Θέμα: Προτάσεις

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 23 από 23
  1. 02-01-12 15:11 #16
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ginus Εμφάνιση μηνυμάτων
    οι ερωτησεις σου ειναι του ιδιου επιπεδου ερωτησης σε δασκαλο πολεμικης τεχνης:και ποτε θα μπορω να δερνω...
    Έτσι ακριβώς ένιωσα και απάντησα όπως απάντησα. Mου έχουν κάνει αυτήν ακριβώς την ερώτηση ν-φορές και πάντοτε προσπαθώ να εξηγήσω ότι χρειάζεται να αποκτηθούν κάποιες βάσεις οι οποίες απαιτούν χρόνο και προσπάθεια.

    Φίλε Crased, αυτή την στιγμή δεν ξέρεις πραγματικά πως να γυμνάζεσαι. Το ότι σου έχουν δώσει ένα πρόγραμμα, δεν λέει απολύτως τίποτα. Σιγά-σιγά θα μάθεις πως να κάνεις τί, πότε να το κάνεις και πόσο να το κάνεις. Είναι αδύνατον μέσα σε ένα μήνα να έχεις μάθει κάτι ουσιαστικό.

    Το ίδιο ισχύει και με την διατροφή σου. Πρέπει πρώτα απ'όλα να μάθεις να τρως σωστά (πρόσεξε το ό,τι λέω «σωστά» και όχι «πολύ»), να βάλεις τον εαυτό σου σε ένα πρόγραμμα, να αποκτήσεις κάποιες καλές συνήθειες.

    Τέλος, το θέμα της αποθεραπείας έχει να κάνει με το να μάθεις το πότε πρέπει να ΜΗΝ γυμνάζεσαι, μιας και το σώμα σου χρειάζεται χρόνο για να επαναδημιουργηθεί κάθε φορά που το ζορίζεις.

    Για όλους αυτούς τους λόγους, αυτή την στιγμή θεωρώ ότι δεν χρειάζεσαι συμπληρώματα. Θα στραφείς σε αυτά όταν και αν φτάσεις σε ένα σημείο που δεν μπορείς να βελτιώσεις άλλο την διατροφή σου και πρέπει να καλύψεις πιθανά κενά. Συν τοις άλλοις, είναι προτιμότερο να μάθεις με την... σκληρή μέθοδο, παρά να μάθεις από τώρα στις εύκολες λύσεις.

    Hit the iron, man
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-01-12 18:27 #17
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Lao Εμφάνιση μηνυμάτων
    Έτσι ακριβώς ένιωσα και απάντησα όπως απάντησα. Mου έχουν κάνει αυτήν ακριβώς την ερώτηση ν-φορές και πάντοτε προσπαθώ να εξηγήσω ότι χρειάζεται να αποκτηθούν κάποιες βάσεις οι οποίες απαιτούν χρόνο και προσπάθεια.

    Φίλε Crased, αυτή την στιγμή δεν ξέρεις πραγματικά πως να γυμνάζεσαι. Το ότι σου έχουν δώσει ένα πρόγραμμα, δεν λέει απολύτως τίποτα. Σιγά-σιγά θα μάθεις πως να κάνεις τί, πότε να το κάνεις και πόσο να το κάνεις. Είναι αδύνατον μέσα σε ένα μήνα να έχεις μάθει κάτι ουσιαστικό.

    Το ίδιο ισχύει και με την διατροφή σου. Πρέπει πρώτα απ'όλα να μάθεις να τρως σωστά (πρόσεξε το ό,τι λέω «σωστά» και όχι «πολύ»), να βάλεις τον εαυτό σου σε ένα πρόγραμμα, να αποκτήσεις κάποιες καλές συνήθειες.

    Τέλος, το θέμα της αποθεραπείας έχει να κάνει με το να μάθεις το πότε πρέπει να ΜΗΝ γυμνάζεσαι, μιας και το σώμα σου χρειάζεται χρόνο για να επαναδημιουργηθεί κάθε φορά που το ζορίζεις.

    Για όλους αυτούς τους λόγους, αυτή την στιγμή θεωρώ ότι δεν χρειάζεσαι συμπληρώματα. Θα στραφείς σε αυτά όταν και αν φτάσεις σε ένα σημείο που δεν μπορείς να βελτιώσεις άλλο την διατροφή σου και πρέπει να καλύψεις πιθανά κενά. Συν τοις άλλοις, είναι προτιμότερο να μάθεις με την... σκληρή μέθοδο, παρά να μάθεις από τώρα στις εύκολες λύσεις.

    Hit the iron, man
    Θεος χαχα Δικιο εχεις ρε και αυτο θα κανω, Αλλωστε οποιος βιαζεται σκονταφτι Το θεμα της αποφεραπιας δηλαδη το ποτε πρεπει να γυμναζομαι και το θεμα διατροφης πως μπορω να τα ξερω? εννοω εδω εχει αναλογα τοπικ με τετοιο περιεχομενο?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 03-01-12 16:55 #18
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Crased Εμφάνιση μηνυμάτων
    Θεος χαχα Δικιο εχεις ρε και αυτο θα κανω, Αλλωστε οποιος βιαζεται σκονταφτι Το θεμα της αποφεραπιας δηλαδη το ποτε πρεπει να γυμναζομαι και το θεμα διατροφης πως μπορω να τα ξερω? εννοω εδω εχει αναλογα τοπικ με τετοιο περιεχομενο?
    Υπάρχει ολόκληρο subforum με θέματα διατροφής, δεν το έχεις δει;

    Όσον αφορά την αποθεραπεία, σε γενικές γραμμές το ζητούμενο είναι να δίνεις στο σώμα σου τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκαταστήσει τις φθορές που έχεις προκαλέσει στην Χ μυική ομάδα. Όταν λέω «φθορά», εννοώ το αποτέλεσμα που επέρχεται στους μύες σου από την προπόνηση που κάνεις, κάτι απόλυτα φυσιολογικό που δεν πρέπει να σε τρομάζει και, παράλληλα, απόλυτα αναγκαίο.
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 03-01-12 21:45 #19
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Lao Εμφάνιση μηνυμάτων
    Υπάρχει ολόκληρο subforum με θέματα διατροφής, δεν το έχεις δει;

    Όσον αφορά την αποθεραπεία, σε γενικές γραμμές το ζητούμενο είναι να δίνεις στο σώμα σου τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκαταστήσει τις φθορές που έχεις προκαλέσει στην Χ μυική ομάδα. Όταν λέω «φθορά», εννοώ το αποτέλεσμα που επέρχεται στους μύες σου από την προπόνηση που κάνεις, κάτι απόλυτα φυσιολογικό που δεν πρέπει να σε τρομάζει και, παράλληλα, απόλυτα αναγκαίο.
    βρηκα και διατροφη κατι αλλο , 2 πραγματα δηλαδη. τι ωρα ειναι καλο να κανω γυμναστικη? και στους κυλιακους αμα κανω πολλους υπαρχει θεμα? δλδ οσο ποιο πολους κανω τοσο καλυτερο αποτελεσμα θα δω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 03-01-12 22:06 #20
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Crased Εμφάνιση μηνυμάτων
    βρηκα και διατροφη κατι αλλο , 2 πραγματα δηλαδη. τι ωρα ειναι καλο να κανω γυμναστικη? και στους κυλιακους αμα κανω πολλους υπαρχει θεμα? δλδ οσο ποιο πολους κανω τοσο καλυτερο αποτελεσμα θα δω?
    1.000.000 κοιλιακούς να κάνεις αν δεν φτιάξεις διατροφή δεν θα τους δείς ποτέ. Φτιάξε πρώτα την διατροφή σου, φτιάξε ένα σωστό και έξυπνο πρόγραμμα γυμναστικής και κάνωντας 2 φορές την εβδομάδα κοιλιακούς μόνο θα τους δεις.

    Το θέμα είναι πως φτάνεις μέχρι εκεί.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 03-01-12 22:19 #21
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GeoDask Εμφάνιση μηνυμάτων
    1.000.000 κοιλιακούς να κάνεις αν δεν φτιάξεις διατροφή δεν θα τους δείς ποτέ. Φτιάξε πρώτα την διατροφή σου, φτιάξε ένα σωστό και έξυπνο πρόγραμμα γυμναστικής και κάνωντας 2 φορές την εβδομάδα κοιλιακούς μόνο θα τους δεις.

    Το θέμα είναι πως φτάνεις μέχρι εκεί.
    προγραμμα εχω απο τον γυμναστη , διατροφη την φτιαχνω τωρα, αρα δεν εχει να κανει αμα ειναι περισσοτερη 4 των 30 κανω 3 15 πλαγιους και 4 των 20 ραχαιους..
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 14-01-12 01:41 #22
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GeoDask Εμφάνιση μηνυμάτων
    1.000.000 κοιλιακούς να κάνεις αν δεν φτιάξεις διατροφή δεν θα τους δείς ποτέ. Φτιάξε πρώτα την διατροφή σου, φτιάξε ένα σωστό και έξυπνο πρόγραμμα γυμναστικής και κάνωντας 2 φορές την εβδομάδα κοιλιακούς μόνο θα τους δεις.

    Το θέμα είναι πως φτάνεις μέχρι εκεί.
    Ναι οντως αν κανεις 1.000.000 κοιλιακους δεν προκειται να τους δεις ποτε ,ειτε κανεις διατροφη ειτε οχι
    Προφανεστατα γιατι τοτε δεν θα υπαρχουν 6 κοιλιακοι αλλα 17 γιατι θα τους εχει κοψει τοσες φορες που για να ενοθουνε θα χρειαζονται μαγικα απο τον Potter...LOL Περα απο την πλακα ομως αν κανεις 2-3 φορες την εβδομαδα θα δεις καλα αποτελεσματα και στα νουμερα που σε ειπε ο γυμναστης,δεν χρειαζονται παραπανω!!! Κυριως η διατροφη θα παιξει βασικο ρολο στο να δεις τους κοιλιακους σου
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 15-01-12 02:40 #23
    Προεπιλογή
    απλά γυμνασμένοι κοιλιακοί και ραχιαίοι ανεξαρτήτως αν φαίνονται ή όχι = πιο δυνατός κορμός άρα μικρότερες πιθανότητες τραυματισμού σε απαιτητικές ασκήσεις.Βέβαια η σωστή τεχνική είναι το α και το ω .

    Για τη γράμμωση που θέλεις η αερόβια άσκηση είναι το κλειδί εννοείται σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και τι άλλο...Γονίδια!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12