Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση

**Γιώργος Ν. Τουλιάτος** · 30-08-12 23:51

τα ψαρια οπως γλωσσα και μπακαλιαρος,εχουν ελαχιστο ωμεγα 3 λιπος και ως εκ τουτου ειναι ιδανικα για προαγωνιστικες διαιτες...

**kokolakis** · 30-08-12 23:53

εγω επιμενω και οποτε δεν εχω γουει θα τρωω ασπραδια με μπανανα....!

**Γιώργος Ν. Τουλιάτος** · 30-08-12 23:54

εαν δεν περνεις στεροειδη και εχεις μικρο σωματοτυπο,δε μπορεις να αφομοιωσεις ανα τριωρο πανω απο 30 γρ.πρωτεινης,με εξαιρεση μεταπροπονητικα που μπορεις να το διπλασιασεςι.εαν εισαι σε θεραπεια,η προσληψη πρωτεινης διπλασιαζεται,λογο της κατακρατησης αζωτου απο τους σκελετικυς μυες...

**Christos100** · 30-08-12 23:55

Αρχικό μήνυμα απο kokolakis

εγω επιμενω και οποτε δεν εχω γουει θα τρωω ασπραδια με μπανανα....!

για τι ποσοτητες μιλας?η μπανανα δεν εχει μονο φρουκτοζη και υδατανθρακα?

**Γιώργος Ν. Τουλιάτος** · 30-08-12 23:57

μα η φρουκτοζη ειναι...υδατανθρακας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lol

**tolis93** · 30-08-12 23:57

Αρχικό μήνυμα απο GEORGE TOUL

εαν δεν περνεις στεροειδη και εχεις μικρο σωματοτυπο,δε μπορεις να αφομοιωσεις ανα τριωρο πανω απο 30 γρ.πρωτεινης,με εξαιρεση μεταπροπονητικα που μπορεις να το διπλασιασεςι.εαν εισαι σε θεραπεια,η προσληψη πρωτεινης διπλασιαζεται,λογο της κατακρατησης αζωτου απο τους σκελετικυς μυες...

δηλαδη καθε οργανισμος απορροφα το ιδιο?ανεξαρτητως μυικων κιλων ηλικιας υψους κτλπ?

**Christos100** · 30-08-12 23:59

Αρχικό μήνυμα απο GEORGE TOUL

μα η φρουκτοζη ειναι...υδατανθρακας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lol

οσο ζει ο ανθρωπος μαθαινει ..

**beefmeup** · 30-08-12 23:59

Αρχικό μήνυμα απο Christos100

αντιθετα αποτελεσματα εννοω να μην μπορει ο οργανισμος να την αποροφησει την πρωτεινη και να την αποβαλει

οχι μαν δεν ισχυει αυτο.

**Γιώργος Ν. Τουλιάτος** · 31-08-12 00:00

guten nacht tolis...1993

**Christos100** · 31-08-12 00:01

Αρχικό μήνυμα απο beefmeup

οχι μαν δεν ισχυει αυτο.

τελεια, σε ευχαριστω πολυ

**kokolakis** · 31-08-12 00:02

Αρχικό μήνυμα απο GEORGE TOUL

μα η φρουκτοζη ειναι...υδατανθρακας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lol

νομιζω δεν ειναι του επιπεδου σου και της μορφωσης σου αυτο.... τι θα πει και ο κοσμος...

*** έχεις infraction για το ειρωνικό ύφος σου κατά επανάληψη*** mod team

**tolis93** · 31-08-12 00:03

Αρχικό μήνυμα απο GEORGE TOUL

guten nacht tolis...1993

επισης καλο βραδυ αλλα κανονικα το ρωτησα γιατι αυτο καταλαβα

**Christos100** · 31-08-12 00:04

Αρχικό μήνυμα απο kokolakis

νομιζω δεν ειναι του επιπεδου σου και της μορφωσης σου αυτο.... τι θα πει και ο κοσμος...

λολ οπως λεει και ο george

**Christos100** · 31-08-12 00:13

Σας ευχαριστω πολυ ολους για την βοηθεια . καλη σας νυχτα

**tolis93** · 31-08-12 00:17

καλο σου βραδυ χρηστο

Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση

Εργαλεία Θεμάτων

Display