Σελίδα 54 από 78 ΠρώτηΠρώτη ... 444525354555664 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 796 έως 810 από 1161
  1. 30-03-17 14:06 #796
    Προεπιλογή
    κατι καλο φαινεται να εγινε ετσι πιστευω

    Όνομα: 17619500_1321678124605877_88762831_n.jpg Εμφανίσεις: 786 Μέγεθος: 56,0 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 30-03-17 19:57 #797
    Προεπιλογή
    Συγχαρητήρια κι από μένα, σύγκρινα την πρώτη σου φωτό στην πρώτη σελίδα με την τελευταία σου, τεράστια διαφορά, μπράβο σου!
    Γνώμη μου, έχεις φτιάξει ένα πολύ καλό σώμα, οπότε απλά διατήρησέ το όπως είναι, με αυτό το ποσοστό λίπους και αυτό το βάρος.
    Αν πάρεις κι άλλο όγκο θα αρχίσει να ασχημαίνει, όγκος δεν σημαίνει και ομορφιά.
    Τουλάχιστον για μένα, κάποιοι μπορεί να διαφωνούν.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 30-03-17 20:42 #798
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aetosa Εμφάνιση μηνυμάτων
    Συγχαρητήρια κι από μένα, σύγκρινα την πρώτη σου φωτό στην πρώτη σελίδα με την τελευταία σου, τεράστια διαφορά, μπράβο σου!
    Γνώμη μου, έχεις φτιάξει ένα πολύ καλό σώμα, οπότε απλά διατήρησέ το όπως είναι, με αυτό το ποσοστό λίπους και αυτό το βάρος.
    Αν πάρεις κι άλλο όγκο θα αρχίσει να ασχημαίνει, όγκος δεν σημαίνει και ομορφιά.
    Τουλάχιστον για μένα, κάποιοι μπορεί να διαφωνούν.
    σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια με τιμανε ιδιαιτερως η αληθεια ειναι οτι οταν πρωτοξεκινησα επειδη δεν ακουγα κιολας δεν περιμενα με την καμια να φτασω εδω αλλα με σκληρη προπονηση διατροφη επιμονη υπομονη και στοχους/ονειρα ολα μπορουμε να τα κανουμε την προσπαθεια αυτη την ξεκινησα στα 105 κιλα και τωρα εχω φτασει εδω εφοσον το καταφερα εγω ολοι μπορουν ναι και εμενα στοχος μου ειναι να με κραταω στα κιλα αυτα οσο πιο καθαρος γινεται απο λιπος ειμαι γυρω στα 73-74 κιλα πιστευω ειναι αρκετα καλα για το υψος μου κιολας
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 03-04-17 20:07 #799
    Προεπιλογή
    ορισμενες φωτογραφιες απο την φωτογραφιση.. εφτασα στο σημειο που ειχα στο μυαλο μου αυτην την φορα και πιστευω πηγε αρκετα καλα εζησα και την στιγμη που θα με περναγαν και για φαρμακομενο ποιον εμενα χαχαχα...

    Όνομα: Στιγμιότυπο οθόνης (158).jpg Εμφανίσεις: 694 Μέγεθος: 73,4 KB

    Όνομα: Στιγμιότυπο οθόνης (162).jpg Εμφανίσεις: 702 Μέγεθος: 69,8 KB

    Όνομα: Στιγμιότυπο οθόνης (160).jpg Εμφανίσεις: 684 Μέγεθος: 90,8 KB

    Όνομα: Στιγμιότυπο οθόνης (161).jpg Εμφανίσεις: 682 Μέγεθος: 56,9 KB

    Όνομα: Στιγμιότυπο οθόνης (159).jpg Εμφανίσεις: 682 Μέγεθος: 83,5 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 01-06-17 16:34 #800
    Προεπιλογή
    Όνομα: 18816863_169181436949055_1065653870_n.jpg Εμφανίσεις: 588 Μέγεθος: 34,8 KB


    Όνομα: 18871005_169181423615723_757713697_n.jpg Εμφανίσεις: 589 Μέγεθος: 37,4 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 13-06-17 18:15 #801
    Προεπιλογή
    Όνομα: 19114698_177035916163607_721917994_n.jpg Εμφανίσεις: 476 Μέγεθος: 20,3 KB

    Όνομα: 19114698_177035989496933_1969824337_n.jpg Εμφανίσεις: 506 Μέγεθος: 20,3 KB

    Όνομα: 19114713_177035932830272_548655398_n.jpg Εμφανίσεις: 508 Μέγεθος: 19,5 KB

    Όνομα: 19141680_177035976163601_639183430_n.jpg Εμφανίσεις: 506 Μέγεθος: 20,3 KB

    Όνομα: 19184418_177035936163605_721682726_n.jpg Εμφανίσεις: 502 Μέγεθος: 20,4 KB

    Όνομα: 19191050_177035946163604_873020049_n.jpg Εμφανίσεις: 508 Μέγεθος: 19,4 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 13-06-17 21:45 #802
    War Veteran
    Το avatar του χρήστη RAMBO

    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.969
    Προεπιλογή
    Ωραιος φιλε,δουλεψε λιγο τους ραχιαιους και τα φτερα
    Y.o.l.o
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 14-06-17 12:40 #803
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RAMBO Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ωραιος φιλε,δουλεψε λιγο τους ραχιαιους και τα φτερα
    να σαι καλα να σε ρωτησω για φτερα εχω μονοζυγο με ανοιχτη και εμπροσθολαιμιες η οπισθολαιμιες στο μηχανημα τι αλλο μπορω να βαλω?? :/
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 14-06-17 14:25 #804
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Γιατί κάνεις και μονόζυγο και σε μηχάνημα...δεν έχει νόημα αυτό...άλλαζε λαβές στο μονόζυγο και βάλε πολλές κωπηλατικές
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 14-06-17 14:33 #805
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Όπου_υπάρχει_θέληση_ Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γιατί κάνεις και μονόζυγο και σε μηχάνημα...δεν έχει νόημα αυτό...άλλαζε λαβές στο μονόζυγο και βάλε πολλές κωπηλατικές
    καταλαβα... οποτε διαφορετικες λαβες στο μονοζυγο και κωπηλατικες μετα σε ευχαριστω πολυ
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 14-06-17 15:00 #806
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    ναι δλδ μονόζυγο pull ups και chin ups, χτυπάνε λίγο διαφορετικά....αν φτάσεις σε σημείο να κάνεις μερικές επαναλήψεις με 20kg πάνω σου και τις κάνεις σωστά αποκλείεται να μην δεις διαφορά στην πλάτη....

    Και γενικά η πλάτη είναι πιστεύω φτιαγμένη και για πιο δυναμικά λιφτς, δες τους αρσιβαρίστες μυϊκότητα σε πλάτη για παράδειγμα....

    Γενικά εγώ θα πρότεινα

    1. Βαριά chin ups 5άρες πχ
    2. Κωπηλατική με μπάρα, συγκεκριμένα Pendlay rows
    3. Farmer's walk
    4. shrugs/power shrugs

    Αν κάνεις και άρσεις θανάτου αλλά εγώ τα μετράω στα πόδια αυτό...αλλά πιάνει και πλάτη...
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 18-07-17 17:28 #807
    Προεπιλογή
    μια πικ κατα την προετοιμασια για τους αγωνες του Οκτωβριου τωρα απο αυγουστο θα ξεκινησω και τα πρωινα αεροβια γιατι θελω να φτασω στους αγωνες οσο πιο κομμενος γινεται εχω βγαλει και την βρωμη για να μην εχω φουσκωματα πιστευω παει αρκετα καλα διατροφικα κανω 5 γευματα κατα κυριο λογο χρησιμοποιω πατατα στηθος κοτοπουλο αυγο γιαουρτι με την πρωτη ευκαιρια θα ανεβασω ολο το πακετω φωτογραφιων απο ολο το σωμα.. η φωτο αυτη ειναι μετα απο 4 γευματα που εχω κανει

    Όνομα: received_195634674303731.jpeg Εμφανίσεις: 364 Μέγεθος: 18,3 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 18-07-17 23:55 #808
    War Veteran
    Το avatar του χρήστη RAMBO

    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.969
    Προεπιλογή
    Θα συμφωνισω και γω με το να αλλαζεις λαβες και να αφησεις τα μηχανηματα,ειναι νωρις να μεινεις απο τωρα γραμμωνενος για αγωνες,μηπως να το αρχιζες τον σεπτεμβρη και να εβαζες λιγο μαζα
    Y.o.l.o
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 19-07-17 05:22 #809
    Προεπιλογή
    λες να το κανω ετσι εεε? να βαλω και αλλη μαζα μεχρι αρχες σεπτεμβρη απο φαγητο δεν ειναι οτι τρωω λιγο να τσεκαρε την διατροφη που κανω:

    γευμα 1: 150 γραμμαρια πατατα + 3 αυγα ομελετα + λαδι
    γευμα 2: 120 γραμμαρια ρυζι + 100 γραμμαρια κοτοπουλο + λαδι
    γευμα 3: 150 γραμμαρια πατατα + 120 γραμμαρια κοτοπουλο + λαδι
    γευμα 4: 100 γραμμαρια πατατα + 100 γραμμαρια κοτοπουλο + λαδι
    γευμα 5: 200 γραμμαρια γιαουρτι + πρωτεινη + 15 γραμμαρια σταφιδες

    μετα την προπονηση πρωτεινη + μπανανα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 19-07-17 11:53 #810
    Προεπιλογή
    και αλλες 3 σημερινες δεν ξερω την ποζα με τα φτερα 1 φορα την πετυχαινω 10 οχι η πλατη μου εχει μεγαλυτερο ανοιγμα αλλα δεν μπορω να πετυχω σωστα αυτην την ποζα... θα την εξασκησω περισσοτερο γιατι τωρα δειχνει μικρη ενω ειναι πιο ανοιχτη

    Όνομα: received_1446174802156208.jpeg Εμφανίσεις: 315 Μέγεθος: 112,9 KB

    Όνομα: received_1446174742156214.jpeg Εμφανίσεις: 327 Μέγεθος: 89,5 KB

    Όνομα: received_1446174815489540.jpeg Εμφανίσεις: 355 Μέγεθος: 100,3 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 54 από 78 ΠρώτηΠρώτη ... 444525354555664 ... ΤελευταίαΤελευταία