ωραιος φιλε, εχεις βελτιωθει αρκετα απο παλιοτερες φωτο, ειδικα στο θεμα ογκου, χωρις ομως να χασεις σε γραμμωση, ο πυχης παντως εχει εκραγει, διπλασιαστηκε, δεν ξερω αν εκανες κατι συγκεκριμενο αλλα με εκανε πολυ εντυπωση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.096 έως 1.110 από 1161
-
23-02-19 21:32 #1096
-
23-02-19 22:52 #1097
Σε ευχαριστω πολυ φιλε!! Γενικα αρχισα να κανω προπονησεις με εναν διαφορετικο τροπο που μεχρι στιγμης δεν ειχα δοκιμασει και ειδα οτι μου παει αρκετα καλα!! και διατροφικα εχω κανει αλλαγες πλεον εχω ψηλα τον υδατανθρακα γυρω στο 60-50% και τωρα στην διαιτα για τους αγωνες με 55% υδατανθρακα ειμαι.. Ενα μικρο update μια εβδομαδα μετα σχετικα πιο καθαρος πιστευω
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
02-03-19 21:57 #1098
Update μετα απο 1 εβδομαδα, πλεον παταω στα 77-76,5 κιλα την αλλη δευτερα θα κανω deload week & diet break θα ανεβασω τις θερμιδες απο 2000 στις 2500 καθαρα απο υδατανθρακα σε καθε γευμα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
10-03-19 18:34 #1099
ενα photo update μετα απο 8-9 μερες πλαγια στηθους με δυσκολευει παρα πολυ και μερικες φορες το χανω στο ανοιγμα πλατης αλλα θα φτιαχτει αυτο εχω ακομα 2 μηνες για το ποζαρισμα..
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
10-03-19 18:45 #1100
Δυνατός! Αλλά ρε φίλε δεν μπορώ να μην σχολιάσω τους πήχεις...τρως σπανάκι; Γιατί είναι σαν του ποπάυ.
-
10-03-19 18:52 #1101
- Εγγραφή
- 17-02-2019
- Περ.
- Ηράκλειο Κρ
- Μηνύματα
- 94
Φοβερός φίλε. Πολυ δυνατός. Λίγο το στήθος να δουλεψεις.μπράβο σου
-
10-03-19 19:03 #1102
-
10-03-19 19:04 #1103
-
16-03-19 22:04 #1104
Πόδια πολύ βελτιωμένα, για πλάτη στήθος πάντως πιστεύω μετά τους αγώνες θέλει να κάνεις ένα break και να φορτώσεις φουλ μάζες, εχεις προϋποθέσεις να γίνεις θηριο
-
16-03-19 22:40 #1105
-
22-03-19 21:11 #1106
ενα μικρο photo update.... σε 2 μερες τελειωνει το refeed week και επιστρεφω στην διαιτα μου
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
30-03-19 14:24 #1107
ενα μικρο update στην διαιτα πλεον καθως βρισκομαι 42 μερες πριν τον αγωνα... αυτην την στιγμη ειμαι 74 κιλα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
-
30-03-19 21:53 #1109
Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
06-04-19 14:52 #1110
Ποσταρω ενα μικρο κολαζ με τις διαφορες απο την προετοιμασια του 2017 και τα 63 κιλα με την προετοιμασια τωρα το 2019 και τα 73 κιλα που ειμαι αυτην την στιγμη..
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire