Elina's log

[eli_din3]

ελινα μου μην ντρεπεσαι...για να σε δουμε και να σε βιηθησουμε σωστα στο λεμε...μια χωρις κεφαλι που λεει η λιλα ειναι οκ...αιντε αιντε!

ναι να δειξω τα ζυμαρακια μου σε ολους αντεεεε
τωρα περα απο την πλακα δεν θελω να βαλω φωτο να φαινεται κοιλια και εσωρουχο δημοσια..εχουμε και ενα παλικαρι που πριζει

[lila_1]

δε χρειάζεται εσώρουχο!
Βάλε κολάν και κοντό μπλουζάκι, μια χαρά θα καταλάβουμε

[gym]

οπως νιωθεις εσυ απλα θα ηταν καλυτερα για να σου πουμε τι κ τι θελεις...
πχ το σωμα σου μπορει να το βλεπεις με πεταχτο τετρακεφαλο αλλα στην τελικη να μην ειναι...

ετσι κ αλλιως δεν σε ξερουμε προσωπικα για να σε γνωρισουμε καλε πες του...

αλλα δεν σε πιεζω,οπως νιωθεις...

[eli_din3]

οπως νιωθεις εσυ απλα θα ηταν καλυτερα για να σου πουμε τι κ τι θελεις...
πχ το σωμα σου μπορει να το βλεπεις με πεταχτο τετρακεφαλο αλλα στην τελικη να μην ειναι...

ετσι κ αλλιως δεν σε ξερουμε προσωπικα για να σε γνωρισουμε καλε πες του...

αλλα δεν σε πιεζω,οπως νιωθεις...

σας εστειλα με πμ... αποτι βλεπετε υπαρχει ενα θεμα με την περιφερεια και με το μπαλακι εκει το ψωμακι στ πλαι του ποδιου

[gym]

σας εστειλα με πμ... αποτι βλεπετε υπαρχει ενα θεμα με την περιφερεια και με το μπαλακι εκει το ψωμακι στ πλαι του ποδιου

τσου...δεν εστειλες...

[lila_1]

Εγώ την είδα..
Επιμένω να μη χάσεις βάρος, γιατί επειδή βλέπω σχετικά μακρύ κορμό υποθέτω ότι στο άνω σώμα θα ψιλοπετάνε κοκκαλάκια
Το σώμα σου είναι μια χαρά για ξεκίνημα, ακολούθα την διατροφή που κάνεις τώρα και αν παρατηρήσεις απώλεια βάρους αύξησε λίγο θερμίδες.
Καλύτερος κριτής, πάντως, είναι ο καθρέφτης και τα ρούχα να ξέρεις, όχι η ζυγαριά.

Εντιτ: Βασικά το σημαντικότερο....

Γυμνάζεσαι με βάρη ή όχι???

[gym]

ελα καλε..τωρα την ειδα κ εγω ...

λοιπον. ..αυτο που θες ειναι γυμναστικη...καλη προπονηση και οσο το δυνατον σωστη διατροφη ισορροπημενα πραγματα και οχι υπερβολες
ουτε διαιτα θες ...γυμναστικη με βαρη θες να σφιξει το σωμα σου να δεσει...


τι και τι κανεις λοιπον απο γυμναστικη?

εντιτ...λιλα με προλαβες ρε!

[lila_1]

[eli_din3]

ελα καλε..τωρα την ειδα κ εγω ...

λοιπον. ..αυτο που θες ειναι γυμναστικη...καλη προπονηση και οσο το δυνατον σωστη διατροφη ισορροπημενα πραγματα και οχι υπερβολες
ουτε διαιτα θες ...γυμναστικη με βαρη θες να σφιξει το σωμα σου να δεσει...


τι και τι κανεις λοιπον απο γυμναστικη?

εντιτ...λιλα με προλαβες ρε!

λοιποοοννν...κανω αεροβια πλεον 3 φορες την βδομαδα μιση ωρα.. (απο 3-4 1 ωρα).. αιθουσες μυικης ενδυναμωσης..αασκησεις με βαρος σωματος..καμψεις κοιλιακοι ραχιαιοι σκουωτ προβολες κτλ.. παουερ πλειτ 3 φορες την βδομαδα πιο πολυ για κοιλια...βαρη εκανα για κανα τριμηνο πριν εναν χρονο αλλα βαρεθηκα και τα παρατησα..τωρα ξανααρχισα εχει 2-3 μερες...αλλα δεν εχω προγραμα..το γυμ ζηταει 20 ευρω..και εγω 20 ευρω για ενα εκτυπωμενο προτυπο δεν δινω.. να πω οτι σε μελετουσαν ατομικα να πω οκ
οσο αφορα για τον ογκο και τους τετρακεφαλους κτλ..απλα το λεω και η μαμα μου καθε φορα που ασχολειται καταληγει με εναν τετρακεφαλο τουμπανο

[lila_1]

Καλέ ζαλίστηκα, δεύτερο σπίτι το χεις κάνει το gym?
Τέσπα όπως είπε και η ελένη, το βασικότερο είναι προπόνηση με βάρη, με τα άλλα θα δείς μικρη διαφορά και με πεπερασμένη πρόοδο

[gym]

η μαμα σου καλε τι σχεση εχει με το 4κεφαλο σου?τρεληηη...

πρωτον....βγαλε το παουερ πλειτ απο την ζωη σου....

δευτερον...κανεις πολλα και δεν βλεπω μυικοτητα για αυτα που κανεις..

τριτον...θες βαρη και θα κανεις αν θες να δεις το σωμα σου να σχηματιζεται αλλιως...να σφιξεις βρε αδερφε

τεταρτον...με αυτα τα αεροβια αιθουσες κτλ που κανεις,χανεις πολυ κ δεν ειναι αυτο που θελουμε...δεν σε θελουμε σκινυ φατ...σε θελουμε σφιχτη σαν βραχο ωρε...

πεμπτον...δηλαδη αν πουμε πεντε πραγματα εδω θα κανεις βαρη η μπα?

εκτον...ξαναπες μου ποσο καιρο συνολο ασχολεισαι?κ ειχες δικαοπες κτλ κτλ

εβδομον...δεν μου ρχεται κατι αλλα στανταρ θα μου ρθει αργοτερα!

[eli_din3]

η μαμα σου καλε τι σχεση εχει με το 4κεφαλο σου?τρεληηη...

πρωτον....βγαλε το παουερ πλειτ απο την ζωη σου....

δευτερον...κανεις πολλα και δεν βλεπω μυικοτητα για αυτα που κανεις..

τριτον...θες βαρη και θα κανεις αν θες να δεις το σωμα σου να σχηματιζεται αλλιως...να σφιξεις βρε αδερφε

τεταρτον...με αυτα τα αεροβια αιθουσες κτλ που κανεις,χανεις πολυ κ δεν ειναι αυτο που θελουμε...δεν σε θελουμε σκινυ φατ...σε θελουμε σφιχτη σαν βραχο ωρε...

πεμπτον...δηλαδη αν πουμε πεντε πραγματα εδω θα κανεις βαρη η μπα?

εκτον...ξαναπες μου ποσο καιρο συνολο ασχολεισαι?κ ειχες δικαοπες κτλ κτλ

εβδομον...δεν μου ρχεται κατι αλλα στανταρ θα μου ρθει αργοτερα!

απλα εξηγω βρε οτι εχουμε ακρβως το ιδιο τετρακεφαλο αν τον δεις στν καθρεφτη (γονιδια )

σφιγγω και αργα γμτ... ναι ΚΑΛΕ εννοειται οτι θα κανω..το χω παρει αποφαση..απλα δεν ξερω τι να κανω

συνολο ασχολουμαι ενα χρονο... απλα επειδη το καλοκαιρι σταματησα 2 μηνες..και γενικα εγω χαλαρωνω αμεσως...οτι και να ειχα κανει χαθηκε.. οχι οτι ειχα κανει κ τιποτα αλλα λεμε τωρα

[gym]

απλα εξηγω βρε οτι εχουμε ακρβως το ιδιο τετρακεφαλο αν τον δεις στν καθρεφτη (γονιδια )

σφιγγω και αργα γμτ... ναι ΚΑΛΕ εννοειται οτι θα κανω..το χω παρει αποφαση..απλα δεν ξερω τι να κανω

συνολο ασχολουμαι ενα χρονο... απλα επειδη το καλοκαιρι σταματησα 2 μηνες..και γενικα εγω χαλαρωνω αμεσως...οτι και να ειχα κανει χαθηκε.. οχι οτι ειχα κανει κ τιποτα αλλα λεμε τωρα

χμ...στο γυμναστηριο σου δεν σου βγαλανε ουτε προσαρμογη?αποκλειεται...πρεπει μια προσαρμογη σε ολους βγαζουν

[eli_din3]

χμ...στο γυμναστηριο σου δεν σου βγαλανε ουτε προσαρμογη?αποκλειεται...πρεπει μια προσαρμογη σε ολους βγαζουν

ναι εχω ενα προγραμμα αλλα ειναι περσυνο

[gym]

ναι εχω ενα προγραμμα αλλα ειναι περσυνο

ωραιααααα...ποσταρε το...