Ok. Thank u man!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 2174
-
-
13-04-07 20:09 #32Αρχικό μήνυμα απο BRaWNy
Ναι ρε Billy τι είναι αυτό που λες.. Ας φιλτράρουμε πρώτα ότι διαβάζουμε αλλού κ μετά να το λέμε στο φόρουμ
GtBodybuilding.gr
-
12-04-08 21:28 #33
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Γεύμα μετά τη προπόνηση (Μεταπροπονητικό γεύμα)http://forum.bodybuilding.gr/viewtop...asc&highlight=
Βασηκα ηθελα να ρωτησω τον βοςς
αμεσως μετα την προπονηση ποιος χρονος θεωρητε αφου αφησουμε κατω τα βαρη αρχιζουμε ολο το μοιγμα(ε λιγο χαζη ερωτηση αλλα τι να κανουμε )η μολις φτασουμε σπιτι(ενταξη δεν υπαμε να μενεις 1 ωρα μακρια ενα 5 λεπτο λεω)
*ειναι και λιγο δυσκολο να τα κουβαλας ολα αυτα στο gym
οποτε τι λες για (ετσι θελω να το κανω εγω επιεδη περνω και bcaa)BCAA + creatine αμεσως αφου ακουμπησεις κατω τα βαρη και μετα απο 5-10λεπτα μολις φτασεις σπιτι κανεις και το μοιγμα και πηνεις σιγα σιγα
κατι ακομα ειδα καταλαθος οτι η γλουταμινη εμποδιζει την κρεατινη (δεν φτανει που δεν κανει τιποτα γενικα δημιουργει και προβληματα σχετικο ποστ εκει για γλουταμινη) εχεις ακουσει τιποτα ? επειδη βλεπω την προτεινης μετα προπονετικα
Επησης η 2η φαση τελιωνει σε 40 λεπτα(οχι η ιδια ο χρονος μετα προπονησης) υποθετικα ποτε εχεις το στερεο γευμα αμεσως μολις τελειωσης την 2η φαση η αλλη ωρα?
ξερω ρωταω λεπτομεριες της λεπτομερειας τελος παντων κουβεντα να γινετε
-
13-04-08 23:54 #34Re: Μεταπροπονητική Διατροφή
Ας μιλήσω εγώ κ αν εχει κάτι να διορθώσει ή να προσθέσει ο muscleboss θα το κανει
Αρχικό μήνυμα απο RUHL
Αρχικό μήνυμα απο RUHL
Αρχικό μήνυμα απο RUHLBodybuilding.gr
-
17-04-08 15:07 #35Re: Μεταπροπονητική Διατροφήκατι ακομα ειδα καταλαθος οτι η γλουταμινη εμποδιζει την κρεατινη
-
17-04-08 15:13 #36Re: Μεταπροπονητική Διατροφή
KontorinisMD δες το παρακατω
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=2382Bodybuilding.gr
-
05-05-08 11:17 #37
- Εγγραφή
- 11-12-2007
- Μηνύματα
- 91
Εγω αυτο που θα ηθελα να ρωτησω είναι ποτε ειναι καλυτερο να πάρω την whey?
Και εξηγούμε: Κανω διπλή προπονηση, δηλ. το μεσημέρι τα βάρη όπου στα καπάκια πηγαίνω για το μεσημεριανό το οποίο ειναι ενα καλο γευμα απο πρωτεινες και υδατανθρακες! η δευτερη προπονηση της ημερας ειναι το απογευμα και ειναι αερόβια όπου μετά απο αυτήν δεν εχω καποιο γευμα διότη μετα απο καμια ωρα μπαινω στο βραδυνό μου!
Αρα ποτε ειναι καλυτερα μετά τα βάρη όπου θα περνω την whey και μετα απο κανα 10λεπτο θα έχω και το μεσημεριανό? η καλυτερα μετα την αεροβια που δεν εχω καποιο γευμα να την υποστιριξω και μετα απο καμια ωρα να πηγαίνω στο βραδυνό?
Να πω ότι η whey που εχω ειναι isolate με μηδεν carbs και μηδεν λιπαρά!
-
05-05-08 11:21 #38
μετά τα βάρη και μετέφερε το μεσημεριανό αργότερα.
from the beginning
-
05-05-08 11:25 #39
- Εγγραφή
- 11-12-2007
- Μηνύματα
- 91
ξεχασα επισης να πω οτι ειναι λιγο δυσκολο να μεταφερω το μεσημεριανο λογο προγραμματος!
-
05-05-08 11:41 #40
-
05-05-08 11:56 #41
- Εγγραφή
- 11-12-2007
- Μηνύματα
- 91
δηλαδη θες να μου πεις οτι αν ειναι να την περνω μονο για μετα τα βαρη και οχι για την αεροβια??
-
05-05-08 12:27 #42
Η whey είναι καλό να καταναλώνεται μεταπροπονητικά ή στο πρωινό. Αν αυτά τα δύο γευματά σου έχουν φουλ πρωτείνη από φαί δεν υπάρχει λόγος να πάρεις whey.
Για άλλες ώρες δεν χρειάζεσαι whey. Μπορείς να πάρεις άλλα είδη πρωτείνης (πιο φθηνά) ή ακόμα καλύτερα φαγητό!!from the beginning
-
05-05-08 12:31 #43
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Γιατι κανεις βαρη και μετα απο Χ ωρα αεροβια τι ειδους λογικη ειναι αυτη? το φορουμ το διαβαζεις που και που?
εγω βλεπω πολυ απλη την λυση κανεις αυτα που πρεπει δλδ αεροβια μετα την προπονηση πηνεις στα καπακια whey μετα απο 20 λεπτα τρως γευμα
πολυ απλα
για την isolate δεν σε πιστευω οτι ειναι 0 και 0
-
05-05-08 12:44 #44
- Εγγραφή
- 11-12-2007
- Μηνύματα
- 91
Ημουν σηγουρος οτι θα σχολιαζες την isolate ruhl
αυτο το κανω γιατι δεν εχω πολυ χρονο να τα κανω και τα δυο μαζι αλλα και γιατι θέλω να δωσω ποιο πολυ εμφαση στην καθε φαση ξεχωριστά ειτε ειναι βαρη ειτε αεροβια!
Δηλαδη μου προτινετε να πάρω την whey μετα τα βαρη και μετα απο κανα 20λεπτο το γευμα!
-
05-05-08 13:28 #45
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
αμα θες να δωσεις πιο πολυ βαση στην αεροβια ξυπνα οπως ο αναγνωστου 6 το πρωι και η αλλη ωρα που την κανεις δεν ειναι η καλυτερη(μαλον να το πω ποιο καλα την χειρωτερη ωρα κανεις)