Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 18 από 18
  1. 22-01-12 22:07 #16
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο marvin Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εχω απορια.Οπως ειπατε και ποιο πανω τα ατομα ηταν υπερβαρα..ετσι και αλλιως το να χασουν τα πρωτα ..ισως 20 κιλα ηταν πολυ ευκολο.Οταν ομως μιλαμε για κιλα οπως τα δικα μας ,που παιζεις με χαμηλο ποσοστο λιπους και δεν μιλαω αγωνιστικα..αυτα ξερουμε οτι δεν πιανονται...και δεν χρειαζονται κιολας να πιαστουν,ποσο ευκολο ειναι να πεισεις με τετοια διατροφη το σωμα σου να χασει;
    Πιστεύω πως απο τη στιγμή που είσαι υποθερμιδικά και τσεκάρεις (ενδεχομένως) την πρωτείνη σου, λίπος χάνεις ότι και να τρώς, σαβούρα ή μη...(στην περίπτωση που γυμνάζεσαι)
    Το ζήτημα είναι ότι αν είσαι γυναίκα και κάνεις δίαιτα, με σαβουρίτσα θα περάσεις τις θερμίδες σου ΓΙΑ ΠΛΑΚΑ
    Με ένα κομμάτι μουσακά, τίς έχεις φτάσει πριν φας τη μελιτζάνα..
    λέμε τώρα

    είναι περισσότερο θέμα κορεσμού δηλαδή...Αν είσαι οκ με μικρότερες ποσότητες φαγητού τότε κομπλέ
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-01-12 22:29 #17
    Ripped Princess
    Το avatar του χρήστη marvin

    Εγγραφή
    23-09-2010
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    4.526
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο lila_1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πιστεύω πως απο τη στιγμή που είσαι υποθερμιδικά και τσεκάρεις (ενδεχομένως) την πρωτείνη σου, λίπος χάνεις ότι και να τρώς, σαβούρα ή μη...(στην περίπτωση που γυμνάζεσαι)
    Το ζήτημα είναι ότι αν είσαι γυναίκα και κάνεις δίαιτα, με σαβουρίτσα θα περάσεις τις θερμίδες σου ΓΙΑ ΠΛΑΚΑ
    Με ένα κομμάτι μουσακά, τίς έχεις φτάσει πριν φας τη μελιτζάνα..
    λέμε τώρα

    είναι περισσότερο θέμα κορεσμού δηλαδή...Αν είσαι οκ με μικρότερες ποσότητες φαγητού τότε κομπλέ
    Ε καλα να ειναι να πω οτι τρωω σαβουρα και απο ενα μουσακα..ισα να μυρισω το αρωμα του ..δε λεει!!!
    Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
    Nastya
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 23-01-12 15:13 #18
    Banned
    Εγγραφή
    17-12-2008
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    875
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο lila_1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Λοιπόν, σήμερα που το ψαχνα με τις έρευνες όσον αφορά την "καθαρή" διατροφή, έπεσα πάνω σ αυτή την έρευνα

    http://www.ajcn.org/content/65/4/908.full.pdf

    Σ
    υγκρίνει λοιπόν τα αποτελέσματα 2 ίδιων θερμιδικά διατροφών με τον υδατάνθρακα σε ποσοστό 70%(Λίπος 10% και πρωτείνη 20%)
    Στη μία διατροφή το 43% των θερμίδων προέρχονται από ζάχαρη ενώ στην άλλη μόνο το 4%.
    Και οι δύο διατροφές είναι υποθερμιδικές.

    Μετά το τέλος των 6 βδομάδων που διήρκεσε η έρευνα, όλοι οι συμμετέχοντες είχαν τα ίδια αποτελέσματα όσον αφορά το σωματικό βάρος και το ποσοστό λίπους.
    Οι συμμετέχοντες έχασαν ίδιο βάρος και ίδιο ποσοστό λίπους, πάνω κάτω

    Πράγμα που σημαίνει δηλαδή ότι κάπου καταρρίπτεται ο μύθος που λέει "δεν είναι όλες οι θερμίδες το ίδιο"
    Εντέλει μια χαρά λίπος μπορείς να χάσεις και με μία "μη καθαρή" διατροφή...

    Δίνω ολόκληρο το pdf της έρευνας, όσοι βαριέστε να το διαβασετε περιορίζεστε στο abstract!
    Ακούω απόψεις...
    Οι θερμίδες παίζουν ρόλο. Το "a calorie is not a calorie" έχει μία αλήθεια όμως, όχι τόσο όσον αφορά την σύγκριση υδατανθράκων μεταξύ τους, όσο στην σύγκριση μακροσυστατικών μεταξύ τους, αυτό λόγω της σιτιογενούς θερμογένεσης, δηλαδή των θερμίδων που δαπανιούνται μετά από το γεύμα. Όνομα: 2007514124931_20-6.jpg Εμφανίσεις: 600 Μέγεθος: 65,4 KB

    Επίσης "a calorie is not a calorie" και από πλευράς κορεσμού.
    Όνομα: 400kcal.jpg Εμφανίσεις: 543 Μέγεθος: 9,9 KB
    Αυτό ισχύει και μεταξύ υδατανθράκων, όχι μόνο μεταξύ μακροσυστατικών. Π.χ η φρουκτόζη κάθεται στο συκώτι και ρυθμίζει την όρεξη μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12