Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 826 έως 840 από 1161
-
-
24-07-17 20:13 #827
Predetor για τι ποζες βρες καποιον αγωνιστικο να τις κανετε μαζι,αν θυμαμαι καλα η κατηγορια που θες εχει δοαφορετικα στησιματα απο bb ποζες,οσο για τις φωτο,ραχιαιοι,πλαγιοι και κατω κοιλιακα δωσε λιγο εμφαση,πολυ καλη φλεβικοτητακ κοψιματα,σιγουρα δεν θα εχεις θεματα στο κοψιμο
Aepiskepti οτι πιανει τον καθενα,απο την στιγμη που εμενα αυτα δουλευουν και εχουν τοσα χρονια αποτελεσμα και εχω φτασει εδω που ειμαι ποιος ο λογος να το αλλαξω?Y.o.l.o
-
24-07-17 23:30 #828
να σαι καλα φιλε aepiskepti προσπαθω οσο μπορω για οτι καλυτερο μπορω ειπα να δοκιμασω φετος και τους αγωνες κυριως για την εμπειρια δεν εχω μεγαλες προσδοκιες και οτι καταφερω στο κατω κατω, θα ξερω οτι εκανα μια προσπαθεια τελειως μονος μου χωρις ειδικους χωρις προπονητες με οσα ξερω και με οσα μου λετε και εσεις απο εδω και αυτο μετραει πολυ για εμενα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
24-07-17 23:32 #829
ναι πρεπει να το κοιταξω το θεμα ποζες απο οτι ειδα σε κατι βιντεο εκαναν συγκρισεις στις κλασικες bb ποζες θα το ψαξω ακομα καλυτερα κιολας οσο για αυτο που μου ειπες ναι το εχω βαλει μπροστα ραχαιοι πλαγιοι και κατω κοιλιακοι να μπουν ακομα πιο δυναμικα στο προγραμμα, σε ευχαριστω για τις συμβουλες κιολας οσο για το κοψιμο γενικα το σωμα μου αντιδραει πολυ καλα στο θεμα γραμμωση παλι καλα γιατι αν σκεφτεις πως ημουν χοντρος το ψιλο φοβομουν αυτο
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
24-07-17 23:34 #830
να σας πω την αληθεια τοσο καιρο τα εκανα τα ποδια μια μερα σκεφτηκα να το αλλαξω λιγακι και μιας και ειδα απο κατι αλλους οτι τους δουλευε ο διαχωρισμος σκεφτηκα να τον δοκιμασω γιατι εχω ενα θεμα στο μηριαιος δικεφαλο και γενικα θελω να δω καλυτερα κοψιμα οποτε θελω να δω πως θα με παει και ετσι παντος σας ευχαριστω ολους για τις απαντησεις
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
25-07-17 21:42 #831I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
25-07-17 23:21 #832
Off topic Kομματια εισαι Μητσο!! Δωσε φωτα!
Pred η βελτιωση σου ειναι εμφανης ,φαινεται οτι εχεις προσπαθησει κ κοπιασει. Τωρα για το προγραμμα σου καθε ενας θα μπορουσε να σου βγαλει κ διαφορετικο...το ιδιο κ εγω , εσυ παιξε οπως νομιζεις οτι ειναι καλυτερο για σενα κ στην πορεια αλλαζε οτι δεν σου παει κ περνοντας συμβουλες-ιδεες απ τα παιδια που σου λενε.
Εγω θα σου ελεγα μην κανεις δυο ασκησεις που πιανουν μια μυικη ομαδα στην ιδια γωνια ,πχ ''πλαγιες αρσεις με αλτηρες'' με ''εκτασεις τροχαλιας'' η ''καθιστη κωπηλατικη'' με ''T-bar'' η .....
Διαλεξε τις πιο βασικες ασκησεις κ...ξεσκισε της κ οταν αισθανθεις οτι χρειαζεσαι αλλαγες τις αντικαθιστας με αλλες κ αναλογα το προγραμμα.
Κατι αλλο που θα αλλαζα ειναι η σειρα σε καποιες ασκησεις , οπως δεν θα ξεκιναγα με επισθολαιμιες πιεσεις για ωμους σαν πρωτη ασκηση που θα ειναι κρυοι ακομα ,μια κ καποιοι την εχουν καταργησει τελειως σαν επικινδυνη για τραυματισμο (προσωπικα μια χαρα την θεωρω αρκει να ειναι καλα ζεσταμενοι οι ωμοι κ οχι υπερβολικα κιλα...κ ας εχω τραυματιστει παλια απο την συγκεκριμενη γιατι δεν εκανα αυτα που ειπα παραπανω)
Κ για την πλατη...πρωτα θα εκανα την τροχαλια με ανοικτη λαβη κ μετα με την κλειστη.
peck deck κ crossover το θεωρω υπερβολικο ,εκτος αν εισαι στο τελευταιο σταδιο της γραμμωσης πριν τους αγωνες που κανεις οτι θελεις
-
26-07-17 05:31 #833
-
27-07-17 14:29 #834
RAMBO αυτη ειναι η διατροφη που θα κανω απο αυγουστο στην ουσια κατεβαζω υδατανθρακα και αυτη ειναι η λιστα τροφιμων εσυ τι αλλαγες θα προτεινες?? ειχα πατατα αλλα την βαρεθηκα πιο γρηγορα αυτην την φορα...
Γευμα 1: 100 ρυζι + 3 αυγα
Γευμα 2: 100 ρυζι + 100 κοτοπουλο
Γευμα 3: 100 ρυζι + 120 κοτοπουλο
Γευμα 4: 100 ρυζι + 100 κοτοπουλο
Γευμα 5: 200-250 γιαουρτι + σκουπ πρωτεινης
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
27-07-17 14:43 #835
Ρε συ τωρα σε κοβω να βαριεσαι την κοτα και το ρυζι
Ωραιες τιμες εχει αυτος,εγω βεβαια οποτε επερνα κοτοπουλο αγοραζα το ετοιμο ψημμενο απο το σουπερ υστερα το ξεκοκαλιζα σπιτι και το ειχα ψιχα ετοιμο,και για θεμα χρονου και μαγειρεματος
Εγω για να μην βαρεθεις,στο πρωινο θα εβαζα βρωμη με κανελλα και ψιλοκομμενο μεσα ενα φρουτο + τα αυγα σου (βρωμη εχω βρει αρκετα φτηνη αλλα δεν θυμαμαι σε πιο σουπερ)
Στο μεσημεριανο χωσε και κανα πρασινο τυπου μπροκολο κτλ ειναι φτηνο,βραζεται σε 3 λεπτα και θα το εχεις για 3 μερουλες, η παρε χορτα ρε συ.
Σιγουρα θες φρουτα,λαχανικα τα αλλα ενταξει ειναι ποσο θα αντεξεις εσυ να το τρως,ξερω και γω τρωω καθε μερα 3 φορες σολωμο απλα νομιζω οτι διποτε και να φας εκτος απο κοτοπουλο ειναι πιο ευκολοY.o.l.o
-
27-07-17 14:47 #836
να σου πω την αληθεια ρυζι +κοτοπουλο ειναι ενα γευμα που δεν το βαριεμαι ποτε εχει τυχει να τρωω επι 4 μηνες σερι αυτο το γευμα δεν ξερω ειναι απλα γαματο ειδικα το κοτοπουλο ψημενο στο φουρνο χμμμμ λες εεε να βγαλω το πρωινο αυτο και να παιξω βρωμη κανελα αυγα + ενα φρουτο, βρωμη εχω βρει φτηνη και εγω ειναι η αληθεια
τωρα για σαλατικο υπαρχει θεμα αμα βαλω λαχανο?? το εχω βρει σε καλη τιμη και ειναι και γαματο κιολας και σκεφτομαι οτι μπορω να το βαλω σε 2 γευματα σιγουραI like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
27-07-17 15:00 #837
Οχι ρε συ,παιξε μπαλα,καντο και σαλατα με κοτοπουλο αν θες για το βραδυ
Y.o.l.o
-
27-07-17 15:03 #838
μπομπα το βρηκα και οικονομικο κιολας ωραια η ιδεα σου το γευμα με το γιαουρτι να το βγαλω απο το βραδυ να το βαλω καπου αλλου η να το αλλαξω τελειως?? η μαλλον μπορω να κανω το προτελευταιο γευμα σαλατα κοτοπουλο λαχανο και να βγαλω το ρυζι απο εκει αλλα να το μοιρασω στα αλλα 2 γευματα οποτε να εχω 2 γευματα low carb προς το τελος της μερας τι λες?? και να αφησω κανονικα το γιαουρτι εκει
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Predator1995 : 27-07-17 στις 15:05
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
27-07-17 15:10 #839
Καλο θα ειναι να αφησεις το γιαουρτι για το βραδυ,οποτε η εχε το σαν εναλλακτικο γευμα η στο προηγουμενο με λιγοτερο ρυζι
Y.o.l.o
-
27-07-17 15:11 #840
μπομπα σε ευχαριστω
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire