30ara ZHTAEI filikes symvoyles

[orfitsa]

[B]kalimera,
Niwthw amhxana, den xserw apo poy na arxisw & apo poy na teleiwsw. Hmoyn athlitria palia, se epipedo prwtathlitismoy, me swma kanoniko me kampyles. Telospantwn, den tha ta polylogw, gia na mhn sas koyrazw kiolas, mesa se mia dietia, logw katathlipshs, by the way, eimai kala twra, evala 20 kg, eytyxws omoiomorfa, me swzei vevaia to ypsos moy kai den moy deixnoyn toso poly, alla emena proswpika den moy aresei h emfanish moy, dokimasa oles tis adynatistikes malakies, poy yparxoyn sto emporio, alla to apotelesma htan mhden eis to phlikon mhden, skefthka loipon oti isws to kick boxing mazi me dynatoys lipodialytes tha vohthoysan sxetika grhgora sto xasimo varoys. Poia einai h apopsh sas epi toy thematos?
Eyxaristw

[tolis93]

καλως ηρθες καταρχας.κατα δευτερον σε παρακαλω γραφε ελληνικα εννοω με ελληνικους χαρακτηρες.τριτων συνχαρητιρια για το οτι εχεις πετυχει ειναι σημαντικο.τωρα για να καταλαβω θελεις να χασεις βαρος.ωραιο το kick boxing αλλα προσωπικα ειμαι κατα λιποδυαλητων.σωστη διατροφη κ προπονηση χρειαζεται εχεις κ ενα Α παρελθον το σωμα ειχε συνηθησει οποτε επανερχεσαι πολυ πιο ευκολα. ξεκινα λοιπον προπονηση κ μια σωστη διατροφη κ πολυ υπομονη

[orfitsa]

καλως ηρθες καταρχας.κατα δευτερον σε παρακαλω γραφε ελληνικα εννοω με ελληνικους χαρακτηρες.τριτων συνχαρητιρια για το οτι εχεις πετυχει ειναι σημαντικο.τωρα για να καταλαβω θελεις να χασεις βαρος.ωραιο το kick boxing αλλα προσωπικα ειμαι κατα λιποδυαλητων.σωστη διατροφη κ προπονηση χρειαζεται εχεις κ ενα Α παρελθον το σωμα ειχε συνηθησει οποτε επανερχεσαι πολυ πιο ευκολα. ξεκινα λοιπον προπονηση κ μια σωστη διατροφη κ πολυ υπομονη

ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση, ειμαι ψιλο εως χοντρο απογοητευμενη βασικα...........

[morgoth]

το βασικο σημειο που πρεπει να αλλαξεις ειναι η διαθεση σου. στη ψυχολογια πρεπει να δουλεψεις. εκει ειναι το κλειδι.
απο κει και περα εφοσον ησουν αθλητρια ξερεις τι πρεπει να κανεις.

[ΠανοςΒ]

Αφου εισαι παλια αθλήτρια, εχεις τα εργαλεία και τις γνωσεις να επαναφερεις το σώμα σου.

Οταν τα "βρεις" με τον εαυτό σου, θα τα "βρεις" και με το σωμα σου....

[NASSER]

Καλώς ήρθες στο φόρουμ. Αφιερώνοντας χρόνο στο φόρουμ θα καταλάβεις πως το κλειδί είναι η διατροφή και η αερόβια. Αυτά μπορείς να τα συνδυάσεις με μια δραστηριότητα, είτε πολεμικές τέχνες, είτε με γυμναστήριο που βοηθάει άμεσα στη διαμόρφωση του σώματος. Υπομονή , επιμονή και καλή διάθεση να έχεις και όλα γίνονται

[Madd_Chadd]

[orfitsa]

παιδια οκ thx για τις συμβουλες σας περι ψυχολογιας κτλ, πιστεψτε με αυτα τα κατεχω περισσοτερο απο τον καθενα, παιζει καποια συγκεκριμενη απαντηση στο ερωτημα μου? π.χ να μου συστησετε καποιο χωρο, συμπληρωμα κτλ, πιστευω αυτο θα με 'ενδιεφερε' περισσοτερο, οχι οτι δεν εκτιμω τα προαναφερθεντα......

[PEGY]

Καλώς ηρθες κ απο μένα!

Απ οτι φαίνεται πέρασες δύσκολα κ δεν είναι καθόλου κοινοτυπο να σου πω πως ο,τι δεν σε σκοτώνει σε
κάνει πιο δυνατή!

Αφού είσαι ακόμη ζωντανή, έχεις δύο επιλογές 1ον να κάτσεις κ να κλαίς τη μοίρα σου για ο,τι σου έτυχε
2ον να βρεις τη δύναμη να φτιάξεις τον εαυτό σου έτσι ακριβώς όπως σου αξίζει να είσαι
κυρίως εσωτερικά (το εξωτερικό είναι το ευκολότερο).

Το πρώτο είναι πολύ εύκολο : απλά κλαίγεσαι συνέχεια για το παρελθόν. Το αποτέλεσμα είναι η στασιμότητα.

Το δεύτερο είναι πολύ δύσκολο κ απαιτεί χρόνο επιμονή και υπομονή. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο σίγουρο πως
θα επέλθει, όπως ακριβώς με την πρώτη επιλογή ΟΜΩΣ υπάρχει η εξής διαφοροποίηση : Θα αισθάνεσαι πλέον ο εαυτός σου, θα είσαι ήρεμη, σίγουρη, υγιής, με περισσότερη εσωτερική δύναμη κ το πιθανότερο ευτυχισμένη!

Διαλέγεις κ παίρνεις!
Πάντως αν διαλέξεις το δεύτερο σίγουρα θα έχεις καλη παρέα

[Andreas C.]

Καλώς ήρθες στο φόρουμ

Σαν πρώην αθλήτρια έπρεπε να το ξέρεις ότι χωρίς σωστή διατροφή και γυμναστική δεν μπορείς να χάσεις τα κιλά που θέλεις και να έχεις το σώμα που θέλεις
Κατά την ταπεινή μου γνώμη πρέπει να τα βρεις με τον εαυτό σου πρώτα και τα άλλα όλα θα έρθουν γιατί δεν νομίζω να έχεις θέμα να ακολουθήσεις σωστή διατροφή και γυμναστική σαν πρώην αθλήτρια



Και να θυμάσαι it's a wonderful life

[YOUTUBE=L-wQ4paRSuc]L-wQ4paRSuc[/YOUTUBE]

[marine92]

[ελμερ]

Καλως ηρθες.....κανενα συμπληρωμα δεν κανει θαυματα......ξεκινησε γυμναστικη,αεροβιο,προσεκτικη διατροφη και θα τα χασεις τα κιλα.....(οπως εκανα και γω δηλ)...

[PEGY]

παιδια οκ thx για τις συμβουλες σας περι ψυχολογιας κτλ, πιστεψτε με αυτα τα κατεχω περισσοτερο απο τον καθενα, παιζει καποια συγκεκριμενη απαντηση στο ερωτημα μου? π.χ να μου συστησετε καποιο χωρο, συμπληρωμα κτλ, πιστευω αυτο θα με 'ενδιεφερε' περισσοτερο, οχι οτι δεν εκτιμω τα προαναφερθεντα......

ε;;;;
Για να γράφει κ να δίνει έμφαση κάποιος στα ψυχολογικά του, παραπέμπει κ τον αναγνώστη να του απαντήσει σε αυτό τον τομέα, αλλά έπρεπε να μας πεις οτι αυτά τα κατέχεις περισσότερο απο τον καθένα μας, μην χάνουμε το χρονο μας !

Λοιπόν ο χώρος που ψάχνεις είναι το γυμναστήριο, κ απο συμπληρώματα, όρεξη να έχεις!

Αναλόγως πόσο ελλιπές είναι αυτό που θες να συμπληρώσεις.

[Stella]

Η λύση για την απώλεια κιλών είναι να ξαναξεκινήσεις προπονήσεις.
Το βελτιστο είναι να κάνεις για αρχή 3-4 προπονήσεις με βάρη και 2-3 μισάωρα αερόβια.
Το πρόγραμμα με τα βάρη θα σου το βγάλει ο γυμναστης στο γυμναστηριο που θα πας ανάλογα με το επίπεδο που είσαι.
Από διατροφή κάνε ανάλογα με το τι ώρα ξεκινά η μερα σου 5-6 γευματα.
Μπες στα λογκ των κοριτσιών να πάρεις ιδέες.
Συμπληρωμα δε χρειάζεται...δε θα σου κάνει διαφορά.
Για να δούμε περίπου πώς πάει η μέρα σου γράψε μας το πρόγραμμα που ακολουθεις σε προπόνηση και διατροφή μια τυπική μέρα.
Σε ποιο αθλημα εκανες πρωταθλητισμό;

[72K]

ε;;;;
αλλά έπρεπε να μας πεις οτι αυτά τα κατέχεις περισσότερο απο τον καθένα μας, μην χάνουμε το χρονο μας !

Είναι τουλάχιστο παράδοξο να ζητάς συμβουλές προλογίζοντας ότι είσαι master.