Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο lila_1 Εμφάνιση μηνυμάτων
Μάλιστα...και όλο το υπόλοιπο 48ωρο μέχρι την επόμενη προπόνηση τί γίνονται οι υ/κες κ το γλυκογόνο..?
Και για ποιό λόγο να καταβολίσεις???

Σιγά μη περιμένει ο οργανισμός το μεταπροπονητικό 2ωρο για να αποθηκεύσει γλυκογόνο. Απλά εκείνη την ώρα αποθηκεύει με μεγαλύτερη ταχύτητα που και πάλι δε σε ενδιαφέρει αν δεν έχεις σύντομα κάτι να κάνεις που απαιτεί σωματική δραστηριότητα. Όποτε και αν τους φας τους υ/κες, σα γλυκογόνο θα αποθηκευτούν
εγω παντως εχω κανει κ τα 2 δλδ υδατανθρακας μετα την γυμναστικη και μονο whey,καλυτερα αποτελεσματα βλεπω οταν πινω μονο whey και μετα απο μια ωρα φαι,εχω δει να μαζευει κ η κοιλια,σε μενα ετσι δουλευει δν ξερω ο καθενας κανει οτι θελει,α και δουλευω και οικοδομη.