30ara ZHTAEI filikes symvoyles

[Stella]

Επίσης αν θες γράψε μας κιλά και ύψος...

[Polyneikos]

Καλως ηρθες στην παρέα μας

[sifounas1]

καλως ηρθες και καλες προπονησεις....

[gym]

[B]kalimera,
Niwthw amhxana, den xserw apo poy na arxisw & apo poy na teleiwsw. Hmoyn athlitria palia, se epipedo prwtathlitismoy, me swma kanoniko me kampyles. Telospantwn, den tha ta polylogw, gia na mhn sas koyrazw kiolas, mesa se mia dietia, logw katathlipshs, by the way, eimai kala twra, evala 20 kg, eytyxws omoiomorfa, me swzei vevaia to ypsos moy kai den moy deixnoyn toso poly, alla emena proswpika den moy aresei h emfanish moy, dokimasa oles tis adynatistikes malakies, poy yparxoyn sto emporio, alla to apotelesma htan mhden eis to phlikon mhden, skefthka loipon oti isws to kick boxing mazi me dynatoys lipodialytes tha vohthoysan sxetika grhgora sto xasimo varoys. Poia einai h apopsh sas epi toy thematos?
Eyxaristw

καλως ηρθες ...

συγκεκριμενες απαντησεις στα ερωτηματα σου θα παρεις αν ποσταρεις στις αντιστοιχες ενοτητες,,..εδω καλωσοριζουμε τα νεα μελη...

[magdaline]

Kαλησπέρα.. γω θυμάμαι να παίρνω τους δρόμους στα 80-90 κιλά, πήγαινα από Πατήσια Ερμού κ γυρνούσα σπίτι με τα πόδια γιατί είχα όρεξη να χάσω κιλά και πρώτα απόλα τη θέληση.. όταν σταδιακά έχανα 1-2 κιλά την εβδομάδα με δική μου διατροφή συμβουλευόμενη sites και βλέποντας κ κάνοντας τονώθηκα και ψυχολογικά έχασα κ πολλά κιλά και από τα 90 έφτασα 54 πέρσι. όλα είναι δυνατά. Θα σου έλεγα να κάνεις 6 φορές την εβδομάδα από μια ώρα περπάτημα κ 1-2 φορές κάποιο άλλο άθλημα πχ. kickboxing, να τρως σωστά γεύματα που να ναι χαμηλά σε υδατάνθρακες, όχι ψωμί άσπρο, όχι τηγανιτά, πολλές σαλάτες κ κοτόπουλο και θα δεις οτι όλα θα πάνε καλά και θα χεις τα αποτελέσματα που γουστάρεις. Άσε που σαν "αθλήτρια" το γυμνασμένο σου κορμί κρύβεται από πίσω, δεν έχει χαθεί.

Το 30αρα δεν μ'αρεσε στην αρχή. Στα 29 μπαίνω κ εγώ αλλά δε χρειάζεται να το κάνουμε κ θέμα, μικρές είμαστε.

Καλή σου επιτυχία.

Α! Θα παρατηρήσεις ότι έχεις ψιλοπεσμένες αντοχές στην αρχή.. πείσμα θέλει και προπόνηση σοβαρή.

[TRIANTAFYLLOU]

καλως ήρθες κατ αρχήν και κατα δεύτερον όταν έχουμε υποδομή στο σώμα μας και λόγω ενασχόλησης με τον αθλητισμό παλιότερα γρήγορα επανέρχετε στην προηγούμενη κατάσταση , δεν υπάρχει θέμα

υπομονή χρειάζετε να περάσεις το στάδιο προσαρμογής και τα αποτελέσματα θα είναι γρήγορα , το 30αρα όπως είπε και η μαγδαλινή δεν λέει τίποτε , πάνε τα χρόνια που οι 30αρες δεν είχαν ζουμί , τωρα και 40αρες είναι σαν 2 20αρες , όταν θα δείς το σώμα να αλλάζει θα το καταλάβεις , όρεξη να υπάρχει και θα δείς μεγάλες αλλαγες στο σώμα σου

και οι απόδειξη είναι οι κοπέλες στο φόρουμ ειδικα κάποιες παντρεμένες με παιδια πολύ μεγαλύτερες που δεν τις κάνεις ούτε 30

[Ευρης]

Καλωςηρθες και καλη αρχη!παμε δυναμικα και με αυτοπεποιθηση!