ισως εχεις δικαιο...παντως τα καταφερα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 51 από 51
-
27-06-12 23:45 #46
- Εγγραφή
- 01-12-2011
- Περ.
- thessaloniki
- Μηνύματα
- 267
-
27-06-12 23:52 #47Ripped Princess
- Εγγραφή
- 23-09-2010
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 4.526
Αρχικό μήνυμα απο sakistaz
ισως εχεις δικαιο...παντως τα καταφερα
Αυτο εχει σημασια!!!Ετσι και αλλιως αυριο εχει ρεπο απο βαρη και να θες αεροβιο!!!
Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
27-06-12 23:56 #48
- Εγγραφή
- 01-12-2011
- Περ.
- thessaloniki
- Μηνύματα
- 267
θα πεσει αεροβιο με τη τσιμπλα στο ματι.1 ωριτσα ελλειπτικο η τρεξιμο εξω,αναλογως τα κεφια Αρχικό μήνυμα απο marvin
Αυτο εχει σημασια!!!Ετσι και αλλιως αυριο εχει ρεπο απο βαρη και να θες αεροβιο!!!
-
14-07-12 04:12 #49Retired Admin
- Εγγραφή
- 24-05-2008
- Περ.
- Planet Earth
- Μηνύματα
- 13.706
Ωραίο θέμα παιδιά!! Τώρα το πρόσεξα μετά από επισύναψη από το τοπικ ''φωτογραφίες με τα φαγητά μας''
Είμαι ενθουσιασμένος με τις παρατηρήσεις όλων, καθώς η διαδικασία της συγκεκριμένης δίαιτας και προπόνησης μοιάζει με αυτήν που γίνεται συνήθως προ αγωνιστικά την τελευταία εβδομάδα πριν από έναν αγώνα. Και σαν δίαιτα είναι επίσης εφαρμοσμένη για αγωνιστικούς στόχους, δίνοντας προσοχή και έμφαση να μην γίνεται καταβολισμός μυών.
Φυσικά για τους αγωνιστικούς είναι πιο επίπονη η διαδικασία και έχουν σημασία όλες οι λεπτομέρειες από την πρώτη έως την τελευταία μέρα. Κάποιος όμως που μαθαίνει σ'αυτους τους ρυθμούς δίαιτας και προπόνησης δεν είναι μακρυά γι'αυτόν ο αγωνιστικός στόχος
Nasser Ammari
-
14-07-12 23:36 #50Retired Mod
- Εγγραφή
- 21-09-2009
- Περ.
- Καβάλα
- Μηνύματα
- 7.966
Σωστά Νάσσερ, η διαδικασία μοιάζει αρκετά με την αγωνιστική προετοιμασία.
Μάλιστα στο τέλος του βιβλίου αναφέρει μια στρατηγική, κάποιες αλλαγές της τελευταίας βδομάδας για να πιάσεις φόρμα, κατάσταση αγώνων δλδ.
Η UD2 είναι αποδοτική και θα τη συνιστούσα σε όποιον έχει μέτριο-χαμηλό bf και θέλει να μπει φάση γράμμωσης για να φτάσει σε μονοψήφιο.
Είναι μια εξειδικευμένη δίαιτα, δεν είναι ιδανική για αρχάριους διότι αν δεν υπάρχει μια άλφα μυικότητα η όλη διαδικασία θα αδειάσει εντελώς το σώμα, εκτός αυτού θέλει καλή οργάνωση γευμάτων, μέτρημα macros αλλά και γνώση του σώματος-αντιδράσεων οργανισμού γιατί η καταπόνηση είναι έντονη.ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
24-05-13 22:18 #51
- Εγγραφή
- 01-12-2011
- Περ.
- thessaloniki
- Μηνύματα
- 267
περυσι που ακολουθησα απολυτα αυτο το προγραμμα εχασα λιγο κρεας στους τραπεζοειδεις κ στο στηθος.στο γεμισμα ομως η φλεβικοτητα ηταν απιστευτη.θεωρω οτι αν παιζεις ελαχιστο υδατανθρακα στο πρωινο κ στο γευμα πριν τη προπονηση εχεις σχεδον τα ιδια αποτελεσματα κ σιγουρα πιο πολυ ενεργεια κ καλυτερη ψυχολογια!!προσωπικα δε θα το ξανακανα γιατι με κουρασε απιστευτα!! ασε που με τις πολλες επαναληψεις σε συνδιασμο με 0 υδατανθρακα δε μου εκανε κουκου..
