Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 106 έως 120 από 1161
-
-
07-05-12 11:28 #107
Κάθε 2 εβδομάδες περίπου θα βάζω photo για να συζητάμε την διαφορά τους με τις πρώτες...
-
07-05-12 11:32 #108
predator μια ετησια συνδρομή κοστιζει περιπου 180-200 ευρώ σε αρκετα πλεον γυμναστηρια. Πραγματικά αξιζει. Συζητησε το με τους γονεις σου μηπως τα καταφερεις και πας. Με καλή γυμναστικούλα και καλή διατροφούλα χωρις υπερβολές και εξεζητημενα πραγματα θα σαι του χρονου τουμπανος.
-
07-05-12 12:10 #109
-
07-05-12 16:52 #110
morgoth εδώ στην επαρχία που μένω το γυμναστήριο πληρώνεται με το μήνα και είναι 50 ευρώ
-
07-05-12 17:38 #111
Να ρωτήσω εκτός από τα ζυμαρικά μπορώ να τρώω και όσπρια... δηλαδή εκτός από μακαρόνια ρύζι και τα λοιπά μπορώ να τρώω και φασολάκια η αρακά???
-
-
08-05-12 17:00 #113
- Εγγραφή
- 07-03-2012
- Μηνύματα
- 854
-
08-05-12 17:17 #114
Το αριστερό το πόδι.. Το οποίο δεν το χρησιμοποιώ πάρα πολλή και φαίνεται από την photo
Το δεξί το πόδι.... Αυτό είναι το καλό μου και είναι περισσότερο γυμνασμένο από το άλλο
-
08-05-12 17:27 #115
- Εγγραφή
- 07-03-2012
- Μηνύματα
- 854
οταν λεω ποδι ενοω κυριως τετρακεφαλο
No pain..No gain
No excuses
-
08-05-12 17:29 #116
Θα βάλλω και τετρακέφαλους το βράδυ όμως γιατί σε 10 λεπτά πρέπει να φύγω...
-
08-05-12 18:00 #117
Να ρωτήσω το πρόγραμμα αυτό να το κάνω μέρα παρά μέρα η κάθε μέρα???
Και να κάνω από τη 1 μέρα για παράδειγμα μόνο τα χέρια ή γενικά όλα τα μέρη του σώματος σε 1 μέρα???
-
08-05-12 19:08 #118
- Εγγραφή
- 07-03-2012
- Μηνύματα
- 854
-
08-05-12 21:12 #119
Θέλω όποιος μπορεί να μου δώσει μερικές ασκήσεις για να σφίξουν τα πόδια και κυρίως οι τετρακέφαλοι..
όποιος μπορεί ας μου γράψει μερικές
-
08-05-12 22:10 #120
- Εγγραφή
- 07-03-2012
- Μηνύματα
- 854
SQUAT (Η πιο βασικη ασκηση ισως)
Lunges (Αμα δεν το ξερεις γοογλαρε το)
Leg extension
Leg curl (και αφου δεν εχεις στο σπιτι κρεμασου απο το μονοζυγο βαλε ατηρα στα ποδια σου και κανε την ασκηση)
Και γαμπες κανε με ενα ποδι μιας και δεν εχεις πολλα κιλα σπιτι!(φανταζομαι)No pain..No gain
No excuses