Σελίδα 2 από 33 ΠρώτηΠρώτη 123412 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 488
  1. 07-05-12 13:24 #16
    Προεπιλογή
    τι βοηθαει περισσοτερο σε χασιμο λιπους στις συγκεκριμενες περιοχες το τρεξιμο η το ποδηλατο..?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-05-12 13:52 #17
    Προεπιλογή Αεροβια ασκηση
    Καλησπερα παιδια.

    Εχω ξεκινησει να κανω τρεξιμο και σκηνακι. Δεν κανω με μεγαλη ενταση μετρια πραματα.
    Το θεμα μου ειναι οτι εχω πιαστει υπερβολικα πολυ στις γαμπες μου και φανταζομαι οτι ειναι απο το σκηνακι.

    Να σταματησω να κανω, να κανω με ελαφριους ρυθμους, τι?

    Ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-05-12 17:12 #18
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    φωτη διαβασες κανενα θεμα απο αυτα που ειναι στικη σε αυτην την ενοτητα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-05-12 18:45 #19
    Το avatar του χρήστη Galthazar

    Εγγραφή
    15-10-2010
    Περ.
    kozani
    Μηνύματα
    2.025
    Προεπιλογή
    οχι να μη σταματησεις αρχη ειναι θα σου φυγει μετα..να κανεις διατασεις πριν αρχισεις και μετα αφου τελειωσεις και να δοκιμασεις επισης ντους με εναλλαγη ζεστο-κρυο
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-05-12 18:55 #20
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Galthazar Εμφάνιση μηνυμάτων
    οχι να μη σταματησεις αρχη ειναι θα σου φυγει μετα..να κανεις διατασεις πριν αρχισεις και μετα αφου τελειωσεις και να δοκιμασεις επισης ντους με εναλλαγη ζεστο-κρυο

    Καλησπερα ...
    Το ξερω οτι ειναι αρχη αλλα ειμαι υπερβολικα πιασμενος.
    Διατασεις κανω θα δοκιμασω και αυτο με το ζεστο κρυο.

    Ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 07-05-12 19:02 #21
    Το avatar του χρήστη Galthazar

    Εγγραφή
    15-10-2010
    Περ.
    kozani
    Μηνύματα
    2.025
    Προεπιλογή
    δεν χρειαζεται να κανεις καθε μερα τωρα στην αρχη..κανε μερα παρα μερα
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 08-05-12 16:12 #22
    Προεπιλογή meiosi lipous
    xronon:14
    ipsos:1.60
    varos:53
    lopon exo ena provlima me to lipos stin koilia eno se ola ta simeia tou somatos m eimai entaxei stin koilia exo lipos
    h diatrofi m einai to proi:ena tost me sikaleos psomi mia feta galopoula kai mia feta tiri
    kata tis 11:ena tosto to idio me tou proinou
    to mesimeriti exei spiti me salata xoris psomi
    to apogevma: ena frouto
    borei kaneis na m pei an einai sosti auti i diatrofi

    ***γραφε με ελληνικους χαρακτηρες.MODS TEAM***
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 08-05-12 18:11 #23
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Φιλαρακο εισαι μολις 14 και τωρα ειναι που αρχιζει να διαμορφωνεται το σωμα! Κοιταξε να εστιασεις περισσοτερο στο να βαλεις μυικη μαζα πανω σου και θα δεις οτι η αναλογια μεσης-ωμων θα καλυτερεψει πολυ και δεν θα φαινεται το κοιλιακο σου λιπος.Ασε που στα 53 κιλα με 1.60 υψος αν πας να χασεις λιπος,μην νομιζεις θα φαινεσαι και τοσο ωραια μετα!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 09-05-12 13:17 #24
    Προεπιλογή
    Γεια σας παιδια!
    Επανερχομαι μετα απο καιρο!
    εδω και 10 μερες κανω μια πρωτεινικη διατροφη (ατκινς) αλλα με εχει κουρασει καθως δεν μου αρεσουν τα πολλα λιπαρα κλπ και μου λειπουν τα φρουτα.
    Θα ηθελα να ρωτησω λοιπον εαν "τη γυρισω" σε μια δαιτα χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη, να τρωω δηλαδη και παλι πρωτεινες με λαχανικο αλλα να ενταξω τα φρουτα και ολα τα λαχανικα και οσπρια πιστευετε πως θα συνεχισω να χανω η θα ξαναπαρω?(καλα 2 κιλα εχω χασει αλλα λεμε τωρα)
    Θελω να κανω μια μονιμη διατροφη και δυστυχως η ατκινς δεν γινεται ευκολα τροπος ζωης...


    ΥΓ. δεν κανω καθολου ασκηση, απο ιουνιο που θα ειμαι πιο free θα ξεκινησω ποδηλατο
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 12-05-12 11:48 #25
    Προεπιλογή
    ευχαριστω πολυ
    να ρωτησω και κατι τελευταιο μεσα απο το προγραμμα για μετρηση θερμιδων βγηκε 3700 θερμιδες συντηρησης
    ποσες πρεπει να αφαιρεσω ετσι ωστε να δω καποια διαφορα μεχρι τον ιουλιο περιπου
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 13-05-12 16:34 #26
    Προεπιλογή χασημο λοιπους
    Πως θα χασω λοιπος απο το στηθος?
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 13-05-12 16:40 #27
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    δεν υπαρχει τοπικη λιποδιαλυση..να διαβασεις τα αρθρα του φορουμ πανω σε αυτο.

    στο ξαναλεω,στο τσακ εισαι μαν..υπομονη κανω..
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 13-05-12 16:42 #28
    Προεπιλογή
    ρε αδερφε δε χρειαζεται να ανοιγεις 100 θεματα..να ξες πως το λιπος χανεται απο παντου και οχι απο οπου θες εσυ..ειναι γεννετικο!
    No pain..No gain
    No excuses
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 13-05-12 16:42 #29
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν υπαρχει τοπικη λιποδιαλυση..να διαβασεις τα αρθρα του φορουμ πανω σε αυτο.

    στο ξαναλεω,στο τσακ εισαι μαν..υπομονη κανω..
    συγνωμη ... εμ δηλαδη χανω λοιπος γενικαα? σε ολο το σωμα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 13-05-12 16:43 #30
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο PETE Εμφάνιση μηνυμάτων
    συγνωμη ... εμ δηλαδη χανω λοιπος γενικαα? σε ολο το σωμα?
    κανω γυμναστιριο και αθλουμα μηπος ξερεις σε ποσο καιρω θα δω αποτελεσμα στην απολοια λυπους?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 33 ΠρώτηΠρώτη 123412 ... ΤελευταίαΤελευταία