ένταση στην προπόνηση, κάθε φορά στο 100%??

[tiesto]

Σε όλα τα σετ πρέπει να φθάνεις σε αποτυχία άμα θες να λέγεται "προπόνηση έντασης 100%"..Αν μόνο στο τελευταίο σετ, ζορίζεσαι στις 2 τελευταίες επαναλήψεις τότε...άντε να το πούμε 70% και αν.. αύξησε το βάρος ώστε σε κάθε σετ να βγάζεις 8-10 επαναλήψεις με το ζόρι.

Παράδειγμα έδωσα, δεν μένω μόνο στο 3ο σετ.

[BlooDdeaD_MefiSt]

Παράδειγμα έδωσα, δεν μένω μόνο στο 3ο σετ.

Ε, καλά έτσι όπως το γραψες.. Διαφορά πάντως θα δεις άμα οι προπονήσεις σου είναι στο 100% σου πάντα.