Παιδια θελω να πεσω λιγο ακομα σε λιπος % γυρω στο 7% με 6 % τωρα εχω 10 % βαρια βαρια τι προτινετε κανω καθε μερα 50 λεπτα αεροβιο εμφανισικα μου εχει μεινει λιγο λιπος στους προσαγωγους και λιγο στους κατω κοιλιακους....καλυτερα διαδρομος η ελειπτικο? ευχαριστω
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 211 έως 225 από 488
-
04-12-12 16:26 #211Obsession is a word the lazy use to describe the dedicated.! ZYZZ
-
05-12-12 00:02 #212
Σημερα ακουσα πως
1. οταν στην τρεχουμε καιμε μυικο ιστο.
2. οτι πανω απο 15λεπτα αεροβιας επισης καιμε μυικο ιστο σε υψηλους παλμους.
ισχυει τιποτα απο αυτα;
-
06-12-12 00:23 #213
-
06-12-12 00:32 #214
-
06-12-12 00:57 #215
Η γνωμη μου ειναι οτι αμα προσπαθησεις για το 6% με αυτα τα stats και natural,θα εξαφανιστεις απο το χαρτη.
θα χασεις και μυες 100%.If you can make her laugh,you can make her scream
-
06-12-12 01:11 #216"behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
-
06-12-12 13:00 #217
-
06-12-12 13:30 #218
Εννουσα οταν τρεχουμε οτι καιμε μυικο ιστο. (οτι μ ειπαν )
Και γω τοσο καιρο που παρακολουθω εδω μεσα κ απ'οσα εχω μαθει παπ@ριες μ ακουγοντουσαν ολα.
Beef απλουστατα ποτε καιμε μυικο ιστο πανω στην αεροβια;
-
08-12-12 01:03 #219
-
08-12-12 14:40 #220
-
09-12-12 16:58 #221
Α ρε με στοκους που εχω μπλεξει.. δεν μπορειτε να φανταστειτε τι εχω ακουσει..
θενξ guys
-
12-12-12 22:34 #222
Παιδια εγω τωρα ειμαι στην 2η βδομαδα που κανω.....40 λεπτα στην αρχη αεροβιο με αδιο στομαχι...και ακολουθω ενα προγραμμα που κανω 2 λεπτα γρηγορο περπατημα 2 λεπτα τρεξιμο ενναλαξ....μου ειπε ο γυμναστης μου να το κανω ειναι καλο για χασιμο λιπους λεει.....μετα ακολουθει το προγραμμα με τα βαρη,καθως και κοιλιακοι με ραχιαιους και αλλα 20 λεπτα το ιδιο με το αρχικο....πιστευετε ειναι καλο?
Obsession is a word the lazy use to describe the dedicated.! ZYZZ
-
13-12-12 00:18 #223
αυτο το προγγραμα που λες λεγεται διαλειματικη προπονηση βεβαια οι περιοδοι ειναι μικροτεροι κ με μεγαλη ενταση δλδ μπορεις να κανεις 90 δευτερα περπατημα η τζοκινγκ με 30 δευτερα σπριντ η αναλογως οπως νιωθεις εσυ μπορεις να παιξεις με τα δευτερολεπτα κ να κανεις 6-8 φορες η οπως νιωθεις εσυ.παντως αυτη η προπονηση πρεπει να βγαινει σε 10 με 15 λεπτα κ ειναι ογρηγοροτερος τροπος κ καλυτερος για χασιμο λιπους απλα το γρηγορο κομματι θα πρεπει να γινεται κοντα στο 100%.απο κει κ περα δεν χρειαζεσαι το υπολοιπο αεροβιο αν το κανεις αυτο 3 με 4 φορες τη βδομαδα εισαι κομπλε
-
13-12-12 00:26 #224
-
13-12-12 00:35 #225