Αλλαγή μέσα σε 8 μήνες..... -35 κιλά!!!!!

[alaniaris_g7]

Κάνω αυτό το post για να σας δείξω την αλλαγή μου μέσα σε 8 μήνες σκληρής διατροφής και πολύ αερόβιας άσκησης....
Και αυτό εδώ είναι το αποτέλεσμά μου.....
Από αύριο θα αρχίσω πρόγραμμα ΒΒ!!!!
Κάθε συμβουλή δεκτή...

[xristoforos P]

OMG .. τρομερη αλλαγη..συνεχισε ετσι!!!!!!!

[alaniaris_g7]

OMG .. τρομερη αλλαγη..συνεχισε ετσι!!!!!!!

Φίλε αύριο θα πάω να κάνω συζήτηση με έναν πολύ καλό φίλο και πρωταθλητή στο χώρο του ΒΒ για να αρχίσω!!!
Θα τον έχω Personal Training και ύστερα θα μπουν και νέες φώτο με την πρόοδό μου!!!
Ευχαριστώ!!!!

[gym]

συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου..!σου ευχομαι καλη συνεχεια και να διατηρησεις (γιατι οχι να βελτιωσεις )το σωμα σου !αυτο ειναι το δυσκολο κομματι αλλα αν εχεις θεληση,θα το καταφερεις!go on!

[alaniaris_g7]

συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου..!σου ευχομαι καλη συνεχεια και να διατηρησεις (γιατι οχι να βελτιωσεις )το σωμα σου !αυτο ειναι το δυσκολο κομματι αλλα αν εχεις θεληση,θα το καταφερεις!go on!

Αυτή την στιγμή είμαι στο τελευταίο στάδιο της διατήρησης....
Απλά από την πρώτη στιγμή έδειξα την θέληση και να καταφέρω το κάθε τι....
Άλλωστε φαίνετε και το αποτέλεσμα!!!!
Τι πρέπει να προσέξω τώρα κατά την γνώμη σου;;;

[gym]

Να προσεξεις να μην κανεις υπερβολες απο την θεληση σου να φτιαξεις το σωμα που εχεις στο μυαλο σου...
Γενικα θελεις δουλεια αλλα εχεις ολο τον χρονο μπροστα σου...το θεμα ειναι οτι εχασες τοσα κιλα...θελεις εμφανως ογκο αλλα μην πεσεις στο λαθος της
υπερσαβουρας...
να αποζητας αργα κ σταθερα αποτελεσματα πλεον στο σωμα σου γιατι τα κιλα που εχασες ειναι παρα πολλα για τοσο διαστημα...
απο εδω κ περα ομως μην βιαζεσαι...το δυσκολο εφυγε...τωρα σταθερα να ανεβαινεις στις προπονησεις σου...

[alaniaris_g7]

Να προσεξεις να μην κανεις υπερβολες απο την θεληση σου να φτιαξεις το σωμα που εχεις στο μυαλο σου...
Γενικα θελεις δουλεια αλλα εχεις ολο τον χρονο μπροστα σου...το θεμα ειναι οτι εχασες τοσα κιλα...θελεις εμφανως ογκο αλλα μην πεσεις στο λαθος της
υπερσαβουρας...
να αποζητας αργα κ σταθερα αποτελεσματα πλεον στο σωμα σου γιατι τα κιλα που εχασες ειναι παρα πολλα για τοσο διαστημα...
απο εδω κ περα ομως μην βιαζεσαι...το δυσκολο εφυγε...τωρα σταθερα να ανεβαινεις στις προπονησεις σου...

Από το διάστημα που ξεκίνησα βάρη μέχρι τώρα έχω ανεβάσει σε κιλά ένα 30%....
Καλά είναι;;;;
Δηλαδή αυτή την στιγμή σηκώνω μπάρα 50κιλά χωρίς τα κιλά της μπάρας!!!
Και κάνω 4Χ12 από κάθε άσκηση....
Είναι καλά ή όχι;;;;
Θέλω ένα καλό προγραμματάκι....

[Giannistzn]

Ειχα περασει και εγω απο αυτη τη φαση. Καλη συνεχεια και προσοχη, τωρα ειναι το πιο δυσκολο κομματι που θελει προγραμματισμο και να μαθεις πως αντιδρα το σωμα σου

[alaniaris_g7]

Ειχα περασει και εγω απο αυτη τη φαση. Καλη συνεχεια και προσοχη, τωρα ειναι το πιο δυσκολο κομματι που θελει προγραμματισμο και να μαθεις πως αντιδρα το σωμα σου

Ευχαριστώ για την συμβουλή σου...
Θα συνεχίσω δριμήτερος για το κάθε αποτέλεσμα που θα κάνω στο σώμα μου!!!

[gym]

Από το διάστημα που ξεκίνησα βάρη μέχρι τώρα έχω ανεβάσει σε κιλά ένα 30%....
Καλά είναι;;;; βεβαια ειναι καλα....οτι βελτιωση εχεις ειναι καλη...εσυ παντα τον πηχη θα τον ανεβαζεις κ δεν θα επαναπαυεσαι ποτε...
Δηλαδή αυτή την στιγμή σηκώνω μπάρα 50κιλά χωρίς τα κιλά της μπάρας!!! αυτο καλε δεν μου λεει κατι...που την πας την μπαρα?την σηκωνεις κ την πας βολτα?
Και κάνω 4Χ12 από κάθε άσκηση....
Είναι καλά ή όχι;;;;σχετικο...ουτε προγραμμα μου λες ουτε τιποτα...το 4812 βρε δεν μου λεει κατι...και σε ποια ασκηση...
Θέλω ένα καλό προγραμματάκι....

αφου ειπες καλε θα κανεις personal training κιολας με πρωταθλητη του ββ!
τι εγινε?

[alaniaris_g7]

αφου ειπες καλε θα κανεις personal training κιολας με πρωταθλητη του ββ!
τι εγινε?

Ναι βρε το είπα.....
Απλά θέλω να ακούσω μια καλή συμβουλή πριν με ρίξει στα βαθιά...
Από αυτή την άποψη.....

[Stella]

Ναι βρε το είπα.....
Απλά θέλω να ακούσω μια καλή συμβουλή πριν με ρίξει στα βαθιά...
Από αυτή την άποψη.....

Μπράβο! Φοβερή αλλαγή!
Άλλος άνθρωπος μιλάμε!!!
Συνέχισε τα πας περίφημα!

Καλά και νομίζεις ότι με τη gym θα πέσεις στα ρηχά....χοχοχοχοχο!!!

[eri_87]

Μπράβο!!!
Φαίνεται ότι έκανες σοβαρή προσπάθεια κ έχεις αποφασίσει να αλλάξεις πραγματικά... Καλή συνέχεια!!!

[alaniaris_g7]

Μπράβο! Φοβερή αλλαγή!
Άλλος άνθρωπος μιλάμε!!!
Συνέχισε τα πας περίφημα!

Καλά και νομίζεις ότι με τη gym θα πέσεις στα ρηχά....χοχοχοχοχο!!!

Ευχαριστώ πολύ!!!!!
Ήθελα να κάνω αυτή την αλλαγή στον εαυτό μου!!!!
Ήθελα πάρα πολύ να ακούσω την συμβουλή της GYM γιατί έχω διαβάσει αρκετά σχόλια που έχει κάνει....!!!Και μιλάει πολύ σωστά η γυναίκα!!!!

Μπράβο!!!
Φαίνεται ότι έκανες σοβαρή προσπάθεια κ έχεις αποφασίσει να αλλάξεις πραγματικά... Καλή συνέχεια!!!

Συνεχίζω ακάθεκτα μέχρι να φτάσω στο σημείο που θέλω!!!!
Και αργότερα θα πέσουν και οι καινούργιες φώτο με παραπάνω(μυικά)κιλά!!!!

[vagg]

φοβερη αλλαγη!!μπραβο!!και ουτε πλαδαροτητα ιδιαιτερη ουτε δερματα κρεμασμενα...ποσο χρονων εισαι??το μαιο 8α σαι ετοιμος για βουκουρεστη!!!