καλησπέρα παιδιά έχω πόδια σήμερα στο πρόγραμμα και κάνω ζέσταμα 5-6 λεπτά ποδήλατο μετά εκτάσεις ποδιών κάμψεις ποδιών σκουοτ πρέσα. με πια σειρά πρέπει να να κάνω τισ ασκήσεις??
Θέμα: ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
22-02-12 16:08 #1
- Εγγραφή
- 01-11-2011
- Μηνύματα
- 7
ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
-
22-02-12 16:36 #2
- Εγγραφή
- 09-01-2012
- Μηνύματα
- 318
ξεκινα με σκουωτ που ειναι βασικη ασκηση γιατι αμα την κανεις μετα μπορει να μην εχεις δυναμεις...μετα κανε καμψεις ποδιων και τελευταια πρεσσα..
Αρχικό μήνυμα απο tu5j4
