Σελίδα 187 από 188 ΠρώτηΠρώτη ... 87137177185186187188 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 2.791 έως 2.805 από 2806
  1. 16-08-18 23:15 #2791
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    ακυρο ψητη μπριζολα με σαλατα
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 17-08-18 10:20 #2792
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    35.298
    Προεπιλογή
    Καλή επανεκκίνηση στο πιο δημοφιλές log του forum
    Σε τι κατάσταση βρίσκεσαι τώρα Βαγγέλη σε θέμα κιλών/body fat;
    Πως και δεν ξεκινάς το γυμναστήριο;
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 18-08-18 01:22 #2793
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    ευχαριστω!!σε θεμα κιλων ειμαι περιπου 86 ουτε λιγος ουτε πολυςποσοστα λιπους δεν γνωριζω γυμναστηρια εχω ξενερωσει με τις εξωφρενικες σε τιμες απαιτησεις με τις μηδαμηνες κατα τα αλλα παροχες την ασχετοσυνη- αμπαλοσυνη και την αδιαφορια τους μονος μου για την ωρα την βρισκω μια χαρα βεβαια εχω αλλαξει αρδην την προπονητικη μου νοοτροπια η οποια πλεον βασιζεται σε επαναληψεις και συχνοτερες προπονησεις καλυτερα μονος μου λοιπον εγω και ο πονος μου

    17-8

    11 χιλιομετρα ποδηλατο

    πρωινο 2 βραστα αυγα ενα κεσεδακι γιαουρτι απαχο 3 κριτσινια ενα τοστ γαλοπουλα τυρι

    ΠΑΛΙ σημερα πους απς και μονοζυγο οχι σουπερσετ πρωτα τα πους και μετα το μονοζυγο γιατι απλα μπορω

    διατροφικα σημερα καπως πολυ αγαρμπο ωραριο μια και δεν προλαβαινα ουτε να...κ...σω

    ενα φακελακι με 5 κουταλιες κουακερ

    κατα 10 30 παλι ενα φακελακι με 5 κουταλιες πυτουρο βρωμης

    σε λιγο ταμπουλε με τονο
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 19-08-18 00:33 #2794
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    18-8

    11 χιλιομετρα ποδηλατο

    διατροφικο και προπονητικο σορολοπ βγηκα εκτος προγραμματος αραξα και εφαγα βλακειες
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 20-08-18 10:35 #2795
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    19-8

    3 βραστα αυγα

    ενα φακελακι πρωτεινη με 6 κουταλιες πυτουρο βρωμης

    ποδηλατο 11 χιλιομετρα

    κολυμπι ψαλιδισα καμια 250-300 μετρα την αποσταση λογω σοβαρης ελλειψης χρονου

    δικεφαλοι τρικεφαλοι

    μιση κονσερβα τονο ενα βραστο αυγο ταμπουλε



    ενα τοστ διπλη γαλοπουλα διπλο τυρι μιση κονσερβα τονο ενα βραστο αυγο ταμπουλε

    μια κοκα κολα 250 μλ

    μια βοτκα πορτοκαλι
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vaggan : 20-08-18 στις 10:38
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-08-18 21:32 #2796
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    δυο μερες ποδηλασια απο 20 χιλιομετρα και χθες δικεφαλο τρικεφαλο ωμους αυτο το διημερο χθες βγηκα διατροφικα πολυ εκτος προγραμματος με φιλαρακια που ειχα να δω χρονια. χθες βραδυ σαπισα στο φαγητο εφαγα ενα διπλο μπεργκερ και μιση γλυκια κρεπα με παγωτο μηνες ειχα να φαω τοσο βαρια βραδυ σημερα προβλεπεται παλι ενα σαπιο βραδυ αλλα ελαβα μετρα και καλου κακου υποσιτιστικα κατα τη διαρκεια της μερας
    Όνομα: 39742746_2133625006899093_1058514081876541440_n.jpg Εμφανίσεις: 340 Μέγεθος: 34,6 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 22-08-18 08:09 #2797
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    35.298
    Προεπιλογή
    Ωραίο δικέφαλος!
    Εντωμεταξύ διαχρονικά πιξελιασμένες φωτογραφίες, τύπου vintage
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-08-18 16:45 #2798
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    με καμερα απο λαπ τοπ ειναι χαχαχαχαχ
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 11-09-18 12:56 #2799
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    μαι νιου μι πριν(καλα το πριν ειναι αρκετα παλιοτερο) και μετα ..τελος του προγραμματος και τωρα θα προσπαθησω να μην βαλω βαρος η αυτο να ειναι κανα δυο κιλα η προπονηση θα διαφοροποιηθει στο κομματι του αεροβιου δεν θα μπορω να κολυμπαω πλεον. κατα τα αλλα το προγραμμα γυμναστικης μου αλλα και διατροφικα θα μεινει το ιδιο

    Όνομα: 13015029_283489395315454_866163167_n.jpg Εμφανίσεις: 278 Μέγεθος: 61,2 KB

    Όνομα: 40379673_1097421617080368_615679936929202176_n.jpg Εμφανίσεις: 263 Μέγεθος: 81,9 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 08-01-20 15:56 #2800
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    γεια σας και καλη χρονια.παγκοσμια μερα σημερα πως παχυνες ετσι ιδανικη μερα να ξεκινησεις και παλι προπονηση η αληθεια ειναι οτι κανω λιγο προπονηση εδω και καμποσο καιρο.ενα ψευτο φουλ μπαντυ τρεις φορες τη βδομαδα στοχος μου ειναι να διατηρω ενα αξιοπρεπες λειτουργικο κορμακι 40χρονου η σημερινη προπονηση μου ειναι η εξης

    πουσαπς πρωτος κυκλος 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 επαν

    πουσαπς δευτερος κυκλος ομοιως με τον πρωτο

    μονοζυγο πρωτος κυκλος 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 επαν

    μονοζυγο δευτερος κυκλος ομοιως με τον πρωτο

    βαθυ σκουωτ κρατωντας 11 κιλα αλτηρα 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 επαν

    βαθυ σκουωτ ομοιως με πρωτο κυκλο

    ετσι οπως ειναι διαμορφωμενο το προγραμμα το μονοζυγο ειναι το δυσκολοτερο οποτε δεν θα κρυψω οτι δινω καποια ωθηση με τα ποδια οταν οι επαναληψεις ζοριζουν χερια δεν κανω το θεωρω περριτο στις ενδιαμεσες μερες θα βαλω μερικα σετ κοιλιακους και γαμπες επισης δεν παω ακομα γυμναστηριο και ισως να μην χρειαστει κιολας..βλεποντας και κανοντας

    φαγητο θα γραφω οταν το στρωσω λιγο προς το παρον αυτα τα λιγα
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 08-01-20 21:58 #2801
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    35.298
    Προεπιλογή
    Άντε ελα στην πιτα μεθαύριο , να κάνεις 130 κιλά πάγκο
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 08-01-20 22:55 #2802
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    τι παγκο παει τωρα βγηκα στη συνταξη αμα ερθω βαλτε με με τους παλαιμαχους
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 24-02-20 23:45 #2803
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.123
    Προεπιλογή
    πηγα σε ενα γυμναστηριο κροσφιταδικο εδω και καμποσες μερες κανουν διαφορα εκει κροσφιτ αρση βαρων βαρη καλισθενικς κετλμπελς οτι μπορεις να φανταστεις ξεκινησα ενα προγραμμα σημερα υποτιθεται απερ λοουερ δευτερα πεμπτη πανω σωμα τριτη παρασκευη κατω σε αυτο το τζυμ εχεις τη δυνατοτητα να πετας τα βαρη κατω ολοι παιζουν σκουωτ και γενικα παιζουν πολλες ολυμπιακες αρσεις επιτελους ενας γυμναστης που κανει σωστη δουλεια και τριγυρναει μεσα στους ασκουμενους σημερα ειχα απερ και εκανα αρκετα σετ στο μονοζυγο και στο διζυγο. μπαρες προς το παρον δεν ειμαι διατεθημενος να ακουμπησω αργοτερα σιγουρα θα δοκιμασω αρση βαρων. εκανα ποδηλατο εξι χιλιομετρα και μπηκα για πουλ απς χωρις να μετραω χρονο το ιδιο και στο διζυγο μετα αλλα εξι χιλιομετρα και εξω απο τη πορτα αυριο εχω ποδια απο φαγητο δεν τρωω κατι συγκεκριμενο και ουτε θα γραφω τιποτα απλα δεν τρωω μαλακιες σφολιατες γλυκα επισης μετα τις εξι δεν τρωω καθολου υδατανθρακα αυτα τα λιγα και βλεπουμε προς το παρων χαιρομαι που ξεκινησα παλι σε ενα σωστο γυμναστηριο
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 25-02-20 00:43 #2804
    Προεπιλογή
    Αντε...ξαναμπες σενα αξιοπρεπες προγραμμα . Το σωμα εχει μνημη ...το ξερεις. Το βασικο ειναι να κοψεις τα σφολιατοειδη...κ αυτο το ξερεις
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 26-02-20 01:23 #2805
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.386
    Προεπιλογή
    Καλή επάνοδο Βαγγέλη.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 187 από 188 ΠρώτηΠρώτη ... 87137177185186187188 ΤελευταίαΤελευταία