Σελίδα 74 από 75 ΠρώτηΠρώτη ... 246472737475 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.096 έως 1.110 από 1121
  1. 23-02-19 21:32 #1096
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    ωραιος φιλε, εχεις βελτιωθει αρκετα απο παλιοτερες φωτο, ειδικα στο θεμα ογκου, χωρις ομως να χασεις σε γραμμωση, ο πυχης παντως εχει εκραγει, διπλασιαστηκε, δεν ξερω αν εκανες κατι συγκεκριμενο αλλα με εκανε πολυ εντυπωση
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 23-02-19 22:52 #1097
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    Σε ευχαριστω πολυ φιλε!! Γενικα αρχισα να κανω προπονησεις με εναν διαφορετικο τροπο που μεχρι στιγμης δεν ειχα δοκιμασει και ειδα οτι μου παει αρκετα καλα!! και διατροφικα εχω κανει αλλαγες πλεον εχω ψηλα τον υδατανθρακα γυρω στο 60-50% και τωρα στην διαιτα για τους αγωνες με 55% υδατανθρακα ειμαι.. Ενα μικρο update μια εβδομαδα μετα σχετικα πιο καθαρος πιστευω

    Όνομα: 52553630_2245281119058512_7689207055843852288_n.jpg Εμφανίσεις: 337 Μέγεθος: 69,9 KB

    Όνομα: 52595330_392250154671203_4565377943034920960_n.jpg Εμφανίσεις: 337 Μέγεθος: 59,5 KB

    Όνομα: 52599175_273551253579040_4553588536980275200_n.jpg Εμφανίσεις: 335 Μέγεθος: 73,9 KB

    Όνομα: 52738321_389659368434205_740397119961038848_n.jpg Εμφανίσεις: 334 Μέγεθος: 94,8 KB

    Όνομα: 52964853_384703512358453_4562942443175018496_n.jpg Εμφανίσεις: 335 Μέγεθος: 64,0 KB

    Όνομα: 53238268_1102894593213904_2744739579683667968_n.jpg Εμφανίσεις: 337 Μέγεθος: 66,0 KB

    Όνομα: 53343574_2141807042577316_7524637781805498368_n.jpg Εμφανίσεις: 335 Μέγεθος: 64,9 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 02-03-19 21:57 #1098
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    Update μετα απο 1 εβδομαδα, πλεον παταω στα 77-76,5 κιλα την αλλη δευτερα θα κανω deload week & diet break θα ανεβασω τις θερμιδες απο 2000 στις 2500 καθαρα απο υδατανθρακα σε καθε γευμα

    Όνομα: 52924242_386969952127710_8267716584856879104_n.jpg Εμφανίσεις: 294 Μέγεθος: 56,5 KB

    Όνομα: 53063694_2411505855803053_5986837437396025344_n.jpg Εμφανίσεις: 293 Μέγεθος: 53,2 KB

    Όνομα: 53117712_435267930348469_7827376995569762304_n.jpg Εμφανίσεις: 294 Μέγεθος: 61,0 KB

    Όνομα: 53117916_1116823811812768_1295200525444186112_n.jpg Εμφανίσεις: 290 Μέγεθος: 60,7 KB

    Όνομα: 53241060_449628348910180_3484476975488172032_n.jpg Εμφανίσεις: 291 Μέγεθος: 67,6 KB

    Όνομα: 53703465_405788766633303_7077245585635409920_n.jpg Εμφανίσεις: 291 Μέγεθος: 58,7 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-03-19 18:34 #1099
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    ενα photo update μετα απο 8-9 μερες πλαγια στηθους με δυσκολευει παρα πολυ και μερικες φορες το χανω στο ανοιγμα πλατης αλλα θα φτιαχτει αυτο εχω ακομα 2 μηνες για το ποζαρισμα..

    Όνομα: 53615561_345836676273518_5209353588366639104_n.jpg Εμφανίσεις: 248 Μέγεθος: 66,8 KB

    Όνομα: 53552226_658594504576235_723161669605261312_n.jpg Εμφανίσεις: 248 Μέγεθος: 76,4 KB

    Όνομα: 53540946_549223152237453_4164403090520276992_n.jpg Εμφανίσεις: 248 Μέγεθος: 69,4 KB

    Όνομα: 53499945_273499386872278_5804976431750447104_n.jpg Εμφανίσεις: 249 Μέγεθος: 75,8 KB

    Όνομα: 53480573_384779342074061_2974493486474067968_n.jpg Εμφανίσεις: 248 Μέγεθος: 71,5 KB

    Όνομα: 53271627_622780614859968_242317661088776192_n.jpg Εμφανίσεις: 248 Μέγεθος: 100,1 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 10-03-19 18:45 #1100
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.156
    Προεπιλογή
    Δυνατός! Αλλά ρε φίλε δεν μπορώ να μην σχολιάσω τους πήχεις...τρως σπανάκι; Γιατί είναι σαν του ποπάυ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-03-19 18:52 #1101

    Εγγραφή
    17-02-2019
    Περ.
    Ηράκλειο Κρ
    Μηνύματα
    86
    Προεπιλογή
    Φοβερός φίλε. Πολυ δυνατός. Λίγο το στήθος να δουλεψεις.μπράβο σου
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 10-03-19 19:03 #1102
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χαράλαμπος Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δυνατός! Αλλά ρε φίλε δεν μπορώ να μην σχολιάσω τους πήχεις...τρως σπανάκι; Γιατί είναι σαν του ποπάυ.
    σε ευχαριστω πολυ φιλε!!! οσο για τους πηχεις πραγματικα δεν κανω και εξτρα απο ασκησεις οσο γυμναζονται απο τις υπολοιπες ασκησεις
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 10-03-19 19:04 #1103
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ZacharyVslks Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φοβερός φίλε. Πολυ δυνατός. Λίγο το στήθος να δουλεψεις.μπράβο σου
    σε ευχαριστω πολυ!! ετσι ακριβως το στηθος ειναι πισω... αλλα θα το λιανισω στο οφφ
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 16-03-19 22:04 #1104
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    Πόδια πολύ βελτιωμένα, για πλάτη στήθος πάντως πιστεύω μετά τους αγώνες θέλει να κάνεις ένα break και να φορτώσεις φουλ μάζες, εχεις προϋποθέσεις να γίνεις θηριο
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 16-03-19 22:40 #1105
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AlexakisKon Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πόδια πολύ βελτιωμένα, για πλάτη στήθος πάντως πιστεύω μετά τους αγώνες θέλει να κάνεις ένα break και να φορτώσεις φουλ μάζες, εχεις προϋποθέσεις να γίνεις θηριο
    σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!! ναι μετα τον αγωνα αυτο θα κανω break 2 χρονακια θελω να φορτωσω στηθος πλατη και ωμους οσο περισσοτερο μπορω και να επιστρεψω για μεγαλυτερα πραγματα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-03-19 21:11 #1106
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    ενα μικρο photo update.... σε 2 μερες τελειωνει το refeed week και επιστρεφω στην διαιτα μου

    Όνομα: 53761057_552972991858256_7166226665079570432_n.jpg Εμφανίσεις: 155 Μέγεθος: 29,9 KB

    Όνομα: 53868503_362639011128531_6357285204263960576_n.jpg Εμφανίσεις: 154 Μέγεθος: 27,3 KB

    Όνομα: 54415260_594540384348706_5312317702642073600_n.jpg Εμφανίσεις: 155 Μέγεθος: 26,1 KB

    Όνομα: 54437437_2336872996364297_5202265569478311936_n.jpg Εμφανίσεις: 153 Μέγεθος: 29,0 KB

    Όνομα: 54525247_364772070797587_2013721001849782272_n.jpg Εμφανίσεις: 153 Μέγεθος: 32,0 KB

    Όνομα: 55576886_2402800776621966_2222050035514736640_n.jpg Εμφανίσεις: 151 Μέγεθος: 28,5 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 30-03-19 14:24 #1107
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    ενα μικρο update στην διαιτα πλεον καθως βρισκομαι 42 μερες πριν τον αγωνα... αυτην την στιγμη ειμαι 74 κιλα

    Όνομα: 55704772_725745354493545_5930374126580531200_n.jpg Εμφανίσεις: 101 Μέγεθος: 65,2 KB

    Όνομα: 55759982_2264484163820680_4333242695922221056_n.jpg Εμφανίσεις: 101 Μέγεθος: 92,0 KB

    Όνομα: 55798134_1128325987351974_3284213671361773568_n.jpg Εμφανίσεις: 101 Μέγεθος: 74,0 KB

    Όνομα: 55831636_390260368260607_6856519786000547840_n.jpg Εμφανίσεις: 101 Μέγεθος: 69,4 KB

    Όνομα: 55927948_329388017716895_5831326919399833600_n.jpg Εμφανίσεις: 101 Μέγεθος: 70,7 KB

    Όνομα: 56162405_282004082722097_5529182915088351232_n.jpg Εμφανίσεις: 102 Μέγεθος: 82,7 KB

    Όνομα: 56331082_340973996764792_1423026526063951872_n.jpg Εμφανίσεις: 102 Μέγεθος: 71,2 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 30-03-19 21:43 #1108
    Προεπιλογή
    Ποδάρες φίλε μπράβο
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 30-03-19 21:53 #1109
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 06-04-19 14:52 #1110
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.566
    Προεπιλογή
    Ποσταρω ενα μικρο κολαζ με τις διαφορες απο την προετοιμασια του 2017 και τα 63 κιλα με την προετοιμασια τωρα το 2019 και τα 73 κιλα που ειμαι αυτην την στιγμη..

    Όνομα: 55954389_498828513984344_5037270900404125696_n.jpg Εμφανίσεις: 69 Μέγεθος: 101,2 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 74 από 75 ΠρώτηΠρώτη ... 246472737475 ΤελευταίαΤελευταία