Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 886 έως 900 από 1161
-
01-09-17 15:42 #886
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
04-09-17 11:13 #887
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
δυχτυχως δεν εχουν βγει ισια με εβγαλαν απο τα πλαγια...
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
04-09-17 11:32 #888
- Εγγραφή
- 25-10-2011
- Περ.
- ΑΘΗΝΑ
- Μηνύματα
- 452
Από γράμμωση πολύ καλά από μέγεθος πρέπει να σου πετύχει το γέμισμα
Πόσα κιλά ξεκίνησες και πόσα έφτασες?
-
04-09-17 12:22 #889
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
εκανα βλακεια και ξεκινησα νωρις το κοψιμο... με επαιρνε ενα μην ακομα να επαιζα υπερθερμιδικα... ξεκινησα στα 74 κιλα και τωρα ειμαι 68-68,5
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
05-09-17 12:47 #890
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
ενα τελευταιο update περι διατροφης και συμπληρωματων τωρα προς το τελος:
Διατροφη:
Γευμα 1. 150 πατατα + 7 αυγα ( 1 ολοκληρο)
Γευμα 2. 100 μπασματι + σκουπ πρωτεινη
Γευμα 3. 100 πατατα + 125 κοτοπουλο
Γευμα 4. 150 κολοκυθι + 150 μπακαλιαρο
Γευμα 5. 150 κολοκυθι + 125 κοτοπουλο
Γευμα 6. 150 κολοκυθι + 7 αυγα ( 1 ολοκληρο)
καθε 7 μερα θα εχει refeed υδατανθρακα θα τον διπλασιαζω
Συμπληρωματα:
Πρωτεινη 1 σκουπ την μερα
Animal cuts: 1 φακελακι μιση ωρα πριν το πρωινο + 1 το απογευμα
Pes alphamine: 2 σκουπ πριν την προπονηση
PES Erase Pro: 1 καψουλα μετα το πρωινοI like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
05-09-17 15:26 #891Moderator
- Εγγραφή
- 17-07-2011
- Μηνύματα
- 5.283
Πανω που ημουν ετοιμος να στο πω ,ετσι οπως φαινεσαι στις φωτο τουλαχιστον.
Αρχικό μήνυμα απο Predator1995
Δεν πειραζει ομως θα εχεις χρονο να παιξεις πιο ανετα στο τελευταιο διαστημα.
-
05-09-17 15:31 #892
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
ναι δεν ξερω γιατι αλλα το φοβηθηκα οτι δεν θα ειχα χρονο να προλαβω να στεγνωσω ενω μπορουσα ανετα να ειχα βαλει μερικα κιλακια ακομα... τωρα θα δω πως θα παει και με το refeed καθε εβδομαδα κ. Χρηστο πως σας φαινεται το διατροφικο πλανο απο πανω?? Αρχικό μήνυμα απο ΧΡΗΣΤΟΣ1961
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
09-09-17 12:49 #893
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
11-09-17 11:17 #894
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
στο 6,5% λιπος συμφωνα με τα bodybuilding club
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
14-09-17 15:45 #895
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
19-09-17 10:45 #896
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
26 days out
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
27-09-17 18:34 #897
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
λεγκ ντει σημερα, γενικα εχουν αρχισει να φλεβιαζουν παρα πολυ τα ποδια μου ειδικα στα τετρακεφαλα και με τρελενει αυτο χαχα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
10-10-17 00:02 #898
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
5 days out μιας και η σημερινη εφυγε και αυτη... 1 μερα αδειασματος και συνεχιζουμε δυνατα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
10-10-17 01:16 #899
- Εγγραφή
- 10-12-2012
- Περ.
- Corinth
- Μηνύματα
- 680
ποσα κιλα εισαι τωρα φιλε? τερμα στεγνος εισαι, τι υψος εχεις?
eat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
10-10-17 01:35 #900Moderator
- Εγγραφή
- 17-07-2011
- Μηνύματα
- 5.283
Ετοιμος εισαι ,αρχισε να κανεις καλη υδατανθρακωση τουλαχιστον 2-3 μερες πριν την ημερα D ,καλη επιτυχια.
