17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

**Predator1995** · 08-05-12 23:15

Silvester μόνο μια άσκηση μπορώ να κάνω σπίτι για τα πόδια το lunges τις άλλες δεν γίνεται.....

**Silvester** · 08-05-12 23:23

Αρχικό μήνυμα απο Predator1995

Silvester μόνο μια άσκηση μπορώ να κάνω σπίτι για τα πόδια το lunges τις άλλες δεν γίνεται.....

squat γιατι οχι??
Καντες με αλτηρες!

**Predator1995** · 08-05-12 23:27

Και αυτή μπορεί να γίνει αλλά δεν θα έχει τα ίδια αποτελέσματα... Επίσεις θέλω αν έχεις καμιά άσκηση για δικέφαλο και τρικέφαλο/...

**Predator1995** · 09-05-12 16:34

καμιά άλλη άποψη από κανέναν άλλο για το πως με βλέπει και τι άλλο να κάνω??? Επίσης θέλω ασκήσεις για τετρακέφαλο δεν τον έχω και πολύ γυμνασμένο

**Silvester** · 09-05-12 17:14

Αρχικό μήνυμα απο Predator1995

καμιά άλλη άποψη από κανέναν άλλο για το πως με βλέπει και τι άλλο να κάνω??? Επίσης θέλω ασκήσεις για τετρακέφαλο δεν τον έχω και πολύ γυμνασμένο

Στο σπιτι αυτες μπορεις να κανεις lunges and squat...κανε και για μηριαιο με τους αλτηρες!

**vaggan** · 09-05-12 21:16

δωσε πονο φιλε βαλε μυικο ογκο δεν εχεις ακομα τους απαραιτητους μυες για γραμμωση.στο σπιτι κανεις και εσυ?

**Predator1995** · 09-05-12 21:18

Ναι σπίτι κάνω και τώρα ξεκίνησα διατροφή για όγκο και κάνω και καλή γυμναστικούλα πιστεύω θα τα καταφέρω

**vaggan** · 09-05-12 21:23

ουτε εσυ μπορεις να πας gym φιλε μου???τι εγινε εσεις εισαστε οι φραγκατοι της βορειου ευβοιας τοση κριση επεσε?(χωρις ειρωνια το λεω)

**Predator1995** · 09-05-12 21:24

Φίλε έχουν προκείψη σοβαρά προβλήματα υγείας και έχουμε δώσει πάνω από 3.000 ευρώ γι αυτό το θέμα γι αυτό δεν πάω γυμναστήριο

**Predator1995** · 09-05-12 21:45

Ελπίζω να καταλαβαίνεις τώρα γιατί δεν πάω γυμναστήριο

**Silvester** · 09-05-12 22:20

Αρχικό μήνυμα απο Predator1995

Ελπίζω να καταλαβαίνεις τώρα γιατί δεν πάω γυμναστήριο

Υγεία πανω απ'ολα φιλε και ΜΕΤΑ ολα τα αλλα!!!!!

**Predator1995** · 09-05-12 22:26

silvester γι αυτό ασχολούμαι μόνο στο σπίτι και κάνω ότι μπορώ... πιστεύω πως είμαι σε καλό δρόμο

**tolis93** · 10-05-12 18:02

υπομονη γιατι οταν θα σαι φοιτητης λογικα θα παιζει γυμναστηριο στη σχολη σ.παντως μπορεις να γυμναστεις ΠΑΝΤΟΥ αρκει να χεις τη γνωση να το κανεις

**kokolakis** · 10-05-12 20:32

βάλε και μία κουταλιά φυστικοβούτυρο πριν κοιμηθείς....!
έχω ακούσει καλά λόγια.....!

**TheWorst** · 10-05-12 20:41

Αρχικό μήνυμα απο kokolakis

βάλε και μία κουταλιά φυστικοβούτυρο πριν κοιμηθείς....!
έχω ακούσει καλά λόγια.....!

Ναι , αυτο ακριβως θα κανει την διαφορα

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι