εντονος πονος..

[crazydoctor]

γεια σας παιδια ειμαι 16,5 χρονων 1,85 και 78 κιλα (bf 12%)κανω μονο calisthenic και θα ηθελα να ρωτησω κατι....οταν κανω αρσεις στο μονοζυγο η στο διζυγο κα κραταω τα ποδια μου πανω νιωθω κατω απο τους κοιλιακους στα πλαγια εναν πολυ εντονο πονο..σα να με τρυπαει κατι..εχει μηπως σχεσεις με την προθερμανση??

ευχαριστω πολυ

[ginus]

αν ο πονος ειναι σαν καψιμο λογικα ειναι απο την κουραση αν τον νιωθεις εσωτερικος κοιτα μηπως εχεις τραυματιστει σε καμια ασκηση..τωρα διαδικτυακα ειναι λιγο δυσκολο να καταλαβουμε τι παιζει..

[crazydoctor]

αν ο πονος ειναι σαν καψιμο λογικα ειναι απο την κουραση αν τον νιωθεις εσωτερικος κοιτα μηπως εχεις τραυματιστει σε καμια ασκηση..τωρα διαδικτυακα ειναι λιγο δυσκολο να καταλαβουμε τι παιζει..

απο την κουραση δε νομιζω...οταν κανω κανονικες αρσεις και κατεβαινω και δε κραταω τα ποδια μου πανω ειμαι μια χαρα αλλα οταν τα κραταω πανω ποναω...ευχαριστω παντως..

οποιος αλλος μπορει να βοηθησει παρακαλω ας πει κατι....(αφου με πιασει ο πονος τον νιωθω για κανα 15λεπτο)

[crazydoctor]

επισης το παθαινω μονο οταν κανω αρσεις με τεντωμενα ποδια

[Keirox]

Χωρίς να είμαι σίγουρος.. ίσως έχει να κάνει με το flexibility/mobility σου. Ρίξε μια ματιά σε αυτά http://phraktured.net/starting-stretching.html ίσως να σε βοηθήσουνε.