μιπως εχουμε ξεφυγει κατα πολυ?
2 σελιδες ουτε ΕΝΑΣ δεν ανεφερε κατι σχετικο με το θεμα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 101
-
07-12-11 01:07 #31make love NO drugs
-
07-12-11 01:09 #32
φιλε θα μεταφερθουν ολα τα οφ σε νεο θεμα..
-
07-12-11 01:31 #33
-
07-12-11 16:25 #34
Αρα εγω τωρα που κανω 30 κιλα κλειστη λαβη οριζοντιου παγκου , που κανονικα μπορω τις ιδιες επαναληψεις με 50-55 ανετα δε θα μεγαλωσει ο τρικεφαλος και το ιδιο στον δικεφαλο ?
-
07-12-11 23:02 #35
οχι.
αν κανεις 12 επαναληψεις με 30 κιλα, και μπορεις και με 50 κιλα τις ιδιες επαναληψεις, με τα 30 κιλα δεν θα εχεις την απολυτη αναπτυξη.
οσο και να βαζεις σμαιλ με την γλωσσα απεξω..
-
07-12-11 23:06 #36
Εννοω οτι μπορω να τα βγαλω το ιδιο με +25-30 κιλα αλλα δε πρεπει.Και για αυτο παιζω γελοια κιλα.
Βασικα ασιστανς ασκησεις στα προγραμματα δυναμης σιγα-σιγα κοβονται ή αν οχι παιζω με αυτα τα κιλα φορ εβερ (ή τουλαχιστον μεχρι να περασουν και αυτα - δυναμη,δυναμη,δυναμη)
-
07-12-11 23:12 #37
δεν καταλαβα τιποτα αποτι εγραψες. δεν σεπιασα που λεμε.
-
07-12-11 23:25 #38Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου
“Strength is the product of struggle, you must do what others don’t to achieve what others won’t”
Henry Rollins
-
07-12-11 23:28 #39
Τι είναι το TUT ? (train until ...?) ή κάτι διαφορετικό ?
-
07-12-11 23:42 #40Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου
“Strength is the product of struggle, you must do what others don’t to achieve what others won’t”
Henry Rollins
-
08-12-11 15:24 #41
Μπορω να κανω τις ασκησεις για τους τρικεφαλους και δικεφαλους με 50-60 κιλα ας πουμε,αλλα εγω τα κανω με 25-30 , αρα δε θα εχω υπερτροφια , αυτο ελεγα.
@72Κ Λενε οτι ακομα και αυτες που κανεις (οριζοντιο,επικληνη,σκουωτς κ.ο.κ.) φτανουν για να γυμνασεις δικεφαλους , τρικεφαλους κτλ. Και αυτο ακριβως , δεν κανω τρικεφαλο γιατι μετα δεν εχω δυναμη να σπροξω στον οριζοντιο..
-
08-12-11 18:35 #42
Πρώτα κάνεις πάγκο και μετά assistance τρικέφαλου
Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου
“Strength is the product of struggle, you must do what others don’t to achieve what others won’t”
Henry Rollins
-
08-12-11 20:07 #43
Ναι , το θεμα ειναι στην επομενη προπονηση
Αν κανω λειτουργικα σετ σε κιλα που να με φερουν αρκετη κοπωση (σιγουρα οχι αποτυχια) μετα δεν ανεβαινω σε κιλα (ή τουλαχιστον ανεβαινε εως ενος σημειου)
Και αυτο παρατηρω συνεχως και θα συνεχισω τα πειραματα , για να καταλαβω αν ειναι απο αυτο (που σιγουρα θα ειναι )
-
09-12-11 00:43 #44
Nα ρωτησω κατι αλλο σχετικα με την σαρκοπλασμικη και την μυονιδιακη υπερτροφια που αναφερθηκε στην αρχη...
Καταρχην το σαρκοπλασμα ειναι ενδομυικα υγρα. Οταν καποιος αγωνιστικος στεγνωσει στην τελευταια φαση της γραμμωσης αυτα τα υγρα δεν μειωνονται αναλογα μαζι με τα συνολικα υγρα του σωματος? Αν ειναι ετσι πως βλεπουμε τους bbers να κρατανε τοσους μυς την ωρα του αγωνα εφοσον υποτιθεται οτι (σε αντιθεση με αυτους που κανουν προπονησεις δυναμης) αυτοι εχουν ως επι το πλειστον σαρκοπλασματικη υπερτροφια???? Και τι νοημα εχει να κυνηγαει καποιος σαρκοπλασματικη υπερτροφια εφοσον το υγρα θα χαθει στο στεγνωμα ενω δεν προσφερει τιποτα σε δυναμη?Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη tasos2 : 09-12-11 στις 00:46
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)
-
09-12-11 21:03 #45
A ωραια! Πολυ ενημερωτικη απαντηση!!
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)