αλεξ τωρα το ειδα,

καλη ιδεα αυτη ------>"whey και βρωμη απο το σουπερ μαρκετ που μπορειτε να την περασετε απο μπλεντερ και γηνετε σκονη και οριστε η "καλη πρωτεινη ογκου"