Καλησπερα παιδια,λοιπον εδω και πολυ καιρο γυμναζομαι δηλαδη δε μπορω να πω οτι εγινε αυτο επειδη ημουν αγυμναστος..ειμαι 17 χρονων
και στο σχολειο παιζαμε μπαλα και εκανα ενα πολυ αποτομο και γρηγορο σπριντ χωρις να εχω κανει ζεσταμα και μετα απο καποιεσ ωρες πονουσε μεσα το ποδι μου κυριως προς την γαμπα σε διαφορετικο σημειο καθε φορα..επισης την ιδια μερα εβαλα μονοζυγο και λογο κιλων δυσκολευομαι να κανω πολλες επαναληψεις ομως πιεζομουνα και εβγαζα 5 ξερω γω... την ιδια μερα με ποναει ο δεξης ομος...
Ευχαριστω εκ των προτερων
Θέμα: Θλαση;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
-
18-05-12 00:11 #1
- Εγγραφή
- 24-04-2012
- Μηνύματα
- 24
Θλαση;
-
18-05-12 00:13 #2
Ποιος σε ειπε οτι ειναι θλαση; Πηγες σε καποιο γιατρο;
-
18-05-12 00:29 #3
- Εγγραφή
- 24-04-2012
- Μηνύματα
- 24
Οχι δεν πηγα,αυτο ρωταω μηπως ειναι θλαση;
οταν δεν το κουναω δεν υπαρχει προβλημα...γενικα και να το παταω μπορω απλα οταν περπαταω νιωθω καποιους πονους!
-
18-05-12 01:21 #4
και οι 2 περιπτώσεις που αναφέρεις έγιναν απο την ίδια αιτία μέγιστη επιβάρυνση απότομα , αυτο στην γάμπα συμβαίνει γιατι σε ένα σπρίντ αναπτύσονται πολυ μεγαλύτερες δυνάμεις απο ότι αν έκανες γάμπες στο μηχάνημα και έβαζες πολλα κιλα και μάλιστα απότομα και αν ο μύς δεν έχει διαταθει σωστα και ζεσταθεί σπάει η κόβετε μερικά η ολικά η απλα παθαίνει διάταση ένα βήμα πρίν την θλάση
το ίδιο ισχύει και για το ώμο κατευθείαν σν να έβαλες πολλα κιλα στην τροχαλία γιατι στο μονόζυγο σηκώνουμε κατευθείαν το βάρος του σώματός μας και αυτο δίνει μεγάλη επιβάρυνση αν κάποιος δεν είναι συνηθισμένος και δεν έχει προηγηθεί ζέσταμα
αυτό είναι μια θλάση μικρή η μεγάλη (θα δείξει στην πορεία απο τον χρόνο ανάρωσης )η μια διάταση του μυ απο το ζόρισμα και την απότομη επιβάρυνση .
θέλει ξεκούραση και καλό θα ήταν πάγο μετα το συμβάν και για 1-2 μέρες και ξεκούραση και μετα ενεργητική ξεκούραση γυμνάζοντας ελαφρυα να αναρώσει πιο γρήγορα
και αν είσαι αρειανός θέλει λίγο παραπάνω χρόνο ανάρωσηςΗλιας Τριανταφυλλου
-
18-05-12 09:38 #5
- Εγγραφή
- 24-04-2012
- Μηνύματα
- 24
χαχα !
Εγινε,ευχαριστω..
Τωρα που το σκεφτομαι βαρη για τα ποδια δεν εκανα απλα κανω πυγμαχια και γυμναζονται τα ποδια..
Παγο και βολταρεν να βαζω μαζι; ή μονο παγο;
-
18-05-12 10:53 #6
-
18-05-12 15:04 #7
-
18-05-12 16:30 #8
-
18-05-12 17:01 #9
αυτο όχι μόνο κατα περίπτωση που δεν αναρώνει και δεν έχει βελτίωση η κατάσταση και πάλι δεν υπάρχει εγγύηση ότι θα κάνει δουλειά αυτό , τα μυοχαλαρωτικα για άλλο σκοπό είναι και ποτε δεν παίρνουμε φάρμακα αυθαίρετα χωρίς ιατρική γνωμάτευση , αλλα με απλες μεθόδους που είναι αποτελεσματικές , αλοιφές και τέτοια μπορούμε αλλα και πάλι αν το πρόβλημα είναι σε μεγάλο εστιακό βάθος οι αλοιφες δεν κάνουν πολλα πράγματαΗλιας Τριανταφυλλου