Σελίδα 74 από 76 ΠρώτηΠρώτη ... 24647273747576 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.096 έως 1.110 από 1129
  1. 23-02-19 21:32 #1096
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    ωραιος φιλε, εχεις βελτιωθει αρκετα απο παλιοτερες φωτο, ειδικα στο θεμα ογκου, χωρις ομως να χασεις σε γραμμωση, ο πυχης παντως εχει εκραγει, διπλασιαστηκε, δεν ξερω αν εκανες κατι συγκεκριμενο αλλα με εκανε πολυ εντυπωση
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 23-02-19 22:52 #1097
    Προεπιλογή
    Σε ευχαριστω πολυ φιλε!! Γενικα αρχισα να κανω προπονησεις με εναν διαφορετικο τροπο που μεχρι στιγμης δεν ειχα δοκιμασει και ειδα οτι μου παει αρκετα καλα!! και διατροφικα εχω κανει αλλαγες πλεον εχω ψηλα τον υδατανθρακα γυρω στο 60-50% και τωρα στην διαιτα για τους αγωνες με 55% υδατανθρακα ειμαι.. Ενα μικρο update μια εβδομαδα μετα σχετικα πιο καθαρος πιστευω

    Όνομα: 52553630_2245281119058512_7689207055843852288_n.jpg Εμφανίσεις: 416 Μέγεθος: 69,9 KB

    Όνομα: 52595330_392250154671203_4565377943034920960_n.jpg Εμφανίσεις: 415 Μέγεθος: 59,5 KB

    Όνομα: 52599175_273551253579040_4553588536980275200_n.jpg Εμφανίσεις: 414 Μέγεθος: 73,9 KB

    Όνομα: 52738321_389659368434205_740397119961038848_n.jpg Εμφανίσεις: 416 Μέγεθος: 94,8 KB

    Όνομα: 52964853_384703512358453_4562942443175018496_n.jpg Εμφανίσεις: 413 Μέγεθος: 64,0 KB

    Όνομα: 53238268_1102894593213904_2744739579683667968_n.jpg Εμφανίσεις: 416 Μέγεθος: 66,0 KB

    Όνομα: 53343574_2141807042577316_7524637781805498368_n.jpg Εμφανίσεις: 412 Μέγεθος: 64,9 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 02-03-19 21:57 #1098
    Προεπιλογή
    Update μετα απο 1 εβδομαδα, πλεον παταω στα 77-76,5 κιλα την αλλη δευτερα θα κανω deload week & diet break θα ανεβασω τις θερμιδες απο 2000 στις 2500 καθαρα απο υδατανθρακα σε καθε γευμα

    Όνομα: 52924242_386969952127710_8267716584856879104_n.jpg Εμφανίσεις: 374 Μέγεθος: 56,5 KB

    Όνομα: 53063694_2411505855803053_5986837437396025344_n.jpg Εμφανίσεις: 372 Μέγεθος: 53,2 KB

    Όνομα: 53117712_435267930348469_7827376995569762304_n.jpg Εμφανίσεις: 373 Μέγεθος: 61,0 KB

    Όνομα: 53117916_1116823811812768_1295200525444186112_n.jpg Εμφανίσεις: 378 Μέγεθος: 60,7 KB

    Όνομα: 53241060_449628348910180_3484476975488172032_n.jpg Εμφανίσεις: 370 Μέγεθος: 67,6 KB

    Όνομα: 53703465_405788766633303_7077245585635409920_n.jpg Εμφανίσεις: 367 Μέγεθος: 58,7 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-03-19 18:34 #1099
    Προεπιλογή
    ενα photo update μετα απο 8-9 μερες πλαγια στηθους με δυσκολευει παρα πολυ και μερικες φορες το χανω στο ανοιγμα πλατης αλλα θα φτιαχτει αυτο εχω ακομα 2 μηνες για το ποζαρισμα..

    Όνομα: 53615561_345836676273518_5209353588366639104_n.jpg Εμφανίσεις: 326 Μέγεθος: 66,8 KB

    Όνομα: 53552226_658594504576235_723161669605261312_n.jpg Εμφανίσεις: 326 Μέγεθος: 76,4 KB

    Όνομα: 53540946_549223152237453_4164403090520276992_n.jpg Εμφανίσεις: 324 Μέγεθος: 69,4 KB

    Όνομα: 53499945_273499386872278_5804976431750447104_n.jpg Εμφανίσεις: 326 Μέγεθος: 75,8 KB

    Όνομα: 53480573_384779342074061_2974493486474067968_n.jpg Εμφανίσεις: 322 Μέγεθος: 71,5 KB

    Όνομα: 53271627_622780614859968_242317661088776192_n.jpg Εμφανίσεις: 323 Μέγεθος: 100,1 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 10-03-19 18:45 #1100
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.386
    Προεπιλογή
    Δυνατός! Αλλά ρε φίλε δεν μπορώ να μην σχολιάσω τους πήχεις...τρως σπανάκι; Γιατί είναι σαν του ποπάυ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-03-19 18:52 #1101

    Εγγραφή
    17-02-2019
    Περ.
    Ηράκλειο Κρ
    Μηνύματα
    94
    Προεπιλογή
    Φοβερός φίλε. Πολυ δυνατός. Λίγο το στήθος να δουλεψεις.μπράβο σου
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 10-03-19 19:03 #1102
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χαράλαμπος Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δυνατός! Αλλά ρε φίλε δεν μπορώ να μην σχολιάσω τους πήχεις...τρως σπανάκι; Γιατί είναι σαν του ποπάυ.
    σε ευχαριστω πολυ φιλε!!! οσο για τους πηχεις πραγματικα δεν κανω και εξτρα απο ασκησεις οσο γυμναζονται απο τις υπολοιπες ασκησεις
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 10-03-19 19:04 #1103
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ZacharyVslks Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φοβερός φίλε. Πολυ δυνατός. Λίγο το στήθος να δουλεψεις.μπράβο σου
    σε ευχαριστω πολυ!! ετσι ακριβως το στηθος ειναι πισω... αλλα θα το λιανισω στο οφφ
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 16-03-19 22:04 #1104
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    Πόδια πολύ βελτιωμένα, για πλάτη στήθος πάντως πιστεύω μετά τους αγώνες θέλει να κάνεις ένα break και να φορτώσεις φουλ μάζες, εχεις προϋποθέσεις να γίνεις θηριο
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 16-03-19 22:40 #1105
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AlexakisKon Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πόδια πολύ βελτιωμένα, για πλάτη στήθος πάντως πιστεύω μετά τους αγώνες θέλει να κάνεις ένα break και να φορτώσεις φουλ μάζες, εχεις προϋποθέσεις να γίνεις θηριο
    σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!! ναι μετα τον αγωνα αυτο θα κανω break 2 χρονακια θελω να φορτωσω στηθος πλατη και ωμους οσο περισσοτερο μπορω και να επιστρεψω για μεγαλυτερα πραγματα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-03-19 21:11 #1106
    Προεπιλογή
    ενα μικρο photo update.... σε 2 μερες τελειωνει το refeed week και επιστρεφω στην διαιτα μου

    Όνομα: 53761057_552972991858256_7166226665079570432_n.jpg Εμφανίσεις: 231 Μέγεθος: 29,9 KB

    Όνομα: 53868503_362639011128531_6357285204263960576_n.jpg Εμφανίσεις: 230 Μέγεθος: 27,3 KB

    Όνομα: 54415260_594540384348706_5312317702642073600_n.jpg Εμφανίσεις: 230 Μέγεθος: 26,1 KB

    Όνομα: 54437437_2336872996364297_5202265569478311936_n.jpg Εμφανίσεις: 228 Μέγεθος: 29,0 KB

    Όνομα: 54525247_364772070797587_2013721001849782272_n.jpg Εμφανίσεις: 228 Μέγεθος: 32,0 KB

    Όνομα: 55576886_2402800776621966_2222050035514736640_n.jpg Εμφανίσεις: 227 Μέγεθος: 28,5 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 30-03-19 14:24 #1107
    Προεπιλογή
    ενα μικρο update στην διαιτα πλεον καθως βρισκομαι 42 μερες πριν τον αγωνα... αυτην την στιγμη ειμαι 74 κιλα

    Όνομα: 55704772_725745354493545_5930374126580531200_n.jpg Εμφανίσεις: 176 Μέγεθος: 65,2 KB

    Όνομα: 55759982_2264484163820680_4333242695922221056_n.jpg Εμφανίσεις: 176 Μέγεθος: 92,0 KB

    Όνομα: 55798134_1128325987351974_3284213671361773568_n.jpg Εμφανίσεις: 176 Μέγεθος: 74,0 KB

    Όνομα: 55831636_390260368260607_6856519786000547840_n.jpg Εμφανίσεις: 177 Μέγεθος: 69,4 KB

    Όνομα: 55927948_329388017716895_5831326919399833600_n.jpg Εμφανίσεις: 175 Μέγεθος: 70,7 KB

    Όνομα: 56162405_282004082722097_5529182915088351232_n.jpg Εμφανίσεις: 186 Μέγεθος: 82,7 KB

    Όνομα: 56331082_340973996764792_1423026526063951872_n.jpg Εμφανίσεις: 177 Μέγεθος: 71,2 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 30-03-19 21:43 #1108
    Προεπιλογή
    Ποδάρες φίλε μπράβο
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 30-03-19 21:53 #1109
    Προεπιλογή
    Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 06-04-19 14:52 #1110
    Προεπιλογή
    Ποσταρω ενα μικρο κολαζ με τις διαφορες απο την προετοιμασια του 2017 και τα 63 κιλα με την προετοιμασια τωρα το 2019 και τα 73 κιλα που ειμαι αυτην την στιγμη..

    Όνομα: 55954389_498828513984344_5037270900404125696_n.jpg Εμφανίσεις: 141 Μέγεθος: 101,2 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 74 από 76 ΠρώτηΠρώτη ... 24647273747576 ΤελευταίαΤελευταία