Δοκίμασα διάφορα μέχρι να καταλήξω σε αυτήν την συνταγή. Τις βρήκα αρκετά νόστιμες:
ΥΛΙΚΑ: 70γρ βρώμη
2 σκουπ πρωτεΐνη (εγω εχω γευση σοκολάτα)
1 κ. Σούπας μέλι (30 γρ)
1 κ σούπας ταχίνι (25γρ)
5 κ σούπας γάλα 2% ( 50 γρ)
Λιγα καρύδια - αμυγδαλα....
Εκτέλεση: Στο μουλτι αλέθω την βρώμη και την κάνω σκόνη. Την ανακατεύω μαζί με την πρωτεΐνη και έπειτα προσθέτω μέλι - ταχίνι και γάλα ανακατεύοντας συνέχεια. Εδω ίσως χρειαστεί να βάλετε χεράκι γιατί το μείγμα πρέπει να γίνει αρκετά σφιχτό σαν ζυμάρι. Προσθέτω αν θέλω ξυρούς καρπούς.
Μόλις ανακατευτεί καλά βάζω το μείγμα πάνω σε λαδόκολλα του δίνω σχήμα τετράγωνο και το τυλίγω σφικτά σαν πακετάκι μέσα στην λαδόκολλα.
Βάζω στο ψυγείο για 5-6 ώρες, ξετυλίγω και κόβω στα 2 και τυλίγω την κάθε μια σε αλουμινόχαρτο.
Μέσα στο ψυγείο διατηρούνται μερικές μέρες.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 36
-
25-05-12 22:01 #1
- Εγγραφή
- 27-03-2011
- Μηνύματα
- 2.932
ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ
Εveryone works hard when they feel like it.
Only the best work hard
when they don't feel like it.
-
-
25-05-12 22:07 #3
- Εγγραφή
- 27-03-2011
- Μηνύματα
- 2.932
Όταν βρείς χρόνο φτιάξε και πές μου
Αρχικό μήνυμα απο koukoutsaki
εγραψες
Εveryone works hard when they feel like it.
Only the best work hard
when they don't feel like it.
-
-
25-05-12 22:21 #5
- Εγγραφή
- 27-03-2011
- Μηνύματα
- 2.932
Αρχικό μήνυμα απο leftis
Ναι μπαινει γιατι η υφή τους ειναι περίπου ίδια, τώρα και απο γευση φανταζομαι καλό θα βγαίνει. Δεν έχω φυστικοβούτυρο αλλιως θα το δοκίμαζα.Εveryone works hard when they feel like it.
Only the best work hard
when they don't feel like it.
-
25-05-12 22:25 #6
- Εγγραφή
- 02-09-2009
- Περ.
- Mitilini
- Μηνύματα
- 3.025
Μπράβο βρε φετόνι...έσκισες!!!
Μπαίνει στο αρχείο η συνταγη για μετά....
-
-
26-05-12 21:14 #8
- Εγγραφή
- 12-11-2011
- Περ.
- thessaloniki
- Μηνύματα
- 2.953
χαχαχα ιδια σκεψη μολις ειδα την λεξη ταχινι Αρχικό μήνυμα απο leftis
-
29-05-12 00:35 #9
- Εγγραφή
- 27-03-2011
- Μηνύματα
- 2.932
Λοιπόν μετα απο 3 ημέρες σε αλουμηνοχαρτο στο ψυγειο μπορώ να πω πως ηταν πολύ καλή, σε γευση και υφη κάτι σαν το γλυκό καριόκα. Ενα μειονέκτημα: κολλάει λιγο στα δόντια
Εveryone works hard when they feel like it.
Only the best work hard
when they don't feel like it.
-
13-09-12 23:16 #10
- Εγγραφή
- 28-08-2012
- Μηνύματα
- 1
Τα έφτιαξα προχθές, λούζοντάς τα και με κουβερτούρα μαύρης σοκολάτας
Πολύ ωραία βγήκαν, μπράβο για τη συνταγή.
-
13-09-12 23:41 #11
- Εγγραφή
- 23-03-2011
- Περ.
- Σαμος
- Μηνύματα
- 382
Μόλις βρήκα με τι θα απασχολησω το πρωινό μου αύριο!
Ελπίζω να είναι τόσο ωραίες όσο φαίνονται!Eat clean, stay lean!
-
14-09-12 12:11 #12
- Εγγραφή
- 27-03-2011
- Μηνύματα
- 2.932
Ευχαριστω, και εγω τις φτιάχνω συνέχεια πλέον Αρχικό μήνυμα απο takisrs
Τα έφτιαξα προχθές, λούζοντάς τα και με κουβερτούρα μαύρης σοκολάτας
Πολύ ωραία βγήκαν, μπράβο για τη συνταγή.
Για πες- για πες!!!Τρώγονται;;; Αρχικό μήνυμα απο Θεμιστοκλης
Εveryone works hard when they feel like it.
Only the best work hard
when they don't feel like it.
-
20-09-12 21:54 #13
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
τωρα που πηρα κ ταχινι θα φτιαχτουν κι αυτες ....
-
21-09-12 22:29 #14
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
δεν εβαλα ξηρους καρπους μονο ολα τα αλλα
δοkιμασα λιγο με το κουταλακι πριν το βαλω ψυγειο
μις φιτ ..ονειρικό .....
-
21-09-12 22:37 #15
- Εγγραφή
- 27-03-2011
- Μηνύματα
- 2.932
Τυλιξε το αν εχεις σε λαδοκολλα και βαλτο στο ψυγειο. Αυριο θα εχει κοκκαλωσει. Μετα το βγαζεις απο την λαδοκολλα , το κοβεις σε μπαρες ( 2 ή 3 μου βγαινουν εμενα) και βαζεις σε αλουμηνοχαρτο και παλι ψυγειο. Βολευουν πολυ καθ οδον
Εveryone works hard when they feel like it.
Only the best work hard
when they don't feel like it.
