Σελίδα 13 από 33 ΠρώτηΠρώτη ... 3111213141523 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 181 έως 195 από 488
  1. 11-09-12 19:00 #181
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο koulara! Εμφάνιση μηνυμάτων
    μ περασε απο το μυαλο οταν το εγραφα....αλλα το πρωινο 3υπνημα ειναι πραγματικα αδυνατο για μενα....
    γιατι νυχτοφυλακας εισαι?ασε τις πρωινες αεροβιες για την ωρα της γραμμωσης
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-09-12 19:26 #182
    Προεπιλογή
    ελληνας φοιτητης
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 11-09-12 22:07 #183
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kokolakis Εμφάνιση μηνυμάτων
    κανε 2 φορες απο κανα 20λεπτο χιτ και οταν ερθει η ανοιξη τοτε την αναιβαζεις.....
    20λεπτο hiit δεν υπαρχει στον χαρτη.

    Αμα πας για 20λεπτο hiit το πιο πιθανο ειναι να φτυσεις την καρδουλα σου.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 01-10-12 03:30 #184

    Εγγραφή
    27-09-2012
    Περ.
    Chania,Crete
    Μηνύματα
    15
    Προεπιλογή Τι μπορώ να τρώω μετά από πρωϊνή αερόβια;
    Το ερώτημα είναι αυτό πυο γράφει και ο τίτλος.Τι μπορώ να τρώω μετά από πρωϊνή αερόβια και με δεδομέο πως ο δικός μου στόχος προς το παρόν είναι η καύση λίπους;(όσο πιο γρήγορη τόσο το καλύτερο)
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 01-10-12 05:39 #185
    Το avatar του χρήστη Galthazar

    Εγγραφή
    15-10-2010
    Περ.
    kozani
    Μηνύματα
    2.025
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Sotos7Xania Εμφάνιση μηνυμάτων
    Το ερώτημα είναι αυτό πυο γράφει και ο τίτλος.Τι μπορώ να τρώω μετά από πρωϊνή αερόβια και με δεδομέο πως ο δικός μου στόχος προς το παρόν είναι η καύση λίπους;(όσο πιο γρήγορη τόσο το καλύτερο)
    ομελετα
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 01-10-12 08:41 #186

    Εγγραφή
    27-09-2012
    Περ.
    Chania,Crete
    Μηνύματα
    15
    Προεπιλογή
    Ευχαριστώ πολύ φίλε.Επίσης επειδή είμαι εντελώς αρχάριος θα θέλα να μου απαντήσετε αν χρειάζεται να κάνω το λιγότερο κάποια συγκεκριμένη διάρκεια και τι ένταση για να κάψω λίπος.Ευχαριστώ
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 01-10-12 12:15 #187
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Υπαρχουν απαντησεις μες στο topic φιλε,κανε εναν κοπο να δεις και θα σου λυθουν περισσοτερες αποριες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 01-10-12 19:19 #188
    Post βοηθεια
    καλησπερα σε ολους... με λενε χρήστο και ειμαι 21 χρονων και ειμαι 97 κιλα και εχω 1.77 υψος... πηγένω γυμναστιριο από τον φεβρουαριο και εχω χασει 26 κιλα... εχω ακομα λυπος στην κιλια και στο στηθοσ και θελω ενα μερος απο αυτο να σφηξει για να εχω μια καλη γραμωση... κανω και καποια διατροφη για να χασω κιαλλο... τι πρωτηνετε για να σφιξω γιατι ακομα το μονο μερος που εχει σφιξει λιγο ειναι τα χερια...
    ευχαριστω εκ τον πρωτερων...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 01-10-12 19:27 #189
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    χρηστο σου απαντησα στο αλλο θεμα που ανοιξες γενικα.
    κ αυτο γιατι αυτα που ρωτας ειναι πολυ γενικα,οποτε μην περιμενεις συγκεκριμενες απαντησεις απο καπου.

    πρεπει να χασεις κ αλλα κιλα για το υψος σου,για να δεις αποτελεσμα πανω σου.
    οποτε συνεχισε οτι κανεις,κ διαβασε λιγο το φορουμ να παρεις ιδεες για διατροφη κ προπονηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 01-10-12 23:34 #190
    Προεπιλογή
    Ποια είναι καλύτερη μορφή αερόβιας η ΗΙΙΤ ή η παραδοσιακή αερόβια;
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 01-10-12 23:39 #191
    Το avatar του χρήστη ginus

    Εγγραφή
    12-02-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    798
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο 6pack Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ποια είναι καλύτερη μορφή αερόβιας η ΗΙΙΤ ή η παραδοσιακή αερόβια;
    αναλογα τους στοχους αλλα και τους τροπους προσεγγισης..ενα σεταρισμενο προγραμμα δεν σημαινει οτι θα χει περισσοτερα αποτελεσματα η λιγοτερα απο ενα αλλο..αρκει και τα 2 να εχουν σωστη λογικη παντα
    don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 01-10-12 23:42 #192
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ginus Εμφάνιση μηνυμάτων
    αναλογα τους στοχους αλλα και τους τροπους προσεγγισης..ενα σεταρισμενο προγραμμα δεν σημαινει οτι θα χει περισσοτερα αποτελεσματα η λιγοτερα απο ενα αλλο..αρκει και τα 2 να εχουν σωστη λογικη παντα
    Για μέγιστη καύση λίπους αναφέρομαι καθώς υπάρχουν αρκετές απόψεις πάνω σε αυτό το θέμα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 01-10-12 23:45 #193
    Το avatar του χρήστη ginus

    Εγγραφή
    12-02-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    798
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο 6pack Εμφάνιση μηνυμάτων
    Για μέγιστη καύση λίπους αναφέρομαι καθώς υπάρχουν αρκετές απόψεις πάνω σε αυτό το θέμα...
    υπαρχουν πολλες παραλλαγες αλλα και προγραμματα που εχουν ανεβει στο φορουμ
    εγω προτιμω ειτε το συνεχομενο τρεξιμο κρατωντας τους ρυθμους περιπου στους 120-130
    η αναλογα την περιοδο μπορει να κανω διαλλειματικη μεγαλων αποστασεων
    πχ 2 χιλ σε χ χρονο
    ξεκουραση ιση με χ
    ξαναμανα..
    don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 21-10-12 20:04 #194
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    τι να προτιμησω για μεγαλυτερη καυση λιπους ελλειπτικο η διαδρομο?εχω ακουσει φημες οτι το ελλειπτικο ειναι πιο φιλικο προς την μυικη μαζα ενω με το τρεξιμο ειναι πιο αποτελεσματικο στην καυση λιπους αλλα καταβολιζεις περισσοτερο μυικο ιστο...τι πιστευετε?κανω αεροβια αμεσως μετα την προπονηση δεν μπορω αλλη ωρα πχ πρωι.παρακαλω ας απαντησουν ατομα που εχουν δοκιμασει και τα δυο και εχουν αποψη επι του θεματος ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 21-10-12 20:13 #195
    Το avatar του χρήστη Mpozos

    Εγγραφή
    17-01-2012
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    1.331
    Προεπιλογή
    θέλω και εγώ να κάνω μια ερώτηση περι του θέματος :

    Βρίσκομαι στην γραμμωση και 4-5 φορές την βδομάδα κανω αερόβια μετα τα βάροι, παλιά οταν τελείωνα τα βαροι έπινα αμέσως ροφημα πρωτεινης + ζαχαρη περιμένα 15 λεπτα και έμπαινα εκανα αερόβιο στο 65 % , τώρα εχω μια βδομάδα με το που τελειώνω τα βαροι μπαινω κανω αεροβιο και 45 λεπτα μετα το αερόβιο πίνω την πρωτεινη και την ζάχαρη.. η ερώτηση : ειναι λάθος που πίνω την ζάχαρη; αν δεν πιω ζάχαρη και την ποσότητα του υδατάνθρακα την αλλάξω με ρύζι/πατατα θα χω πρόβλημα με την ινσουλίνη / κορτιζόλη ; γιατί έχω διαβάσει μετα τα βάροι πρεπει να πίνουμε κάτι με υψηλό γλυκαιμικο δείκτη για να καταπολεμήτε η κορτηζόλη και να ανεβαίνει η ινσουλίνη .
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 13 από 33 ΠρώτηΠρώτη ... 3111213141523 ... ΤελευταίαΤελευταία