσε ωθηση στην μυικη πρωτεινοσυνθεση..Η θεωρια λεει οτι η λευκινη δινει ερεθισμα σε οδους που ειναι υπευθυνες για τον αναβολισμο(IRS-1, Akt and mTOR) αλλα οι ερευνητες δεν βρηκαν καποια ενδειξη πανω σε αυτο..
Οποτε κατεληξαν οτι η εξτρα καταναλωση λευκινης σε σχεση με τα υπολοιπα αμινοξεα,οντως εχει καλα αποτελεσματα οσον αφορα την μυικη πρωτεινοσυνθεση/μειωση καταβολισμο αλλα με ενα διαφορετικο τροπο απο τον μεχρι τωρα εκτιμωμενο..



http://www.ergo-log.com/addedleucine.html