Female Gym Tips

[gym]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ..ΔΥΝΑΜΗ!!!!...


ΚΑΛΗΜΕΡΑ σε ολες τις ζουζουνες!!!

καλημερα κ σε σενα τσουπρα!

[gym]

Καλημέρα!
Επειδή είχα ένα άγχος αν θα προλάβω το απόγευμα να κάνω το αερόβιο (και τι θα έλεγα μετα στη gym;;;;)
Εκανα ήδη ένα μισαωράκι και το απόγευμα άλλο ένα!
Μπράβο ρε gym.....έτσι να μας ζορίζεις....χωρίς οίκτοοοοοοοο!

ε αφου το θες...τι να κανω...να κανω αλλιως?

αυτη κοριτσια θελει...εγω δεννν!

[gym]

Καλημέρααααααααα!
Καλέεεεε! Τι ναι τούτη...? (Gym) Μας πήρε με τη σειρά 1προς 1 στα λογκ κ δε ξεφεύγουμε ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ!!!!!!!!
Μαμά... Βοήθεια... Με κυνηγάει μια "θεία" να κάνω γυμανστική.... χαχαχα

Το χεις πάρει ζεστά το θέμα Ελένη κ χαίρομαι! Έχω ένα έναυσμα παραπάνω...

κοιτα να κανεις κ εσυ το ιδιο αλλιως θα παρω την αρτα και τα γιαννενα κ θα ερθω να σου ζεστανω εγω το θεμα εκει!

[gym]

καλημερααααααααα!!!!!συγχαρητηρια για το τοπικ..τι γνωμη εχετε για το αποσταγμα πρασινου τσαγιου?

γεια σου κριτσινακι.....!καλως ηρθες στην παρεα μας!
βασικα σε λενε χριστινακι μηπως κ το εκανες κριτσινακι για να μας βαζεις σε πειρασμους ε?
αμ δε...εγω θα σε λεω χριστινακι!

μιλας σε ατομο ερωτευμενο με το τσαι,γενικα και ειδικα με πρασινο...
εγω θα σου ελεγα αν μπορεις καθε μερα να πινεις εναμιση λιτρο στανταρ σε οποια μορφη κ αν ειναι το τσαι και σε οποιο ειδος του...και θα τσιλντευεις πολυ(που λεμε κ εμεις οι ποντιες) και θα πινεις κ το νερο σου αν εχεις καποια δυσκολια...

[Stella]

γεια σου κριτσινακι.....!καλως ηρθες στην παρεα μας!
βασικα σε λενε χριστινακι μηπως κ το εκανες κριτσινακι για να μας βαζεις σε πειρασμους ε?
αμ δε...εγω θα σε λεω χριστινακι!

μιλας σε ατομο ερωτευμενο με το τσαι,γενικα και ειδικα με πρασινο...
εγω θα σου ελεγα αν μπορεις καθε μερα να πινεις εναμιση λιτρο στανταρ σε οποια μορφη κ αν ειναι το τσαι και σε οποιο ειδος του...και θα τσιλντευεις πολυ(που λεμε κ εμεις οι ποντιες) και θα πινεις κ το νερο σου αν εχεις καποια δυσκολια...

Α, πολύ ενδιαφέρον αυτό με το τσαί. Δηλαδή προτείνεις να πίνουμε και΄μεις εναμισι λίτρο τσάι;
Σε τι θα μας βοηθήσει ειδικότερα;
(τα γενικά περι αντιοξειδωτικων οκ, αλλου; )

Παω για μαγνητική τωρα, γιατί κολλησα πάλι εδώ και θα τους στήσω.....Γειά σαςςςςςςςς!!!

[Stella]

ε αφου το θες...τι να κανω...να κανω αλλιως?

αυτη κοριτσια θελει...εγω δεννν!

Κοιτα στη ζωή μου με έχουν "τρέξει" πολύ και σωματικά και ψυχολογικά και δε γούσταρα κιόλας!

Ε, μια φορά τουλάχιστον ας με τρέξει και κάποιος-οια που γουστάρω και να γουστάρω κιόλας!

[aggeliki]

λοιποννννννννν αρχηγε μου.....
ακου να δεις πως εχει το πραγμα...
εγω θα σου βγαλω προγραμμα αλλα θελω απο σενα το εξης...

θελω αυτο που κανω,να το ελεγχω...δηλαδη αν σου βγαλω προγραμμα και στο δωσω μπακαλιστικα ειναι ευκολο...
αυτο που θελώ εγω ομως ειναι να δω βελτιωση επανω σου κ αυτο θα γινει μονο εαν ανοιξεις ενα λογκ κ σε παρακολουθω απο εκει...
αλλιως το να σου δωσω ενα προγραμμα,το κανεις απλα απο οπου θες...
ετσι ομως θα πιεστεις και θα εισαι συνεπης!

γουσταρεις να γινει ετσι?
εγω ειμαι εδω για οτιδηποτε χρειαστεις κ μπορω να σε βοηθησω αλλα θελω απο εσενα αυτο...
αλλιως πως να σε ελεγξω? μπορω βεβαια να στελνω σηματα με καπνους...να βαλω κατασκοπους αλλα αφου εχουμε αυτον τον τροπο...why not?..

επισης...θα βγαλεις μια φωτο με το πριν κ το μετα απο οταν σου πω εγω για να σε κραταω στην τσιτα συνεχεια...

αχ ναι ειμαι κακια το ξερω αλλα για το καλο σας βρεεεεεεεε.....


τι λες μανταμ??????

Αν θέλω λέει??με τρέλα αρχηγε μου !!ανοίγω λογκ και θα γράφω τι τρώω ακριβώς ωστενα με διορθωνεις !γινε κακιά κατέχει είμαι μαζοχα!!έχασε
Ξεκιναω από αύριο λοιπόν γράφοντας σου την σημερινή μου μέρα!θα βάλω και φοτο να δεις πως είμαι τώρα.
Αν χρειάζεται και κάτι άλλο να κάνω πες μου!θα βάλω τα δυνατα μου!!!

[aggeliki]

Γράφω από κινητό οπότε το κατέχει που έγραψα πιο πάνω και το έχασε δεν κολανε. γράφτηκαν καταλαθως χω αυτόματο λεξικο και με το νύχι που εχω κάνω μια ώρα να γράψω σωστα!χσχαχα

[gym]

Α, πολύ ενδιαφέρον αυτό με το τσαί. Δηλαδή προτείνεις να πίνουμε και΄μεις εναμισι λίτρο τσάι;
Σε τι θα μας βοηθήσει ειδικότερα;
(τα γενικά περι αντιοξειδωτικων οκ, αλλου; )

Παω για μαγνητική τωρα, γιατί κολλησα πάλι εδώ και θα τους στήσω.....Γειά σαςςςςςςςς!!!

στελλακι...απλο...!πινω τσαι=πινω νερο!(οχι μελια,ζαχαρες εννοειται γιατι καηκαμε αν σε καθε κουπα /μπουκαλι ριχνουμε κ τετοια)
αραααααααα παω τσισαααα...!
σε διευκολυνει να πινεις νερο αν το εχεις βαρεθει σκετο!
κ αν το παρατηρησεις,πας τσισα πιο πολυ με το τσαι...περα απο τις ευεργετικες του ιδιοτητες,εχει κ διουρητικες ειδικα το πρασινο!
δοκιμαστε το καλε!
το 1,5 λιτρο ειναι για αρχη!η λιγοτερο...πιειτε γενικα...
εγω πχ εχω πιει παρα πολλα(δεν λεω ποσα θα φριξετε)αλλα το γουσταρα...δεν το εκανα με το ζορι!
αυτο ειναι το πιο σημαντικο,να μην ζοριζεσαι παρα πολυ...λιγο οκ, αλλα δεν με νοιαζει!
ξεκινηστε αν δεν πινετε καθολου με μισο λιτρο επιπλεον σε οτι πινετε στη μερα σας κ σιγα σιγα οπως νιωθετε το αυξανετε!

εγω πχ οταν ειμαι σπιτι ,πινω...αν ειμαι εξω,τιποτα...δεν γινεται να τρεχω εδω κ εκει για τσισα μου!

[gym]

Κοιτα στη ζωή μου με έχουν "τρέξει" πολύ και σωματικά και ψυχολογικά και δε γούσταρα κιόλας!

Ε, μια φορά τουλάχιστον ας με τρέξει και κάποιος-οια που γουστάρω και να γουστάρω κιόλας!;)

εισαι μαζοχα κ εσυ....!τελος!

[gym]

Αν θέλω λέει??με τρέλα αρχηγε μου !!ανοίγω λογκ και θα γράφω τι τρώω ακριβώς ωστενα με διορθωνεις !γινε κακιά κατέχει είμαι μαζοχα!!έχασε
Ξεκιναω από αύριο λοιπόν γράφοντας σου την σημερινή μου μέρα!θα βάλω και φοτο να δεις πως είμαι τώρα.
Αν χρειάζεται και κάτι άλλο να κάνω πες μου!θα βάλω τα δυνατα μου!!!

ετσι μπραβο!
εκει θα κανεις καταγραφη του καθημερινου σου προγραμματος κ εδω θα σχολιαζω τις αποριες σου για να μενει καθαρο το ημερολογιο σου και να μπορω να το τσεκαρω οργανωμενα!
ανοιξε το εσυ κ θα τα δουμε ολα μετα!

αντε αντε ολες να σας δω με λογκ εκει να πιεστειτε λεμε!!!!!!!
γιατι αν λειπει κατι,πεφτει παντοφλα μωρεεεεε!!!!!

[gym]

Γράφω από κινητό οπότε το κατέχει που έγραψα πιο πάνω και το έχασε δεν κολανε. γράφτηκαν καταλαθως χω αυτόματο λεξικο και με το νύχι που εχω κάνω μια ώρα να γράψω σωστα!χσχαχα

ειπα κ εγω...τι ειν τουτα!

[kritsinaki!]

Ω ναι χριστινα με λενε κ ειπα ν κανω λιγο λογοπαιγνιο πινω τραγικα πολυ νερο οπωσ κ τσαι..εχει φτασει δλδ μερα καλοκαιριου να κατεβασω και 6 αδα κ μπορω ν πω με καμια δυσκολια... το ρωταω διοτι διαβασα καπου οτι οταν τα φυλλα του πρασινου τσαγιου μολις κοπουν διατηρουν τις ουσιες τους για 6 ημερες..το αποσταγμα λαμβανεται πριν τις 6 μερες..κ διατηρει τις ουσιες αναλλοιωτες..αρα σαν δραστικοτερο κ πιο αντιοξειδωτικο παει κατα σειρα πρωτα το αποσταγμα πρασινου τσαγιου μετα το χυμα κ τελος αυτο που ειναι στα φακελακια...επισης παλι καπου διαβασα οτι μαυρο κ πρασινο τσαι μαζι ειδικα μιση ωρα πριν την προπονηση αυξανει σημαντικα τον μεταβολισμο...ριξτε μου τα φωτα σας κοριτσια...

[gym]

Ω ναι χριστινα με λενε κ ειπα ν κανω λιγο λογοπαιγνιο πινω τραγικα πολυ νερο οπωσ κ τσαι..εχει φτασει δλδ μερα καλοκαιριου να κατεβασω και 6 αδα κ μπορω ν πω με καμια δυσκολια... το ρωταω διοτι διαβασα καπου οτι οταν τα φυλλα του πρασινου τσαγιου μολις κοπουν διατηρουν τις ουσιες τους για 6 ημερες..το αποσταγμα λαμβανεται πριν τις 6 μερες..κ διατηρει τις ουσιες αναλλοιωτες..αρα σαν δραστικοτερο κ πιο αντιοξειδωτικο παει κατα σειρα πρωτα το αποσταγμα πρασινου τσαγιου μετα το χυμα κ τελος αυτο που ειναι στα φακελακια...επισης παλι καπου διαβασα οτι μαυρο κ πρασινο τσαι μαζι ειδικα μιση ωρα πριν την προπονηση αυξανει σημαντικα τον μεταβολισμο...ριξτε μου τα φωτα σας κοριτσια...

χριστινακι μου...χεχε καλα σε καταλαβα εγω!
καλα κανεις κ πινεις νερο εφοσον δεν το κανεις με το ζορι!
κ εγω σε αυτην τη σειρα θα τα εβαζα εαν δεν ημουν τοσο λατρης του χυμα...επειδη τα εχω στον κηπο μου,ειναι φυσικα και ξερω ακριβως τι ειναι κ ουτε καν εμποριου,οποτε κ τα προτιμω κ γι αυτο να σου πω την αληθεια δεν εχω μπει ποτε στη διαδικασια να παρω αποσταγμα...

εχω διαβασει ομως κ συμφωνω...δεν το εχω δοκιμασει ομως επανω μου,οποτε καθαρα θεωρητικα σου μιλαω...
μπορω να σου πω ομως οτι τα φακελακια απο την εμπειρια μου,απλα δεν συγκρινονται...αν πιω ποτε μου θα ειναι απο αναγκη πχ σε καμια εξοδο...

γενικα για μενα ειναι οτι καλυτερο να πινω τσαι πρασινο στην ρποπονηση μου...οτι κ αν ειναι αυτο....
εχω κανει συνδυασμο μαυρο-πρασινο-γαρυφαλλο...αλλο πραγμα σου λεω!Και ολα δικα μου!

[marvin]

Φφφφφ τσαι.........μην της μιλατε για τσαι ρε κοριτσια ελεος.....