ασπραδια αυγων με πατατα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 2174
-
01-04-07 20:53 #16
-
01-04-07 20:53 #17
Eγω παντως προτιμώ αμέσως με το τέλος της γυμναστικής να έχω δεξτρόζη κ μετά απο 1 με 1.5 ώρα κανονικό φαγήτο με πλούσιους σύνθετους υδατάνθρακες οπως ρύζι, πατάτα, μακαρόνια κτλ Έτσι πιστεύω ότι έχω τα οφέλη κ από αυτα τα 2 είδη γευμάτων. Ένας ακόμη λόγος πιο σημαντικός είναι ότι αμέσως μετά την gym δεν μπορώ να φάω ξερή τροφή όπως το ρύζι αλλά μόνο να πιω κάτι σαν το ρόφημα κ έπειτα 'πλακώνομαι΄στο φαγητό άνετα.
GtBodybuilding.gr
-
01-04-07 20:58 #18ασπραδια αυγων με πατατα
Thx fellowes!from the beginning
-
01-04-07 20:59 #19Αρχικό μήνυμα απο gpol
-
02-04-07 04:50 #20
- Εγγραφή
- 12-01-2007
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 12
Αρχικό μήνυμα απο Billy
Πάντως καλό είναι όποιος ξέρει κάτι παραπάνω να το προσθέσει ... πάντα υπάρχει χρόνος κ χώρος για βελτίωση...και λάθη που κάνουμε και δεν τα βλέπουμε.
-
02-04-07 05:06 #21Αρχικό μήνυμα απο Billy
http://forum.bodybuilding.gr/viewtop...ghlight=#10783
Αρχικό μήνυμα απο yr
Αρχικό μήνυμα απο yr
Ότι κ να προτείνετε σορρυ αλλα προσωπικά προτιμώ πάντα δεξτρόζη + μαλτο μιας κ την θεωρω ως την πιο βέλτιστη λύση για αμέσως μετά την gym.
GtBodybuilding.gr
-
02-04-07 08:57 #22
- Εγγραφή
- 08-12-2006
- Μηνύματα
- 328
πολυ καλο thread ,και εγω ειχα την απορια αυτη,η μαλτο/δεξτ....ειναι λυση αλλα οπως λεει και ο jiu μετα απο 1 χρονο δεν θα δεις,anyway very good asnwers
εγω συνηθως τρωω πατατες και ρυζι μετα το γυμναστηριο ,1 κουταλι μελι (ειναι λιγο χαλια επιλογη) αλλα μεχρι να παω σπιτι απο το γυμναστηριο κατι κανει
-
02-04-07 11:50 #23
- Εγγραφή
- 12-01-2007
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 12
Αρχικό μήνυμα απο yr
Αναφέρομαι σε όλους τους ανθρώπους. Η λακτόζη σε σύγκριση με άλλους δυσακχαρήτες είναι η "δύσκολη της παρέας"..
Και ξέχασα να προσθέσω πιο πάνω ότι σε καμία περίπτωση η γλυκόζη που πρότεινα δεν περιέχει ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ...είναι σιρόπι γλυκόζης..είναι αυτό το γυαλιστερό που βλέπουμε στα σου στην μέση και είναι απολύτως αθώα..τώρα δεν ξέρω αν προέρχεται από ανασυνδυασμένο καλαμπόκι...(έχει τιρκουάζ καπάκι ...κλπ κλπ..και σε λίγο όπως πάμε πρεπει να μου δώσουν ποσοστά!)
Άλλωστε φίλε Αντόνιο δεν βρίσκω τον λόγο να έχει ασπαρτάμη μέσα...η ασπαρτάμη μπένει στις τροφές για να δώσει γλυκιά γεύση χωρίς θερμίδες...
-
02-04-07 14:46 #24
Θα το τσεκάρω επειδή δεν το γνωρίζω.
Πάντως το έχω δεί να αναφέρεται και σε άλλα τόπικ εκτός από αυτό που παράθεσα οτι οι γλυκόζη των σουπερ μάρκετ περιέχει ασπαρτάμη.Κάνε ένα search και θα δείς.
Πάντως δεν αποκλείται να έχει. Και η κοκα κόλα περιέχει Πόση ζάχαρη και έχει και ασπαρτάμη.from the beginning
-
02-04-07 15:17 #25
- Εγγραφή
- 30-09-2006
- Περ.
- Drama, Greece
- Μηνύματα
- 1.446
Αναφέρομαι σε όλους τους ανθρώπους. Η λακτόζη σε σύγκριση με άλλους δυσακχαρήτες είναι η "δύσκολη της παρέας"..
>>>Συμφωνώ και επιβεβαιώνω
Για την γλυκόζη:
δεν βρίσκω τον λόγο να έχει ασπαρτάμη μέσα...η ασπαρτάμη μπένει στις τροφές για να δώσει γλυκιά γεύση χωρίς θερμίδες...
>>>Επίσης συμφωνώ
-
03-04-07 03:45 #26Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
Όσο για τα υπόλοιπα συμφωνώ, η λύση πατάτα με ασπράδια είναι πολύ καλή και εύγευστη, ακόμα και 1 κρόκο να βάλεις για γεύση (η ποσότητα του λίπους στο συνολικό αυτό γεύμα θα είναι πολύ μικρή).
-
03-04-07 10:07 #27
- Εγγραφή
- 30-09-2006
- Περ.
- Drama, Greece
- Μηνύματα
- 1.446
....δεν χρησιμοποιουν απαραιτητα δεξτροζη.
>>>Ακριβως.
Η λέξι κλειδί είναι το "απαραίτητα", που δίνει το νόημα της έννοιας σε ότι ήθελε να εννοήσει ο γραφών.
-
03-04-07 12:31 #28Αρχικό μήνυμα απο GRFemuscle
Η δεξτροζη ειναι ειναι η βελτιστη λυση την οποια ακολουθω και εγω αλλα δεν νομιζω εκει να ειναι η διαφορα.
Δεν εχω διαβασει την ερευνα που αναφερεις...εχεις link ?
Οι PROs χρησιμοποιουν drugs που αυξανουν το insulin resistance γι'αυτο ισως να χρειαζονται τροφες υψηλου GI.
Επισης εξαρταται και απο το ποσο ευαισθητος εισαι στους υδατανθρακες και ποσο ευαισθητα ειναι τα κυτταρα σου στην ινσουλινη.
Πχ σε μενα η πατατα συμπεριφερεται σαν ζαχαρη στο σωμα μου οσον αφορα το carb release.
Ειναι αυτο που εχεις προτεινει...να κανει δηλαδη ο καθενας μας τεστ να βρει ποσο ευαισθητος ειναι στους carbs και μετα θα μπορεσουμε να προτεινουμε βελτιστες λυσεις για τον καθενα.
-
11-04-07 17:44 #29
Άλλη μια απορία για την μεταπροπονητική διατροφή.
Έχει νόημα να πάρεις γλυκόζη/δεξτροζη για υδατάνθρακα και να φάς αυγά για πρωτείνη?
Το ρωτάω από την άποψη οτι η γλυκόζη/δεξτρόζη απορροφάται άμμεσα ενώ η πρωτείνη του αυγού πιο αργά. Μήπως αν φάμε τα αυγά και μετά από ένα τέταρτο χτυπήσουμε τους υδατάνθρακες είναι καλύτερα??from the beginning
-
11-04-07 17:50 #30Αρχικό μήνυμα απο Antonio
GtBodybuilding.gr