σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια, η αληθεια ειναι πειραματιζομαι ακομα με το φαγητο αλλα μπορω να πω οτι εχει αρχισει και δουλευει και η σωστη διατροφη και οι προπονησεις τωρα θελω να βελτιωσω στηθος εννοειται και να ανοιξω και αλλοτην πλατη,οσο για την εξεταση προλακτινηςτο ειδα που το ανεφερες αλλα δεν καταλαβα και πολλα το googlara αλλα και παλι με μερικες απορίες ειμαι κατι για καλοηθεις ογκους ελεγε και τετοια οποτε αν μπορεις να ε βοηθησεις λιγο παραπανω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 721 έως 735 από 1161
-
15-09-16 18:59 #721I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
15-09-16 19:29 #722
θα βαλω σημερα 3 βιντεο απο την προπονηση...
θα βαλω και 2 βιντεο απο τις αρσεις... σιγουρα το ενα αν δεν ειναι ολο λαθος εχει 2-3 σωστες επαναληψεις το αλλο πιστευω ειναι σε καλυτερη κατασταση..
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
16-09-16 18:22 #723
βασικά το βιντ ειναι τραβηγμένο από ψηλά και παραπλανά κάπως.
Αυτό που βλέπω είναι ότι κατεβάζεις πολύ χαμηλά τους γοφούς σου, ειδικά στο κατέβασμα.
Δευτερον πολύ σημαντικό, ξεκινάς την κίνηση με την μπάρα να είναι πολύ μπροστά στα πόδια σου, προσπάθησε να βρίσκεται κάπου πάνω από το κέντρο του πέλματος
Στο τέλος της κίνησης μην κάνεις τόσο μεγάλη υπερέκταση αλλά προσπάθησε να σφίγγεις δυνατά τους γλουτούς.
Επίσης άλλαξε οπωσδήποτε παπούτσια σε κάτι τελείως φλατ, ή κάνε ξυπόλητος.
-
16-09-16 18:47 #724
πρωτα απο οα σε ευχαριστω για την απαντηση... ας παμε στο θεμα μας τωρα... οποτε οι γοφοι να μην κατεβαινουν τοσο χαμηλα να εχω την μπαρα πιο κοντα στο κεντρο των πελματων και να μην κανω υπερεκταση στο τελος χμμμ θα το προσπαθησω και αυτην την φορα με πιο σωστο βιντεο κιολας, μου ειπε ο προπονητης εκει οτι καλυτερα να βαζω 2 στεπ και να μην κατεβαινω τοσο χαμηλα κατω
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
16-09-16 19:32 #725
επισης λιγο την σταση της μεσης σου στο αρχικο ανεβασμα..νομιζω κανεις λιγο παραπανω καμπουριτσα για να τα παρεις τα κιλα, ενω μετα οχι τοσο..προσπαθησε να εχεις arch απο την αρχη..
κ μην κοιτας δεξια αριστερα οταν κανεις αρσεις, ειναι πιθανος λογος τραυματισμου οταν το κανεις αυτο πανω στην κινηση..
-
16-09-16 19:44 #726
-
16-09-16 19:48 #727
ο αυχενας ακολουθει την ραχη κ καλο ειναι να μην γυριζει δεξια αριστερα κατα τις κινησεις αυτες..χωρια οτι σε κανει να χανεις κ την ισορροπια σου..
-
16-09-16 19:52 #728
τωρα κοιταξα το δευτερο βιντεο οντως κοιταζα δεξια σε μια φαση.... κομπλε το επιασα λοιπον
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
16-09-16 20:00 #729
Φλατ παπούτσια αρχικά. Μην έχεις έτσι τον λαιμό σου, δλδ μην κοιτάς πάνω....Πετάγονται πρώτα οι γοφοί σου πάνω και τραβάς πιο πολύ με μέση....Οι ώμοι σου είναι πίσω απτην μπάρα και όχι από πάνω. Τα γονατά σου κόβουν την πορεία της μπάρας με αποτέλεσμα η μπάρα να κινείται σε καμπύλη γραμμή....
Όλα αυτά δεν σημαίνει ότι δεν δουλεύεις την άσκηση αλλά είναι αναποτελεσματική τεχνική-κατάσταση για να φορτώσεις κιλά....
ΚΑΙ ΜΗΝ ΒΑΖΕΙΣ ΣΤΡΑΨΌποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
16-09-16 20:12 #730
πρωτα απο ολα σωστα τεχνικη θα την δουλεψω την ασκηση με λιγοτερα κιλα για να αρχισω να την κανω ακομα πιο σωστα κραταω οτι μου εχετε διορθωσει και θα κοιταξω να τα φιταξω ολα στην επομενη προπονηση οχι στραψ για το κεφαλι ειδα σε βιντεο με τη τεχνικη που πρεπει να κοιταω και για τους ωμους επισης ειδα αλλα και για την τοποθετηση της μπαρας οπως μου ειπε και η λιλα σας ευχαριστω πολυ για τις διορθωσεις θα κοιταξω να τις φτιαξω ολες
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
19-09-16 09:26 #731
καλημερα σε ολα τα αλανια του φορουμ θελω να σας κανω μια ερωτηση παιδες... μιλησα με την ''γυναικα'' σημερα και μου ειπε να διαλλεξω 1 απο τα 2 πακετα που εφτιαξε και θελει να μου κανει δωρο και ειπα να τα ποσταρω εδω να με συμβουλεψετε και εσεις... λοιπον ξεκιναμε...
το 1 πακετο ειναι: L Γλουταμίνη - 250g - σακούλα - Μη αρωματισμένα, Dextrose - Δεξτρόζη - 2.5kg - σακούλα - Μη αρωματισμένα, CLA - 60κάψουλες - Δοχείο - Μη αρωματισμένα, BCAA 4:1:1 - 500g - σακούλα - Μη αρωματισμένα, Μίγμα για Τηγανίτες Πρωτεΐνης - 1000g - σακούλα - Σοκολάτα ( βγαζει 20 πρωινα γευματα) Πρωτεΐνη Impact Whey - 2.5kg - σακούλα - Σοκολάτα Brownie, Σιρόπι Χωρίς Ζάχαρη - 400ml - μπουκάλι - Σοκολάτα,
το 2 πακετο ειναι: PROTEIN MEAL 2 κιλα, νιτρικό (AAKG+CITRULLINE+BCAA) D ASPARTIC ACID για τεστοστερόνη και μου λεει αν θελω να βαλω και ΖΜΑ για τον υπνο αν εχω κραμπες μαγνησιο και αν εχω πονους στις αρθρωσεις FLEXIT
εσεις τι λετε παιδες??I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
19-09-16 21:17 #732
https://youtu.be/-jLcA1NtkCE
Στήθος δικεφαλα είχα σήμερα!! Δυνατή προπόνηση και ενα βίντεο απο τα δικεφαλα!!I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
20-09-16 16:20 #733
να βαλω και ποδια γιατι εχω ξεχασει να ανεβασω
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
21-09-16 09:38 #734
και τωρα θα βαλω 4 φωτο.... 3 δειχνουν γενικα τα σταδια απο τα οποια εχω περασει απο το 2010 μεχρι τωρα σωματικα και η 1 δειχνει μια γενικη εικονα απο τ 2010 μεχρι τωρα
πρωτα η γενικη εικονα
και τωρα οι περισσοτερες λεπτομερειες
ολα τα σχολια καλοδεχουμεναI like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
21-09-16 19:26 #735
σημερα εκανα πολλα ποστ στο ιδιο θεμα καταντησα κουραστικος.... ενα τελευταιο για αρκετο καιρο
η πλατη δειχνει να πηγαινει αρκετα καλα πιστευβI like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire