Σελίδα 3 από 7 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 101
  1. 07-12-11 01:07 #31
    Προεπιλογή
    μιπως εχουμε ξεφυγει κατα πολυ?

    2 σελιδες ουτε ΕΝΑΣ δεν ανεφερε κατι σχετικο με το θεμα
    make love NO drugs
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-12-11 01:09 #32
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    φιλε θα μεταφερθουν ολα τα οφ σε νεο θεμα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-12-11 01:31 #33
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Keirox Εμφάνιση μηνυμάτων
    Έχεις access στο scopus.com/sciencedirect.com etc; Δέν ξέρω αν μπορείς να τα δείς/κατεβάσεις χωρίς πανεπιστημιακή συνδρομή.
    εχω στο web of knowledge... μας κανει?
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-12-11 16:25 #34
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Αρα εγω τωρα που κανω 30 κιλα κλειστη λαβη οριζοντιου παγκου , που κανονικα μπορω τις ιδιες επαναληψεις με 50-55 ανετα δε θα μεγαλωσει ο τρικεφαλος και το ιδιο στον δικεφαλο ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-12-11 23:02 #35
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    οχι.
    αν κανεις 12 επαναληψεις με 30 κιλα, και μπορεις και με 50 κιλα τις ιδιες επαναληψεις, με τα 30 κιλα δεν θα εχεις την απολυτη αναπτυξη.
    οσο και να βαζεις σμαιλ με την γλωσσα απεξω..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 07-12-11 23:06 #36
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Εννοω οτι μπορω να τα βγαλω το ιδιο με +25-30 κιλα αλλα δε πρεπει.Και για αυτο παιζω γελοια κιλα.
    Βασικα ασιστανς ασκησεις στα προγραμματα δυναμης σιγα-σιγα κοβονται ή αν οχι παιζω με αυτα τα κιλα φορ εβερ (ή τουλαχιστον μεχρι να περασουν και αυτα - δυναμη,δυναμη,δυναμη)
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 07-12-11 23:12 #37
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    δεν καταλαβα τιποτα αποτι εγραψες. δεν σεπιασα που λεμε.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 07-12-11 23:25 #38
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εννοω οτι μπορω να τα βγαλω το ιδιο με +25-30 κιλα αλλα δε πρεπει.Και για αυτο παιζω γελοια κιλα.
    Βασικα ασιστανς ασκησεις στα προγραμματα δυναμης σιγα-σιγα κοβονται ή αν οχι παιζω με αυτα τα κιλα φορ εβερ (ή τουλαχιστον μεχρι να περασουν και αυτα - δυναμη,δυναμη,δυναμη)
    Ποιος λέει ότι στις συμπληρωματικές τα κιλά πρέπει να είναι γελοία ή τα ίδια για πάντα;
    Ο σκοπός τους είναι να ανεβάσουν τον όγκο της προπόνησης για να επιτευχθεί υπερτροφία. Οπότε και σε αυτές πρέπει το έργο να είναι σταδιακά αυξανόμενο όπως και στα primary lifts.
    Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου
    “Strength is the product of struggle, you must do what others don’t to achieve what others won’t”
    Henry Rollins
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 07-12-11 23:28 #39
    Προεπιλογή
    Τι είναι το TUT ? (train until ...?) ή κάτι διαφορετικό ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 07-12-11 23:42 #40
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Konstantinos! Εμφάνιση μηνυμάτων
    Τι είναι το TUT ? (train until ...?) ή κάτι διαφορετικό ?
    Time Under Tension
    Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου
    “Strength is the product of struggle, you must do what others don’t to achieve what others won’t”
    Henry Rollins
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 08-12-11 15:24 #41
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν καταλαβα τιποτα αποτι εγραψες. δεν σεπιασα που λεμε.
    Μπορω να κανω τις ασκησεις για τους τρικεφαλους και δικεφαλους με 50-60 κιλα ας πουμε,αλλα εγω τα κανω με 25-30 , αρα δε θα εχω υπερτροφια , αυτο ελεγα.

    @72Κ Λενε οτι ακομα και αυτες που κανεις (οριζοντιο,επικληνη,σκουωτς κ.ο.κ.) φτανουν για να γυμνασεις δικεφαλους , τρικεφαλους κτλ. Και αυτο ακριβως , δεν κανω τρικεφαλο γιατι μετα δεν εχω δυναμη να σπροξω στον οριζοντιο..
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 08-12-11 18:35 #42
    Προεπιλογή
    Πρώτα κάνεις πάγκο και μετά assistance τρικέφαλου
    Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου
    “Strength is the product of struggle, you must do what others don’t to achieve what others won’t”
    Henry Rollins
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 08-12-11 20:07 #43
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Ναι , το θεμα ειναι στην επομενη προπονηση
    Αν κανω λειτουργικα σετ σε κιλα που να με φερουν αρκετη κοπωση (σιγουρα οχι αποτυχια) μετα δεν ανεβαινω σε κιλα (ή τουλαχιστον ανεβαινε εως ενος σημειου)
    Και αυτο παρατηρω συνεχως και θα συνεχισω τα πειραματα , για να καταλαβω αν ειναι απο αυτο (που σιγουρα θα ειναι )
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 09-12-11 00:43 #44
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Nα ρωτησω κατι αλλο σχετικα με την σαρκοπλασμικη και την μυονιδιακη υπερτροφια που αναφερθηκε στην αρχη...
    Καταρχην το σαρκοπλασμα ειναι ενδομυικα υγρα. Οταν καποιος αγωνιστικος στεγνωσει στην τελευταια φαση της γραμμωσης αυτα τα υγρα δεν μειωνονται αναλογα μαζι με τα συνολικα υγρα του σωματος? Αν ειναι ετσι πως βλεπουμε τους bbers να κρατανε τοσους μυς την ωρα του αγωνα εφοσον υποτιθεται οτι (σε αντιθεση με αυτους που κανουν προπονησεις δυναμης) αυτοι εχουν ως επι το πλειστον σαρκοπλασματικη υπερτροφια???? Και τι νοημα εχει να κυνηγαει καποιος σαρκοπλασματικη υπερτροφια εφοσον το υγρα θα χαθει στο στεγνωμα ενω δεν προσφερει τιποτα σε δυναμη?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη tasos2 : 09-12-11 στις 00:46

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 09-12-11 21:03 #45
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    A ωραια! Πολυ ενημερωτικη απαντηση!!

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 7 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία