Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
  1. 29-05-12 20:20 #1
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή Ληψη σιβιριανου ginseng(Eleuthero),κ επιπτωση σε αθλουμενους.
    απλα κ ωραια,οι ερευνητες χορηγησαν σε 9 ατομα,αθλουμενους ποδηλατες,μια ημερισια δοση των 800μιλι απο Ελευθεροκοκο,για μια περιοδο 8 εβδομαδων..

    οι αθλουμενοι εκαναν ποδηλασια 2 φορες στο 75% του VO2max τους,μεχρι εξαντλησης..
    στην μια περιπτωση επερναν εικονικο συμπληρωμα για 2 μηνες,ενω στην αλλη επερναν Ελευθεροκοκο..
    μετα την χορηγηση του συμπληρωματος οι αθλουμενοι καταφεραν να κανουν ποδηλασια για 23% περισοτερο,σε σχεση με οταν επερναν το εικονικο συμπληρωμα..αυτο μαλλον οφειλεται στο οτι κατα την ληψη του συμπληρωματος,εκαιγαν περισοτερο λιπος κ λιγοτερη γλυκοζη,κατα το πρωτο μισο του τεστ..
    το σκιαγραφημενο μερος απο κατω μας δειχνει τι επιπεδο του respiratory exchange ratio (RER)[ειναι ενδειξη του τι ακριβως καιμε σαν ενεργεια,υ/α η λιπος]


    ενω εδω περα βλεπουμε τις τιμες του που με την ληψη του συμπληρωματος ειναι στο 0.90,ενω χωρις αυτο ανεβαινουν κοντα στο 1.


    να σημειωσουμε πως κατα το πρωτο μισο της ασκησης(30 λεπτα) η τιμη του rer,κυμαινεται γυρω στο 1,πραγμα που σημαινει πως το σωμα εκει καιει ενα μιγμα απο υ/ες κ λιπος,ενω κατω απο 0.80 καιει λιπος κ πανω απο 1 καιει υ/ες..

    αποτελεσματα..
    παρατηρηθηκε αυξηση του επιπεδου VO2 κατα 12%
    αυξηση του επιπεδου αντοχης κατα 23%.
    αυξηση στο επιπεδο πλασματος των λιπαρων οξεων,ενω μειωθηκε το επιπεδο της γλυκοζης στο αιμα..

    ----------------------

    με λιγα λογια οντως αυτο το πραγμα κανει δουλεια..απλα οι μηχανισμοι που το κανει πρεπει να μελετηθουν περισοτερο,παρολο που υπηρξαν κ καποιες αλλες ενδειξεις στο παρελθον..αυτη εδω ειναι η καλυτερη ερευνα,κ πιο αεροστεγης πανω στο συμπληρωμα,κ δεν χρηματοδοτηθηκε απο εταιρια συμπληρωματων.

    καποιου εδω μεσα γελανε κ τα μουστακια του,ενω ο ντεβιλ εχει φαει τα δικα του..
    την μετεφρασα μιας κ το ελευθερο ειναι απο τα αγαπημενα συμπληρωματα του φορουμ...

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21793317
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 29-05-12 20:48 #2
    Προεπιλογή
    πολυ καλο αθρο μπραβο μαν.
    λαο βγηκες σωστος εχει πεσει πολυ ελευθερο μιλαμε
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-05-12 20:55 #3
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    μπραβο μπιφ ωραιος...

    οντως κ εγω οταν το ειδα τον λαο σκεφτηκα...α ρε λαο ελευθεροκοκκολατρη...

    δεν εχω παρει ποτε μου παντως και τωρα το σκεφτομαι να πω την αληθεια...(τι σου κανει μια ερευνα ε?)
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-05-12 21:31 #4
    plucky underdog
    Το avatar του χρήστη average_joe

    Εγγραφή
    21-08-2011
    Περ.
    comfort zone,out.
    Μηνύματα
    1.426
    Προεπιλογή
    nice find!
    @beef αναφερεται σε αεροβιο, εχεις καμια αναφορα σε ασκησεις με βαρη?

    εδω επαιξαν στα 800μιλι οποτε η suggested use θα ναι στα 2 caps αν παιρνει καποιος το της now.
    εχεις δει και με παραπανω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-05-12 21:34 #5
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    με παραπανω οχι..
    αεροβια,αλλα οι ποδηλατες ειναι πολυ ζορι αθλημα..
    απο κει κ περα εχεις δικο,για βαρη κυριως υποθεσεις κανουμε μιας κ δεν εχουμε δει αντικτυπο σε δυναμη..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 29-05-12 21:43 #6
    plucky underdog
    Το avatar του χρήστη average_joe

    Εγγραφή
    21-08-2011
    Περ.
    comfort zone,out.
    Μηνύματα
    1.426
    Προεπιλογή
    ε καλα παντα στα σκουταδια κινουμαστε

    δεν το χω δοκιμασει αλλα ισως καποια στιγμη να γινει κι αυτο με τον ντορο που χει!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 29-05-12 22:09 #7
    Το avatar του χρήστη spartan77

    Εγγραφή
    24-07-2011
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.066
    Προεπιλογή
    που σαι ρε Lao?
    σε λιγες μερες κλεινω 2 μηνες που παιρνω ελευθερο ,

    κανω πολεμικες και βαροι, η αντοχη εχει αυξηθει,ειδικα στις προπονησεις των πολεμικων τεχνων που γινεται ενα σερι ασκησεων αρκετα εξαντλητικων και κουραστικων!


    ωραιο αρθρο αυτο που βρηκες beef
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 29-05-12 22:21 #8
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.966
    Προεπιλογή
    Το χρησιμοποιώ εδώ και κανένα μήνα. Η αρχή της λήψης του συνέπεσε με την αρχή της δίαιτας οπότε δε μπορώ να βγάλω ασφαλή συμπεράσματα.
    Φτηνό είναι μωρέ, θα το ξαναβάλω στο καλάθι μου!
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 29-05-12 23:13 #9
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    παιδες σημαντικο..
    αφησαν περιοδο washout του συμπληρωματος αναμεσα στις δοκιμες 4 βδομαδες..
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 29-05-12 23:57 #10
    Προεπιλογή
    Με φωνάξατε;

    Εγώ είμαι αυτός που γελάνε και τα μουστάκια του, I guess...

    Πολλά credits στον master beef που βρήκε την έρευνα.
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 30-05-12 03:50 #11
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Μ'αρεσε η ερευνα! Να πω την αληθεια δεν εχω ασχοληθει με το ελευθερο,φαινεται ομως οτι αξιζει!

    Σχετικα με αυξηση δυναμης μεσω της αντοχης στα βαρη,το λογικο ειναι να ισχυει.Οποιος το εξακριβωσει ας πει!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 30-05-12 05:09 #12
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων

    με λιγα λογια οντως αυτο το πραγμα κανει δουλεια..απλα οι μηχανισμοι που το κανει πρεπει να μελετηθουν περισοτερο,παρολο που υπηρξαν κ καποιες αλλες ενδειξεις στο παρελθον..αυτη εδω ειναι η καλυτερη ερευνα,κ πιο αεροστεγης πανω στο συμπληρωμα,κ δεν χρηματοδοτηθηκε απο εταιρια συμπληρωματων.

    καποιου εδω μεσα γελανε κ τα μουστακια του,ενω ο ντεβιλ εχει φαει τα δικα του..
    την μετεφρασα μιας κ το ελευθερο ειναι απο τα αγαπημενα συμπληρωματα του φορουμ...

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21793317
    για τσεκ δις αουτ...

    This study was funded by the Council of Agriculture,
    Executive Yuan of Taiwan
    , for the Health food
    research project 92AS-5.1.3-FDZ1 (16). We thank
    Prof. Mei-Chich Hsu at the National College of Physical
    Education and Sports for her technical assistance
    and extend our deep appreciation to all participating
    subjects for their dedication to this study.

    και...

    All subjects were free of any
    cardiovascular or orthopedic condition that would
    influence exercise testing or training.

    βαλε και εναν ασσο μπροστα απο το 76 στον πινακα στο HR στα 30'... πρεπει να τον ξεχασαν...

    οταν βρεις καλητερη μελετη θα σου στειλω ενα μπουκαλακι δωρο.... χνιεχ...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 30-05-12 11:51 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    για τσεκ δις αουτ...

    This study was funded by the Council of Agriculture,
    Executive Yuan of Taiwan
    , for the Health food
    research project 92AS-5.1.3-FDZ1 (16). We thank
    Prof. Mei-Chich Hsu at the National College of Physical
    Education and Sports for her technical assistance
    and extend our deep appreciation to all participating
    subjects for their dedication to this study.

    και...

    All subjects were free of any
    cardiovascular or orthopedic condition that would
    influence exercise testing or training.

    βαλε και εναν ασσο μπροστα απο το 76 στον πινακα στο HR στα 30'... πρεπει να τον ξεχασαν...

    οταν βρεις καλητερη μελετη θα σου στειλω ενα μπουκαλακι δωρο.... χνιεχ...
    Ουφφφφφφ... πολλοί άπιστοι έχουν μαζευτεί εδώ μέσα...
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 30-05-12 12:05 #14
    Το avatar του χρήστη Madd_Chadd

    Εγγραφή
    26-09-2010
    Περ.
    serres
    Μηνύματα
    3.844
    Προεπιλογή
    Ωραια ερευνα οπως παντα Διονυση αλλα δε τρελενομαι για το συγκεκριμενο,πιο πολυ εκστασιαστικα με την ερευνα "Καψτε περισοτερο λιπος,πινοντας 2 ποτηρια νερο πριν απο γευματα.." αυτο με αφησε αδιαφορο.
    If you eat like a girl you look like a girl!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 30-05-12 16:21 #15
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    για τσεκ δις αουτ...

    This study was funded by the Council of Agriculture,
    Executive Yuan of Taiwan
    ,
    ναι και??

    σαν να λεει πως την χρηματοδοτησε το υπουργειο γεωργιας..
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία