Φορτωμα με καρνοσυνη κ περιοδος αποβολης απο τον ανθρωπινο μυικο ιστο.

[isis]

όντως έχουν άλλο σύστημα μεταφοράς , όπως φαίνεται στο συνημμένο :

[deluxe]

τελος παντων, απλα για το φοβο των ιουδαιων και επισης οτι στην ουσια αν αρχισεις νωριτερα την ληψη της απο τις 9 εβδομαδες, μεγαλο μερος της θα παει στα σκουπιδια το ανεφερα.
nice find

Τι θελεις να πεις;

[Lao]

@isis, εν ολίγοις, πόσο διάστημα in και out προτείνεις για β-αλανίνη και με τι δόσεις;

Το λέω αυτό, γιατί η Anavite π.χ. έχει 3,2 γρ στο serving και η Gaspari δεν αναφέρει τίποτα για κύκλους. Επιχειρηματικά, το βρίσκω λογικό αυτό μιας και θέλει να πουλάει, αλλά νομίζω ότι καλό θα ήταν να καταλήξουμε κάπου.

Εγώ πάντως, πάνω από 2 μήνες συνεχόμενα Anavite δεν έχω πάρει.

[GEOZN8]

Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά. Παιδιά τελικά αν μάθαμε αν κάποιος που γυμνάζεται και παίρνει 4-6gr B-alanine για περίοδο 8 έως μαξ 12 εβδομάδες μετά πόσο διάστημα θέλει διακοπή μέχρι να ξεκινήσει ξανά?? Και επίσης από ποιο νέες μελέτες ίσως είναι καλύτερα η συνεχόμενη λήψη της και διακοπή ένα διάστημα η ελάχιστη δόση 2-3 gr μόνο της μέρες της προπόνησης? Ευχαριστώ.

[GEOZN8]

Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά. Παιδιά τελικά αν μάθαμε αν κάποιος που γυμνάζεται και παίρνει 4-6gr B-alanine για περίοδο 8 έως μαξ 12 εβδομάδες μετά πόσο διάστημα θέλει διακοπή μέχρι να ξεκινήσει ξανά?? Και επίσης από ποιο νέες μελέτες ίσως είναι καλύτερα η συνεχόμενη λήψη της και διακοπή ένα διάστημα η ελάχιστη δόση 2-3 gr μόνο της μέρες της προπόνησης? Ευχαριστώ.

Παιδιά ξέρεις κανείς να απαντήσει σε αυτό τελικά??

[Polyneikos]

^^ Αυτά είναι στο "πεδίο" του Beef και του Devil

υ.γ. Ευπρόσδεκτοι όσοι το κατέχουν

[sobral]

^^ Αυτά είναι στο "πεδίο" του Beef και του Devil

υ.γ. Ευπρόσδεκτοι όσοι το κατέχουν

Να πει ένας παλιός officer;

Επειδή το κοιτούσα πρόσφατα και είχα αποθηκεύσει την έρευνα. Για maximum φόρτωμα των αποθεμάτων καρνοσύνης, προτείνεται ημερήσια δόση β-αλανίνης στα 3,2-6 γρ. για ένα διάστημα 4-10 εβδομάδων. Έπειτα για να επανέλθουν τα επίπεδα στα φυσιολογικά χρειάζονται 6-20 εβδομάδες. Σαν μπούσουλα εγώ την προτείνω περίπου όπως την κρεατίνη. 4-6 εβδομάδες on 4-6 εβδομάδες off. Τώρα αν θες να το πας πιο εξατομικευμένα πρέπει να βγάλεις την δόση βάση των κιλών σου κι έπειτα το washing out αναλόγως τα γραμμάρια που κατανάλωνες όταν ήσουν on.

[Polyneikos]

Να πει ένας παλιός officer;

Επειδή το κοιτούσα πρόσφατα και είχα αποθηκεύσει την έρευνα. Για maximum φόρτωμα των αποθεμάτων καρνοσύνης, προτείνεται ημερήσια δόση β-αλανίνης στα 3,2-6 γρ. για ένα διάστημα 4-10 εβδομάδων. Έπειτα για να επανέλθουν τα επίπεδα στα φυσιολογικά χρειάζονται 6-20 εβδομάδες. Σαν μπούσουλα εγώ την προτείνω περίπου όπως την κρεατίνη. 4-6 εβδομάδες on 4-6 εβδομάδες off. Τώρα αν θες να το πας πιο εξατομικευμένα πρέπει να βγάλεις την δόση βάση των κιλών σου κι έπειτα το washing out αναλόγως τα γραμμάρια που κατανάλωνες όταν ήσουν on.

Να πει, να πει

[vaggan]

Ξεθαβω.Η αλανίνη αν κατάλαβα καλά καλό είναι να χρησιμοποιείται έως έξι εβδομάδες ως εδώ καλά,λέει μετά από 3,2 έως 6 γραμμάρια ήθελα να ρωτήσω την σωστή αυτή την παίρνεις ολόκληρη πριν την προπόνηση η την σπας μέσα στη μέρα;

[sobral]

Αρχικά σου απαντώ, γιατί έχω να σε ακούσω κάτι χρόνια. Που είσαι ρε παλιέ συμφορουμίτη; Να την σπας μέσα στη μέρα καλύτερα σε 2 ή 3 δόσεις. Η μία το πρωί και η άλλη πριν την προπόνηση. Σε αρκετές έρευνες έχω δει να βάζουν και στο post-workout, αλλά προσωπικά δεν θέλω tingling effect μετά την προπόνηση, οπότε δεν την προτείνω έτσι σε κανέναν ασκούμενο μου.

[vaggan]

Κάνω κάτι come back που και πουΩχ συνήθως τρέχω το πρωί αν βάλω και μετά...Οπότε θα ξεκινήσω με τη δόση των 3 γραμμαρίων και βλέπω

[Mad strength ripper]

Ενδιαφέρον το ποστ όταν έβαλα β αλανίνη αυτό που είχα παρατηρήσει ήταν μια ελάττωση της κόπωσης λόγω δέσμευσης ιόντων υδρογόνου , αλλά από μυς δεν παρατήρησα ικανότητα πρωτεϊνοσύνθεσης από τη β αλανίνη !! Θεωρητικά θα μπορούσε κάποιος να χρησιμοποιήσει σόδα αντί β αλανίνης !