Σελίδα 189 από 190 ΠρώτηΠρώτη ... 89139179187188189190 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 2.821 έως 2.835 από 2849
  1. 21-02-21 11:01 #2821
    Προεπιλογή
    Το περπατημα σε τι ρυθμο το κανεις Vagg; Η αναλογα πως αισθανεσαι;
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 21-02-21 14:39 #2822
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Χρήστο όταν περπατάω η ταχύτητα μου είναι κάτι παραπάνω από πέντε χιλιόμετρα.Τωρα το τρέξιμο μου αν κρίνω ότι βγάζω τα 2,3 χιλιομετρα σε ένα τέταρτο αυτό σημαίνει ότι η ταχύτητα μου όταν τρέχω πρέπει να είναι κάπου 9 χιλιόμετρα αυτό το υπολογίζω ότι αν πχ στην ώρα κάλυπτα 2,3 χιλιομετρα η ταχύτητα μου θα ήταν 2,3 χιλιομετρα εγώ το κάνω σε ένα τέταρτο οπότε τρέχω με εννιά χιλιόμετρα περίπου 4 φορές πιο γρήγορα δηλαδη
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 21-02-21 14:43 #2823
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Σήμερα μόνο ασκήσεις μια και η βροχή με έσωσε από την σημερινή αερόβια ρουτίνα.
    28 έλξεις στο μονόζυγο
    28 πους απς
    28 σκούωτ με αλτηρα
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-02-21 00:05 #2824
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Σήμερα έκανα ποδήλατο τίποτα ιδιαίτερο καμιά δεκαριά χιλιόμετρα
    29 σκούωτ με αλτήρα
    29 μονόζυγο
    29 πους απς.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 24-02-21 11:29 #2825
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Χθες:περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα έτρεξα τα 2,3 χιλιομετρα σε κάτι λιγότερο από δεκαπέντε λεπτά που όμως σταμάτησα και λίγο για να διώξω κάτι αδέσποτα που με ζυγιασαν ύποπτα.Θα είχα και καλύτερο χρόνο.Στην επιστροφή έτρεξα αλλά 500 μέτρα.Τελειωμα.με σπρινταρισμα στην ανηφόρα.
    Το μεσημέρι 14 χιλιόμετρα περπατημα στις πλαγιές που έχουμε εκεί κοντά.Πηραν φωτιά τα πόδια μου φυσικά ασκήσεις δεν έκανα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 24-02-21 23:11 #2826
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Σήμερα:Περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα χρονομέτρηση πόση ώρα κάνω να περπατήσω τα 2,3 χιλιομετρα και βγήκε 24 λεπτά που πρέπει να βγαίνει η ταχύτητα κάτι σε κάτι παραπάνω από πέντε χιλιόμετρα την ώρα.
    Σπρινταρισμα σε ανηφόρα.Σημερσ ήμουν κομμάτια δεν θα κάνω ούτε ασκήσεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 25-02-21 21:55 #2827
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Εχω αρπάξει κρύωματακι οπότε ρεπό από τα πάντα σήμερα και γερή ξεκούραση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 27-02-21 16:21 #2828
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Χθες ποδήλατο 14 χιλιόμετρα
    Καθόλου ασκησεις

    Σήμερα περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα έτρεξα τα 2,3 χιλιομετρα σε 15 λεπτά και 57 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ένιωσα πόνο στη σπλήνα η κάπου εκεί.Πρωτη φορά αυτό.Ισως να οφείλεται στο ότι έκανα τις ασκήσεις αμέσως πριν τρέξω η μπορεί επειδη ξεκίνησα σχετικά με γρήγορο τρέξιμο ξέμειναν.Απο δω και μπρος δεν ξανακραταω χρόνο για κάμποσο καιρό γιατί με αγχωνει.Στην επιστροφή έτρεξα ακόμα ένα χιλιόμετρο καθαρό χωρίς να πονέσω πουθεναΣπρινταρισμα σε ανηφόρα κλασικά που περισσότερο με τζοκινγκ έμοιαζε μια και τα είχα ψηλοφτυσει.Παντως το πρήξιμο που είχα στους μηρούς τους γλουτούς και τις γαμπες ήταν φανταστικό.
    Ασκήσεις έγιναν πρώτη φορά λίγο πριν τρέξω
    30 πους απς
    30 έλξεις με παλάμες προς τα μέσα έχω ακούσει ότι όταν οι παλάμες είναι προς τα μεσα λέγονται chin ups και όταν είναι προς τα έξω που είναι και πιο δύσκολο pull ups
    30 σκούωτ με αλτήρα

    Καθώς επέστρεφα από το περπάτημα όλες αυτές τις μέρες βλέπω ένα ψηλο μονόζυγο σε μια αυλή ενός σπιτιού χωρίς περίφραξη πηδάω λοιπόν πάνω και κανω 7 pull ups σερί παλάμες προς τα εξω
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 27-02-21 17:05 #2829
    Προεπιλογή
    Βαγγέλη τα chin ups σημαίνει ότι το πιγούνι φτάνει πάνω από το μονόζυγο.. όπως και να έχεις τις παλάμες εάν το πιγούνι περνάει το μονόζυγο είναι chin up.. αλλιώς είναι pullup απλά με τις παλάμες προς τα μέσα είναι πιο εύκολο να περάσεις το πιγούνι, άρα και να κάνεις chin ups. Ωραίος συνέχισε παρακολουθώ το log σου. Όσο αφορά τον πόνο στην σπλήνα, εννοείς τον κλασικό σφάχτη;
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 27-02-21 23:28 #2830
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Σε ένα βίντεο το είδα αυτό με τη διαφορά chin ups από pull ups αν μπορώ θα το βάλω.Και εγώ να ξέρεις την ίδια γνώμη με εσένα είχα.Δεν ξέρω τώρα αν είναι σφαχτης ήταν μια ενόχληση από τη δεξιά πλευρά κάτω από τα πλευρά που με απογοήτευσε γιατί όσο να ναι έχω πλέον μια καλύτερη εξοικείωση με το τρέξιμο,και με αυτό φάνηκε σαν να πισωγυρναω καπως
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 01-03-21 15:57 #2831
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Χθες δεν είχε αερόβια λόγο βροχής
    Πους απς 31
    Έλξεις στο μονόζυγο 31(πάντα παλάμες προς τα μέσα)
    Σκούωτ βαθύ με αλτήρα 11 κιλών 31
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 02-03-21 13:19 #2832
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Χθες
    Περπάτημα 6.8 χιλιόμετρα.Ετρεξα τα 2,3 σε 13 λεπτά και 50 δευτερόλεπτα επιτέλους ένα αξιόλογο προγκρες.Το καταλάβα ότι πήγα καλά στην επιστροφή έκανα άλλο ένα χιλιόμετρο στην επιστροφή με πολύ καλό τρέξιμο σε κάποια σημεία.Τελειωμα με σπριντ σε ανηφορα που ήταν πραγματικά το ταχύτερο που έχω βγάλει.
    8 πουλ απς στο μονοζυγο που έχω βρει στη διαδρομη.Ανεβηκε η ψυχολογία μου
    Ασκήσεις δεν εκανα
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 04-03-21 04:06 #2833
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    2-3
    Ποδήλατο 20 χιλιόμετρα
    Πους απς 32
    Έλξεις στο μονόζυγο 32
    Σκούωτ με αλτήρα 32

    3-3
    Είμαι κρυωμενος οπότε έκανα παύση
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 05-03-21 01:32 #2834
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    4-3
    Περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα.Ετρεξα τα 2,3 χιλιομετρα σε 13 λεπτά και 48 δευτερόλεπτα.Στην επιστροφή έτρεξα ακόμα 1400 μέτρα.Οταν τρέχω δεύτερη φορά στο έλα νοιωθω πιο ακμαίοςΓενικά πάντως βλέπω βελτίωση και θα έχω καταφέρει το στόχο μου μέχρι το αργότερο μέσα Μαρτίου.
    Σπριντ σε ανηφορα.
    9 pull ups
    Ασκήσεις αύριο και από δω και μπρος μέρα παρά μέρα την μέρα που θα περπατάω
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 05-03-21 23:45 #2835
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Ποδήλατο 12 χιλιόμετρα.
    Δεν θα κάνω ασκήσεις ούτε σήμερα
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 189 από 190 ΠρώτηΠρώτη ... 89139179187188189190 ΤελευταίαΤελευταία