προτον δεν δουλευω κανενα απλα ειπα οτι οποιος θελει μπορει να παει να τη δει στο youtube
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 75 από 488
-
17-05-12 12:12 #61
- Εγγραφή
- 08-05-2012
- Μηνύματα
- 21
-
18-05-12 08:56 #62
- Εγγραφή
- 08-05-2012
- Μηνύματα
- 21
insanityπαιδια μηπως ξερει κανεις αν η insanity ειναι αεροβια η αναεροβια?ευχαριστω
-
18-05-12 11:13 #63
φιλε εχεις 10 ποστ κ εχεις ανοιξει 5 αχρηστα θεματα..
απο εδω κ περα αν συνεχισεις ετσι θα περασουμε στην φαση Β.
Insanity Workout:Υποσχεται Γραμμωση σε 60 μερες!!
-
18-05-12 11:45 #64Λιγες συμβουλες......
Γεια σας παιδια......μιας και ασχολουμαι καιρο....εχω χασει απο παντου εκανα ογκο.....ξεκινισα γραμμωση λοιπον.....αλλα εχω ενα αδυνατο σημειο....Γλουτιαιοι.....εχω ολιγον τι μεγαλο κολο μηπως ξερεται πως μπορω να χασω απο εκει και μετα να σφυξω εκεινη την μυικη ομαδα?? Ευχαριστω πολυ
Obsession is a word the lazy use to describe the dedicated.! ZYZZ
-
18-05-12 11:56 #65
Γεια σου και απο εμενα!!Να πω την αληθεια μου αυτο δεν το καταλαβα....
.εχω χασει απο παντου εκανα ογκοΤο πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
18-05-12 14:57 #66
-
18-05-12 21:45 #67
-
18-05-12 22:05 #68
- Εγγραφή
- 28-08-2011
- Μηνύματα
- 284
Οχι δεν στον κανουν ποιο μεγαλο... ισα ισα σκληρενει , σφυγκει και φευγει λιπος απο εκει.
-
20-05-12 20:58 #69
-
21-05-12 00:49 #70Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
21-05-12 09:36 #71
Η αλήθεια είναι ότι άνθρωποι που τείνουν να κρατάνε περισσότερο στα πόδια , μπορούν και τα μεγαλώνουν πιο εύκολα μυικά...
Μπορεί να είναι το σκαρί σου για να χεις μεγάλο κάτω κορμό....
Τώρα όταν λες μεγάλος κώλος....προς ποια κατεύθυνση εννοείς?
Υπάρχει μεγάλο και μεγάλο....
-
21-05-12 13:14 #72
Γενικα παντα οταν γυμναζω ποδια....πριζονται...με την ενοια μεγαλωνουν μυικα....δεν ειχα μεγαλο κωλο...αλλα κανωντας σκουτο....πηρε λιγο ογκο....και ο γυμναστης μου που εχει και το γυμναστηριο ειπε να αφησω τα σκουωτ και την πρεσσα για λιγο μπας και ξεπριστει....στην περιπτωση που δεν γινει αυτο....θα ηθελα καποιες συμβουλες..τωρα οσο για το αν κανεις σκουοτ φευγει το λιπος και δινεις σχημα στον κωλο οπως ειπε το παιδι απο πανω δν ξερω.....
Obsession is a word the lazy use to describe the dedicated.! ZYZZ
-
21-05-12 19:34 #73
- Εγγραφή
- 21-05-2012
- Μηνύματα
- 8
ΛΙΠΟΣΓΕΙΑ ΣΑΣ ,ΕΙΜΑΙ 16 ΧΡΟΝΩΝ 62 ΚΙΛΑ ΜΕ ΥΨΟΣ 1,73 ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ 7% ΑΛΛΑ ΑΚΟΜΗ ΕΧΩ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΠΙΣΩ ! ΚΑΝΩ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ 3-4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΒΓΑΛΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΒΛΕΠΩ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΝΩ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΕΠΙΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΙΣΟΡΟΠΗΜΕΝΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΑΠΕΚΣΩ ! ΤΡΩΩ ΑΡΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ !! ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?
-
21-05-12 20:39 #74
- Εγγραφή
- 30-04-2012
- Περ.
- pafos, cyprus
- Μηνύματα
- 42
-
21-05-12 20:46 #75
να εισαι 7.96 δεν παιζει. κατι εχει μετρηθει λαθος. 62 κιλα θα πει πως δεν εχεις μυς. αρα λιγο το λιπος, λιγο τα νερα που κρατας, λογικο ειναι να φαινεσαι ετσι. οτι και να κανεις η θα πρεπει να στεγνωσεις τελειως, η θα πρεπει να βαλεις μυς.
το δευτερο ειναι το καλυτερο μιας και αν στεγνωσεις με τα κιλα που εισαι θα βγαινεις ακτινογραφεια αν εισαι κοντρα στον ηλιο τωρα το καλακαιρι.
εντιτ. γραφε με μικρα ελληνικα γραμματα.
τρεις φορες την εβδομαδα??
οτι χειροτερο. αν σκεφτει καποιος πως οι κοιλιακοι γυμναζοντε σε οτι ασκησεις και να κανεις στις υπολοιπες μυικες ομαδες, αν κανεις και τρεις φορες την εβδομαδα, παει. τους εκαψες τους κοιλιακους.