Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
  1. 21-11-11 17:07 #1
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή Επιδραση στην συνθεση μυικης καρνοσινης απο δυο πρωτοκολλα ληψης β-αλανινης.
    Η καρνοσινη (β-alanyl-L: -histidine) βρισκετε σε μεγαλες συγκεντρωσεις στους μυς και η μακροχρονια χρηση β-αλανινης μπορει να αυξησει την καρνοσινη στους μυς.
    Η παρακατω μελετη (placebo-controlled, double-blind) συγκρινει 2 διαφορετικα δοσολογικα σχηματα για 8 εβδομαδες.

    31 ανδρες μικρης ηλικιας χωριστικαν σε 3 γκρουπ.

    1ο γκρουπ [high-low]: 3,2gr β-αλανινης για 4 εβδομαδες και στη συνεχεια 1,6γρ β-αλανινης για αλλες 4 εβδομαδες.

    2ο γκρουπ [low-low]: 1,6γρ β-αλανινης για 8 εβδομαδες

    3ο γκρουπ [placebo]: χωρις β-αλανινη

    Οι μετρισεις καρνοσινης εγιναν στους tibialis-anterior (TA) και gastrocnemius (GA) με MRS τις εβδομαδες 0 2 4 8 12 και 16.


    Τα δυα σχηματα παρακατω μας διχνουν τις αυξησεις που ειχαμε σε tibialis-anterior και gastrocnemius.

    Βλεπουμε οτι στο δευτερο γκρουπ [low-low] οπου για 8 εβδομαδες επαιρναν 1,6γρ β-αλανινη την ημερα η αυξηση καρνοσινης στο σωμα ειναι σχεδον σταθερη. Αντιθετα στο γκρουπ [high-low] οπυ για τις πρωτες 4 εβδομαδες επαιρναν 3,2γρ β-αλανινης και για τις αλλες 4 εβδομαδες επαιρναν 1,6γρ β-αλανινης, παρατηρουμε μια ταχυρυθμη αυξηση της συγκεντρωσεις της β-αλανινης τις πρωτες 4 εβδομδες ενω τις επομενες 4 εβδομαδες ο ρυθμος μειωθικε.



    Όνομα: betaalanineloading.gif Εμφανίσεις: 604 Μέγεθος: 17,5 KB


    Όνομα: betaalanineloading2.gif Εμφανίσεις: 634 Μέγεθος: 16,5 KB


    Με αυτα τα δεδομενα φτανουμε στο συμπερασμα οτι η συγκεντρωση της β-αλανινης στους μυς εξαρτατε απο την ποσοτητα που παιρνουμε. Απο εκει και περα βλεπουμε οτι με το προτοκολο του φορτωματος η συγκεντρωση στο σωμα αυξανετε σε συντομο χρονικο διαστημα. Βεβαια αυτο δεν σημαινει οτι μικρες δοσης δεν δουλευουν απλα θα χρειαστει μεγαλητερο χρονικο διαστημα για να φτασει μια Χ συγκεντρωση. Αρα σε μακροχρονια χρηση β-αλανινης αυτο που μετραει ειναι καθαρα η συνολικη ποσοτητα β-αλανινης που εχει χρησιμοποιηθει εκεινη την περιοδο.



    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21847611
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 15-12-11 02:34 #2
    plucky underdog
    Το avatar του χρήστη average_joe

    Εγγραφή
    21-08-2011
    Περ.
    comfort zone,out.
    Μηνύματα
    1.426
    Προεπιλογή
    καπου ρωταγα καποια φαση για ερευνα που ανεφερε τα 3,2γρ και πανω στα οποια στηριχθηκε η Anavite.
    anyway καλη και αυτη η ερευνα, του 2011 κι ολας.
    οποτε φαινεται οτι η Anavite περιεχει μια ικανη δοση β- αλανινης για οσους εχουν σαν στοχο την αυξηση των επιπεδων καρνοσινης.
    επισης, στο αλλο θεμα που εχει ανεβει και εχει σχεση με τη β- αλανινη, ο @Lao ρωτα ποσο καιρο in να μενει πραγμα που εχει μια εμμεση σχεση με αυτη την ερευνα καθως φαινεται πως τουλαχιστον στο διαστημα των 8 εβδομαδων υπαρχει μια συνεχης αυξηση μεχρι και την τελευταια εβδομαδα ληψης οπου και peakαρει και στη συνεχεια μειωνεται καθως μπαινει σε washout περιοδο.
    αν αυτη η ανοδος θα συνεχιζοταν μετα την 9η εβδομαδα ειναι αγνωστο, καθως η ερευνα μελεταγε τις πρωτες 8.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 15-12-11 14:53 #3
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο average_joe Εμφάνιση μηνυμάτων
    καπου ρωταγα καποια φαση για ερευνα που ανεφερε τα 3,2γρ και πανω στα οποια στηριχθηκε η Anavite.
    anyway καλη και αυτη η ερευνα, του 2011 κι ολας.
    οποτε φαινεται οτι η Anavite περιεχει μια ικανη δοση β- αλανινης για οσους εχουν σαν στοχο την αυξηση των επιπεδων καρνοσινης.
    επισης, στο αλλο θεμα που εχει ανεβει και εχει σχεση με τη β- αλανινη, ο @Lao ρωτα ποσο καιρο in να μενει πραγμα που εχει μια εμμεση σχεση με αυτη την ερευνα καθως φαινεται πως τουλαχιστον στο διαστημα των 8 εβδομαδων υπαρχει μια συνεχης αυξηση μεχρι και την τελευταια εβδομαδα ληψης οπου και peakαρει και στη συνεχεια μειωνεται καθως μπαινει σε washout περιοδο.
    αν αυτη η ανοδος θα συνεχιζοταν μετα την 9η εβδομαδα ειναι αγνωστο, καθως η ερευνα μελεταγε τις πρωτες 8.
    ναι συνεχιζετε... καπου εχει παρει το ματι μου ερευνες των 10 και 12 εβδομαδων... με δοσεις απο 3,2γρ μεχρι 6,4γρ...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση