Αντε gym με πεισες τι να σε κανω
1.67 52 κιλα... 21,3% λιπος
λοιποονν
σημερα δεν ειχε προπονηση γιατι γυρισα σπιτι 5 το απογευμα και εχω πολυ διαβασμα για εξεταστικη..
Πρωινο δημητριακα 30 γρ με 130 μλ γαλα 1,5%
Δεκατιανο (μονο 10 η ωρα δεν ηταν βεβαια αλλα τεσπα) 1 μπανανα
Μεσημεριανο 120 γρ ψαρονεφρι 160 γρ μπασματι.. μια ντοματα
Απογευματινο 1 μικρο αχλαδακι και ενα μικρο μανταρινακι
Βραδυνο 3 φετες γαλοπουλα..ενα τυρακι la vas qui rit light, ενα παξιμαδακι krispies πρασινα χωρις ζαχαρη και 100 μλ γαλα 1,5% λιπαρα (η διατροφολογος φταιει οχι εγω )
Θέμα: Elina's log
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 1173
-
16-01-12 00:32 #1Elina's log
-
16-01-12 00:35 #2
Καλη αρχη Ελινα!!!!
Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
16-01-12 00:39 #3
-
16-01-12 02:48 #4
αιντε βρε καλη αρχη και απο εδω!
σε θελω οργανωμενη και δυνατη εεεεε!!!!!!
-
16-01-12 12:47 #5
-
-
16-01-12 15:32 #7
Άντε, καλή αρχή στο λογκ σου!!
It is a shame to grow old without ever seeing the STRENGTH and BEAUTY body is capable...
-
16-01-12 17:01 #8
-
-
16-01-12 17:34 #10
Μου φαίνονται λίγα για συντήρηση, γιατί στη παρούσα φάση αυτό πρέπει να κανεις, αν όχι υπερθερμιδική διατροφή..
Είναι πολύ λίγα τα κιλά σου για να χάσεις και άλλα...
Τέσπα, το βλέπεις πως πάει και το ρυθμίζεις
-
16-01-12 17:42 #11
-
16-01-12 17:47 #12
Ναι, όταν υπάρχει μυική υποδομή για να γραμμώσεις....Και κόβεις θερμίδες με σκοπό να χάσεις κιλά από λίπος και υγρά.
Τώρα που ξεκινάς εσύ χωρίς καμία υποδομή, θες διατοφή συντήρησης ή και ελαφρώς υπερθερμιδική για να δείς μυικές γραμμές.
Με επιφύλαξη τώρα αυτά γιατί χωρίς φωτογραφία..δεν.
-
16-01-12 17:58 #13
-
16-01-12 18:17 #14
Αυτό δε λέει κάτι
Υπάρχουν διατροφολόγοι και διατροφολόγοι. Ναι οκ, μπορεί να του ζήτησες να χάσεις βάρος, οπότε μια χαρά διατροφή σου έβγαλε..Υποθερμιδική (λογικά)
Το ζήτημα είναι τι σκοπό έχεις, και αν αυτός έχει να κάνει με μυικότητα γραμμώσεις γυμναστικές κλπ περιπλέκεται λίγο.
Τώρα αυτό που λες για τον όγκο δεν παίζει....θέλει πολύ χτύπημα, για πολλά χρόνια, με πολλά κιλά και χημεία στη περίπτωση των γυναικών.
Το μόνο που θα πετύχεις αν προπονείσαι σοβαρά και με αξιόλογη διατροφή είναι σφριγυλό σώμα, με ελαφριές μυικές γραμμές. Και αυτό εάν προπονείσαι συστηματικά για 1-2 χρόνια.
Αλλά μυικοτητα με τόσο χαμηλό βάρος δεν παίζει..ή παίζει αλλά πολύ διακριτική...
Άμα χάσεις και άλλο, ειδικά εάν γυμνάζεσαι παράλληλα θα γίνεις λίγο κρεμάστρα.
Βάλε μία φωτογραφία εδώ ακέφαλη, δεν υπαρχει πρόβλημα...
-
16-01-12 18:19 #15
ελινα μου μην ντρεπεσαι...για να σε δουμε και να σε βιηθησουμε σωστα στο λεμε...μια χωρις κεφαλι που λεει η λιλα ειναι οκ...αιντε αιντε!