Θέμα: Female Gym Tips
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 9687
-
-
02-01-12 19:35 #32
Σ'αυτό το θέμα μπορώ να σου απαντήσω με σιγουριά επειδή και εγώ πριν από 7 χρόνια έκοψα το τσιγάρο.
Αν συνεχίσεις με την ίδια διατροφή θα είσαι οκ. Δεν πρόκειται να βάλεις γραμμάριο.
Αυτό που θέλω να πω είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος από μόνη της δε μας βάζει κιλά. Αυτό που συμβαίνει και κάποιοι βάζουμε κιλά είναι επειδή αυξάνεται η θερμιδική μας πρόσληψη και μάλιστα από κακές επιλογές! Εγώ πχ. μετά από μεσημεριανό υπνο όταν ξύπναγα ήθελα τσιγάρο και καφε, όταν το έκοψα ήθελα μόλις ξύπναγα κάτι σε γλυκό κλπ.
Οκ λένε ότι το κάπνισμα αυξάνει ελαφρώς το μεταβολισμό. Η διαφορά όμως είναι αμελητέα και αφού το κόψεις όταν θα έρθει ο οργάνισμος σου στα ίσια πιθανόν και να βελτιωθούν η καυσεις σου λογω της γενικότερης ευεξίας και της καλύτερης οξυγόνωσης των ιστών!
Όπως και να΄χει πάντως το σίγουρο είναι ότι τo καλύτερο είναι να το κόψεις και να βρεις κάποια τιπς για να μην πάει το μυαλό σου στο φαί από την ανία που θα νιώθεις χωρίς το τσιγαράκι σου!
Συμπέρασμα...δεν πρόκειται να βάλεις αν συνεχίσεις κανονικά τη διατροφή σου! Μην μειώσεις κι άλλο θερμίδες και σε πιασουν τίποτα λιγούρες μετα!
Μια δοκιμή θα σε πείσει!!
JUST DO IT!!!
-
02-01-12 20:12 #33
στα της προπονησης σου...
η συχνοτητα των προπονησεων σου καλη...
η ενταση σου ειναι σημαντικο κομματι ..εφοσον μου λες οτι δυσκολευεσαι,εισια οκ...να ζοριζεσαι γενικα...διαλειμματα οσο χρειαζεσαι...αν νιωθεις οτι θες παραπανω,οκ...αν θες λιγοτερο ,μπες πιο νωρις...
αυτα που μου εγραψες...τα κανεις καθε φορα η τα χωριζεις?γιατι αν τα χωριζεις...ειναι λιγα αγαπη μου!
πρεπει να διορθωσουμε το προγραμμα σου λιγο ναι?για να κανουμε πιο σωστη δουλεια...
στα της διατροφης σου τωρα....
καλα το πας,αν το πας ετσι...μια παρατηρηση μονο..
ο χυμος σου ειναι φυσικος?αν ναι οκ...χορταινεις σε εκεινο το ''γευμα'' που το εχεις βαλει?η οχι?
αν ειναι εκεινα τα ετοιμα θα σου ελεγα να μην τα πινεις καθημερινα,εχει ζαχαριτσα μεσα και το αποφευγουμε...φαε καλυτερα ενα φρουτο η εναν φυσικο χυμο...
με αυτην τη διατροφη σου νιωθεις γεματη?σου λειπει κατι?
στο πρωινο σου ποσο κουακερ ποσο γαλα ποσο γιαουρτι?
οταν βγαινεις μηπως τρως τους ξηρους καρπους?
-
-
02-01-12 20:22 #35
θα συμφωνησω με την στελλα ...δεν χρειαζεται να αλλαξεις κατι...συνεχισε κανονικα και θα δεις οτι ολα θα πανε καλα...καθε αρχη και δυσκολη αλλα το θεμα ειναι να το παρεις αποφαση και να το πιστεψεις οτι μπορεις να το κοψεις το ρημαδι.!
ειναι πολυ σημαντικη κινηση στην ζωη σου αυτη και σιγουρα θα σε ωφελησει!
-
02-01-12 20:28 #36
- Εγγραφή
- 17-01-2010
- Μηνύματα
- 1.237
to κανω σχεδον δυο μηνες .διαφορα δεν εχω δει καμια .ποναω πολυ λιγο στην πρεσσα και στις εκτασεις στο ποδι που εχω κανει την αθροσκοπηση...η ενταση ειναι αναλογη με ο ποσο αντεχει το ποδι με το μοσχευμα...
σε παρακαλω βαλε μου ενα καλο προγραμμα για ολο το σωμα γιατι με αυτο που μου εχουν βαλει δεν αισθάνομαι οτι κανω κατι να με πιανει δηλαδη...να σου θυμισω οτι παλια εκανα 3 χρονια βαρη με πολυ καλα και προχωρημένα προγράμματα..απο τη μεση και πανω εχω πολυ καλη γραμμωση αλλα αποτην μεση και κατω εχω μεινει πολυ πισω...ελλιπες ειναι και το προγραμμα αποτην μεση και πανω σε σχεση με αυτα που εκανα παλια...δυστυχως στο γυμναστηριο που παω τωρα μου δωσαν ενα προγραμμα
κλασσικο οπως ειπες και σε αφηνουν να βγαλεις τα ματια σου μονος σου...δεν υπαρχει γυμναστης μονο αυτος που το εχει και αυτος ασχολειται ολη μερα με το laptop...καταλαβαινεισ!!!Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη katerina. : 02-01-12 στις 20:33
-
-
-
-
02-01-12 21:39 #40
- Εγγραφή
- 17-01-2010
- Μηνύματα
- 1.237
η σχεση μου με τα ελευθερα βαρη καλη .οι μερες που μπορω να κανω δευτερα τριτη πεμπτη παρασκευη.\\
στηριζομαι πανω σου.....
-
-
-
02-01-12 22:49 #43
- Εγγραφή
- 26-02-2011
- Μηνύματα
- 1.034
Καλορίζικο το νέο τόπικ, ωραία ιδέα!!! καλή δύναμη στην αγαπημένη μας Gym που θα την πλακώσουμε με ερωτήσεις!!!
-
-
02-01-12 22:59 #45
- Εγγραφή
- 17-01-2010
- Μηνύματα
- 1.237
[QUOTE=katerina.;489211]η σχεση μου με τα ελευθερα βαρη καλη .οι μερες που μπορω να κανω δευτερα τριτη πεμπτη παρασκευη.\\
στηριζομαι πανω σου.....[/QUOTEκαθε φορα μπορω να αφιερωσω γυρω στις δυο ωρες για το προγραμμα μαζι με το αεροβιο...Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη katerina. : 02-01-12 στις 23:02