Εχω Κομπρα τρωω αντρικια
21/6
08:00 Μηλο-μπανανα
10:00 Ομελετα 4 αυγα 3 κροκοι,παξιμαδια ολικης με λιγο γιαουρτι
13:00 Φιλετο σολωμο με πρασινη σαλατα παξιμαδια ολικης και λιγο γιαουρτι
17:30 Αρνι μπιφτεκι με μακαρονια και ενα πορτοκαλο
20:30 Καφε
21:00 Προπονηση Κιck box και χερια
00:00 Μακαρονια με φιλετο Haddock
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 631 έως 645 από 715
-
22-06-17 01:49 #631Y.o.l.o
-
-
22-06-17 15:13 #633
Που να δεις με το σολωμο τι γινεται
Ετυχε,ειχα ενα κομματι και το εφτιαξα ολο μαζιY.o.l.o
-
22-06-17 16:26 #634
-
23-06-17 01:47 #635
Ηλια ερασιτεχνες,τι να πεις
22/6
12:30 Πιτακι βρωμης με 4 ασπραδια 3 κροκους,ζαμπον,ντοματα,μαρουλι
15:30 Μακαρονια με κοτοπουλο
18:30 Σαλατα πρασινη με κοτοπουλο
21:00 Mπανανα-μηλο-καφε
11:00 Προπονηση Ποδια-Κιck Box
01:30 Σολωμο με πρασινη σαλατα και ρυζιY.o.l.o
-
24-06-17 03:59 #636
23/6
10:00 3 Βραστα αυγα και βρωμη με αμυγδαλοβουτυρο
14:30 Kοτοπουλο με λαχανικα και ρυζι
18:30 Σολωμο με ρυζι
21:30 Προπονηση Ωμοι-Κοιλιακα
01:00 Σολωμο με ρυζι και λιγο σαλατα
Σημερα πηρα τα συμπληρωματα της Amarok (Be huge-Be ready-Perfect BCAA) και Φυστικοβουτυρο Nuts n more (cookies) τα οποια απο αυριο τα αρχιζω και θα ποσταρω αξιολογηση στα συμπληρωματα..Y.o.l.o
-
25-06-17 04:05 #637
06:30 Κρεατινη
09:30 Πατατες φουρνου με 4 βραστα αυγα
13:00 Πατατες ψητες με αρνι
16:30 Σολωμο με ρυζι
Υπνος
18:00 Σολωμο με ρυζι
20:30 Pre-work
21:00 Προπονηση αεροβιο
22:30 Bcaa
00:00 Σολωμο
01:30 Σολωμο με πρασινη σαλαταY.o.l.o
-
26-06-17 15:35 #638
25/6
07:30 Φρουτοσαλατα (καρπουζι-πεπονι-μπανανα-πορτοκαλι)
09:30 4 ασπραδια 3 κροκοι με παξιμαδια ολικης και μια κουταλια γιουρτι
16:30 Φιλετο Haddock με ρυζι
18:00 Σαλατα σπανακι-καροτο-κρεμμυδι
19:30 Cheat meal 3 φετουλες μπαγκετα ψωμακι με λιγο παρμεζανα λιωμενη,βουτυρο κ πιπεριες
20:30 ΑμινοξεαY.o.l.o
-
27-06-17 02:42 #639
26/6
12:30 Πιτακι βρωμης με φυστικοβουτυρο
15:00 Μηλο-Πορτοκαλι
17:00 Σολωμο με ρυζι και σαλατα σπανακι
19:00 Σολωμο με σαλατα
23:30 ΑμινοξεαY.o.l.o
-
27-06-17 16:38 #640
ρε σκουλικι μας εβαλες τα γυαλια με τις διατροφες σου ναπουμε...
αλλιως σε ηξερα, με κανεις να εχω τυψεις
αποτι δειχνει, ηθελες αλλαγη στον αερα για να μπεις για τα καλα
-
27-06-17 23:03 #641
-
28-06-17 01:56 #642
Ασε γιατι ουτε εγω δεν το πιστευω,αλλα με τοσο χρονο εδω πρεπει να βρω τιποτα να ασχολουμαι ρε συ και λεω ας το παρουμε μια φορα ζεστα να δουμε..δοκιμαζω εδω και 5 μερες τα συμπληρωματα κ δειχνει να πηγαινει καλα
Κομπρα σαν να μην επεσε ποτε ο πρασινος ηλιοςY.o.l.o
-
28-06-17 02:02 #643
27/6
Κρεατινη
07:30 Σαλατα (μηλο-πορτοκαλι-καρπουζι)
09:30 4 ασπραδια 3 κροκοι με 2 βραστες πατατες
13:00 Σολωμο με 2 παπατες βραστες
Νιτρικο
16:00 Προπονηση Στηθος-Κοιλιακα
Αμινοξεα
18:30 Κοτοπολουλο με ρυζι
11:00 Μπιφτεκι αρνι με μακαρονια
*Βeef πως τα βλεπεις ρε συ να αλλαξω τπτ?Y.o.l.o
-
29-06-17 02:50 #644
28/6
Kρεατινη
08:30 Πορτοκαλι-Μηλο-Πεπονι-Καρπουζι
10:00 5 Ασπραδια 2 κροκοι,μια κουταλια γιουρτι με παξιμαδια ολικης,ντοματα,αγγουρι
13:30 Ηaddock με μακαρονια
16:30 Σολωμο με μακαρονια
20:00 Μπιφτεκι αρνι με ενα αυγο
Νιτρικο
21:00 Προπονηση Πλατη
Αμινοξεα
23:30 Κοτομπουκιες με ντοματα(δεν ειχα αλλη επιλογη)Y.o.l.o
-
29-06-17 10:02 #645