17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

**Predator1995** · 23-02-13 09:29

ειναι καλο να εχεις φλεβα στον ωμο???

**nikos1234** · 23-02-13 11:47

Αρχικό μήνυμα απο Predator1995

φιλε στα σοβαρα μου το λες ετσι δεν με ειρωνευεσαι???/

oχι ρε στα αληθεια το λεω...η φλεβα στον ωμο μια χαρα ειναι ρε συ..οπως εχεις και στα δικεφαλα..απλα στους ωμους ειναι πιο σπανιο....αλλα ισως ειναι κ ο φωτισμος που με ξεγελα...

**Χριστοφορος123** · 23-02-13 11:48

Το να πετασε φλεβες χωρις να εχεις μυς ειναι ανουσιο...κι εγω αμα αρχισω και πινω σφηνακια θα πεταξω αλλα τι να τις κανω;

Να βαλεις μυς πρεπει να σε απασχολει οχι αν η φλεβα που εχεις ειναι καλη

**ΠανοςΒ** · 23-02-13 13:02

Απο τις φωτό στην πρώτη σελίδα εχεις μεγάλη αλλαγή.

Σιγουρα εχεις πέσει σε λίπος. Μυικά κάτι εχει γίνει. Δεν ξερω αν ειναι οπτικό λόγω χασιμο λιπους αλλά φαινεται να εχεις ανεβει λιγο.

Σιγουρα οι περιορισμοι στην προπόνηση που εχεις δεν σε βοηθάει.

**nikos1234** · 23-02-13 16:13

Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123

Το να πετασε φλεβες χωρις να εχεις μυς ειναι ανουσιο...κι εγω αμα αρχισω και πινω σφηνακια θα πεταξω αλλα τι να τις κανω;

Να βαλεις μυς πρεπει να σε απασχολει οχι αν η φλεβα που εχεις ειναι καλη

ενταξη αλλα ρε συ δεν παρατηρεις διαφορα?εχει αρκετη διαφορα...

**Χριστοφορος123** · 23-02-13 16:23

Αρχικό μήνυμα απο nikos1234

ενταξη αλλα ρε συ δεν παρατηρεις διαφορα?εχει αρκετη διαφορα...

μμμμ ναι...που ακριβως εχει διαφορα για εξηγησε;;;;
Μονο σε λιπος εχει πεσει που δε θα επρεπε να ειναι ο κυριως στοχος του..φτερα δεν εχει καθολου απ'οτι φαινεται, στηθος ιδιο, δεν ξερω,,,
Ας μας πει λιγο τι προπονηση κανει αμα ειναι

**Predator1995** · 23-02-13 18:51

3 φορες την εβδομαδα κανω αεροβια ασκηση. κανω κοιλιακους ραχαιους καμψεςι καθησματα. και 1 φορα την εβδομαδα παω γυμναστηριο και κανω κατι σαν fullbody προγραμμα

**ΠανοςΒ** · 23-02-13 18:54

Τοτε σταμάτα το αερόβιο. Σου δημιουργει προβλημα στον ογκο. Αν μπορεις βαλε αλλη μια μερα γυμναστηριο και φυσικά τρωγε.

**Predator1995** · 23-02-13 19:10

Αρχικό μήνυμα απο ΠανοςΒ

Τοτε σταμάτα το αερόβιο. Σου δημιουργει προβλημα στον ογκο. Αν μπορεις βαλε αλλη μια μερα γυμναστηριο και φυσικά τρωγε.

Ειναι δυσκολο να το σταματησω γιατι προετοιμαζομαι για τα τεφαα

**ΠανοςΒ** · 23-02-13 19:25

ΟΚ τοτε ειτε υπομονη να περασεις εκει που θες και μετά πλακωνεσαι για ογκο.
Προσπάθησε σε αυτη τη φαση να βαλεις αλλη μια μερα βαρη και δωσε βαση στις ασκησεις που κανεις και τη σωστή τεχνική.

**Predator1995** · 23-02-13 19:27

Αρχικό μήνυμα απο ΠανοςΒ

ΟΚ τοτε ειτε υπομονη να περασεις εκει που θες και μετά πλακωνεσαι για ογκο.
Προσπάθησε σε αυτη τη φαση να βαλεις αλλη μια μερα βαρη και δωσε βαση στις ασκησεις που κανεις και τη σωστή τεχνική.

Μετα τα τεφαα θα κανω βουτια στο φαι και στον ογκο

**Predator1995** · 09-03-13 11:45

Ισως ειναι ιδιες αλλα ελπιζω να εχουν εστω και ελαχιστη διαφορα τωρα ειμαι στα 69.5 κιλα

Όνομα: IMG_20130309_000634.jpg Εμφανίσεις: 843 Μέγεθος: 77,4 KB