Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 22 από 22
-
-
19-01-12 18:54 #17
- Εγγραφή
- 06-01-2009
- Μηνύματα
- 880
νομιζω ειναι τα doms δειγμα οτι δεν κοροιδεψες...ο glass λεει οχι μερικο ευρος
οι μαλακες πολλοι και οι μπυρες τελειωνουν
-
02-02-12 16:39 #18
- Εγγραφή
- 04-05-2010
- Περ.
- Γες αι ντού.
- Μηνύματα
- 163
-
04-03-12 17:51 #19
- Εγγραφή
- 23-02-2012
- Μηνύματα
- 151
Πολύ καλό το άρθρο. Γι αυτό και στις φυσικοθεραπείες το πρώτο πράμα που κάνουν είναι να αποκαταστήσουν το εύρος κίνησης στην άρθρωση χωρίς καμία επιπλέον αντίσταση η επιβάρυνση
-
09-05-12 02:04 #20
Τουλαχιστον για τα πρωτα χρονια γυμναστικης ενος αθλουμενου, πιστευω ολο το ευρος κινησης ειναι ασφαλεστερο, επομενως και καλυτερο. Επειτα, μπορε να δοκιμασει, και οτι δει οτι εχει καλυτερα αποτελεσματα. Γι αυτο υπαρχουν αθλητες οπως ο Yates που εκανε πανατα ολο το ευρος τις κινησης, και σαν τον Jackson ο οποιος κλεβει οσο δεν παει αλλο. Και οι δυο ειναι ισαξιοι και παρα πολυ πετυχημενοι.
-
09-05-12 17:08 #21
ωραιος Beef
medical 'science' is one of the few areas of study where speculation gets published as fact. Anything that is not a pharmaceutical will kill you!
-
08-05-13 15:17 #22
αλλη μια προσφατη ερευνα για πληρες ή μη ευρος κινησης, με αυτη τη φορα οι μετρησεις να γινονται στην περιοχη του τετρακεφαλου- εξω πλατυ μυ (vastus lateralis).
3 groups με νεα ατομα (νομιζω χωρις προπονητικη εμπειρια), το ενα μαρτυρας, το αλλο ασκησεις ποδιων με την καμψη στο γονατο στις 50° (μικρο ROM- SR), το αλλο στις 90° (μεγαλο ROM- LR).
8 εβδομαδες προπο και στη συνεχεια 4 εβδομαδες οφ για να φανει ποιο απο τα δυο πρωτοκολλα κραταγε περισσοτερα κερδη κατα την περιοδο οφ.
μετρηθηκαν το μεγεθος του μυ, το %λιπους και η δυναμη.
το LR group ειχε καλυτερες προσαρμογες.
Impact of range-of-motion during ecologically validresistance training protocols, on muscle size, subcutaneous fat and strength.
και μια αναλυση της μπας και τσεκαρει κανενας
Full ROM = More Growth, More Strength, More Structural Changes & More Sustainable Gains & Fat Loss - Insights from Realistic 8 Weeks Leg Training + 4 Weeks Detraining"Pressure. It changes everything.
Some people, you squeeze them, they focus. Others fold.
Can you summon your talent at will?
Can you deliver on a deadline?
Can you sleep at night?"