α εδω κανει λαθος...ξερεις ποσα γρ λιπους εχει η καρμποναρα??? (56 γρ..οτι πρεπει γ βραδυνο)
ε στην εφηβεια μου..και μεχρι πριν λιγο βσκ και μενα ετσι ηταν..μονο που δεν τα χα ολα σε μια μερα..ειχα μια βλακεια καθε 2-3 μερες... και εγω παθαινω εγκεφαλικο...οχι οτι θα με χαλουσαν αλλα νταξει
η αμεσα ενδιαφερομενη ομως δεν απαντησε...ελενιτσα? σου φαινεται πολυ αυστηρο προγραμμα?
Θέμα: Female Gym Tips
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 751 έως 765 από 9687
-
19-01-12 17:54 #751
-
-
20-01-12 01:02 #753
Περνάω τη χειρότερη εβδομάδα της ζωής μου και αύριο θα μάθω αν θα είναι έτσι όλη η ζωή μου.
Ήθελα να σας πω ότι χαίρομαι που είμαι στο τιμ σας και που με κάνετε να ξεχνιέμαι.
Να προσέχετε και να μην αγχώνεστε. Δεν αξίζει. Υγεία να έχετε και όλα θα γίνουν.. και τα κιλά θα φύγουν και οι κυτταρίτιδες και όλα...
Καλό βράδυ
-
-
-
-
-
20-01-12 01:17 #758Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
-
20-01-12 02:40 #760ΒΟΉΘΕΙΑ
Καλησπέρα σε όλες! χαιρομαι πολύ που γινομαι μέλος και που επιτέλους υπάρχει κατι έγκυρο και έγκαιρο για τις γυναίκες...από αυτά που έχω διαβάσει.
Εύχομαι σε όλες υγεία, δύναμη, πειθαρχία κ υπομονή!
Είμαι 27 ετών, ύψος 1.72, κιλά 58. μέχρι σήμερα δεν έχω κάνει κάποια σοβαρή προπόνηση θα έλεγα, δηλαδή 3-4 τελευταία χρόνια γυμναστήριο έκανα μόνο πρόγραμμα ομαδικό δυναμικό με βαρακια και λίγο διάδρομο 'η ποδήλατο. είμαι τυχερή που η μητέρα φύση μου έχει δωρίσει ένα καλό υγιές σώμα με καλό μεταβιλισμό. Όμως τα χρονια περνάνε και καθώς περνάνε βλέπεις η βαρύτητα να κάνει την δουλεία της. φέτος δεν πήγα καθόλου γυμναστήριο, το μόνο που κάνω ειναι 2 φορες την εβδομαδα γιογκα κ συγχρονο. Λόγω αυτού θα ήθελα να με βοηθησει κάποια σε αυτό που θέλω να κάνω δηλαδή βάρη κ αερόβια. να ξεκινήσω αμέσως!
να αναφερω καποιες λεπτομερειες για το σωμα μου. είμαι στεγνη στο πάνω μέρος του σωματος κ όλα τα λιποκυτταρα είναι συσσωρευμένα στον πωπω κ ψωμάκια....{ελληνίδα!}.
Λόγω του ότι ζω σε ένα πολύ μικρό μέρος δεν υπάρχουν ούτε υποδομές ούτε κάποιος να με καθοδηγήσει...
Είμαι όλη αυτιά για δικές σας συμβουλές!!!
Ευχαριστώ!! εκτός των άλλων είμαι κ νυχτοπούλι!!!
-
20-01-12 07:06 #761
- Εγγραφή
- 17-01-2010
- Μηνύματα
- 1.237
[QUOTE=Stella;498199]Aκριβώς!!!
Γι΄αυτό κι εγώ δεν αγχωνομαι γι΄αυτά! Και από τότε που σταμάτησα να αγχωνομαι μπηκε και η διατροφή σε τάξη....
Ευχομαι αυριο να συμβεί ότι επιθυμείς Amst![/QUOTEδ
το ιδιο σου ευχομαι και εγω!!!!να πανε ολα καλα...χωρις να σε ξερω η σκεψη μου θα ειναι μαζι σου...
-
-
-
-
20-01-12 09:39 #765
καλως ηρθες στο φορουμ μας και στην παρεα μας ντοριτακι μου!
τι θα ηθελες να κανεις ακριβως πανω στο σωμα σου?
απο προπονηση δηλαδη με βαρη δεν εχεις κανει ποτε κατι οργανωμενο με δικο σου ατομικο προγραμμα?
τα κιλα σου ειναι καλα εως λιγα θα ελεγα για το υψος σου....παρολα αυτα αν μπορουσες να βαλεις μια φωτο για να κρινουμε,θα ηταν οτι καλυτερο εαν δεν ντρεπεσαι βεβαια που δεν χρειαζεται(βαλε ακεφαλη)...
για να μπορεσουμε καταλληλα να σε βοηθησουμε....αλλιως απο τις περιγραφες σου κ μονο οτι μπορεσουμε...
πες μας οτιδηποτε μπορεις για σενα...λεπτομερειες σωματοτυπου,προπονησεις,πιθανους τραυματσιμοςυ...ολα...
και ειμαστε σε επικοινωνια συνεχεια!