Γεια σας!Με λένε Νικο και έχω το εξής δίλημμα!Να κάνω το κλασσικό πρόγραμμα : στήθος-δικέφαλα,πλάτη-τρικέφαλα,ώμους πόδια η να κάνω ένα κυκλικό όπως αυτό?
ΠΛΑΝΟ Α
1
A Αρσεις θανάτου με μπάρα
Β Πιέσεις πάγκου με αλτήρες
2
A Βουλγάρικες προβολές
Β Γονατιστή κωπηλατική
3
A Κάμψεις και πιέσεις με αλτήρα
Β Γονατιστή κίνηση ξυλοκόπου σε τροχαλία
ΠΛΑΝΟ B
1
A Καθίσματα με μπάρα στους ώμους
Β Πιέσεις σε επικλινή πάγκο με μπάρα
2
A Αρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια
Β Κάμψεις τρικέφαλου σε κατακλινή πάγκο με στραβόμπαρα
3
A Ανάποδη κωπηλατική
Β Ανυψώσεις γαμπών
Θέλω να ακούσω γνώμες έμπειρων!!!Ευχαριστώ!(Άμα υπάρχουν links από παλιότερα θέματα πείτε μου γιατί δεν βρίσκω τίποτα!)
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 1 από 1
-
04-03-12 22:29 #1
- Εγγραφή
- 31-01-2012
- Μηνύματα
- 8
Κυκλικό ή Κλασσικό πρόγραμμα όγκου