psonara's diatrofi

[gym]

ενα πραγμα παραξενο, έχω διαβασει καποια αρθρα γενικα για διατροφή αλλα ποτέ δε καθισα να τα ξεκοκκαλισω.. βαριεμαι.. λειτουργω εμπειρικα.. χαρας το κουραγιο σου......

η πραξη και ο πειραματισμος ερχονται μετα απο το διαβασμα και τις γνωσεις.Αν δεν μπορεις να εμπεδωσεις κατι,δεν μπορεις να το κανεις και πραξη και ετσι θα πεφτεις συνεχως σε λαθη που θα μπορουσες να γλιτωσεις εαν διαβαζες καλυτερα.Δεν το λεω ειδικα για σενα αλλα γενικευω.Το διαβασμα δεν εβλαψε ποτε κανεναν.

[gym]

οταν λεω οτι τα εχω ξεκοκκαλισει εννοω απλα οτι οταν βλεπω αρθρο για διατροφη το διαβαζω!τροπος του λεγειν ηταν αυτη η εκφραση!δηλαδη εσυ τι καταλαβες και μου δινεις κουραγιο?

καταλαβαμε ρε συ τι εννοεις...οτι εκατσες και τα διαβασες πολυ ΑΝ Κ ΜΕΝΑ αλλα μου δειχνεις πουλακι μου

οτι περνας το χρονο σου διαβαζοντας αρθρα

ρε συ τι εννοεις εδω ?πραγματικα δεν καταλαβαινω τον σκοπο του ποστ σου...
δηλαδη προτεινεις σε καποιον να μην διαβαζει?οτι απλα περναει το χρονο του διαβαζοντας?
εξηγησε μου αν θες για να δουμε αν παρερμηνευσα εγω η οχι

αν ειχα χρονο το μονο σιγουρο ειναι οτι δεν θα το σπαταλουσα με το να διαβαζω αρθρα διατροφης!απλα διαβασα τα αρθρα του σιτε οταν εγινα μελος για να ξερω 2 πραγματα....αλλωστε ολα τα μελη εδω μεσα αυτο κανουν και ετσι πρεπει...δεν νομιζω να εκανα κατι υπερβολικο!

εδω εσυ παλι τι λες?σπαταλας τον χρονο σου διαβαζοντας?ειναι δυνατον το διαβασμα να ειναι σπαταλη χρονου?

εννοειται οτι ολοι αυτο κανουμε αν θελουμε να μαθουμε και να μην περιμενουμε μασημενη τροφη.Αν δεν διαβασεις πως θαμαθεις?

[psonara]

καταλαβαμε ρε συ τι εννοεις...οτι εκατσες και τα διαβασες πολυ ΑΝ Κ ΜΕΝΑ αλλα μου δειχνεις πουλακι μου


ρε συ τι εννοεις εδω ?πραγματικα δεν καταλαβαινω τον σκοπο του ποστ σου...
δηλαδη προτεινεις σε καποιον να μην διαβαζει?οτι απλα περναει το χρονο του διαβαζοντας?
εξηγησε μου αν θες για να δουμε αν παρερμηνευσα εγω η οχι




εδω εσυ παλι τι λες?σπαταλας τον χρονο σου διαβαζοντας?ειναι δυνατον το διαβασμα να ειναι σπαταλη χρονου?

εννοειται οτι ολοι αυτο κανουμε αν θελουμε να μαθουμε και να μην περιμενουμε μασημενη τροφη.Αν δεν διαβασεις πως θαμαθεις?

αυτο ακριβως εννοω ελενη μου οτι αν δεν μαθω πως θα κανω πραξη αυτα που μου λετε και γιατι να υιοθετησω τις αποψεις αυτες.δεν θα σπαταλουσα τον χρονο σε ανουσια αρθρα...αυτο εννοουσα...και φυσικα θα διαβασω πολλες φορες περι διατροφης για να εμπεδωσω γιατι με μια απλη ματια δεν μπορεις να υιοθετησεις τιποτα...ποσο μαλλον να το κανεις τροπο ζωης....τωρα αν αυτο ειναι κακο που μελετω τα αρθρα του σιτε τι να πω...οκ αποψεις ειναι αυτες!


ελενη μου σε λιγο καιρο θα δεις και την πραξη οσων εχω διαβασει!
απλα τωρα εχεις δικιο δεν εφαρμοζω ο,τι εχω διαβασει!με φαγανε τα καλοκαιρινα φρουτακια!!!!!!

[psonara]

26-07-12
11.00-1 νεκταρινι και 1 βερυκοκο
προπονηση
14.30-ομελετα με 1 αυγο και 2 ασπραδια και πατατες στο τηγανι με λιγο λαδι και αγγουροντοματα χωρις λαδι και 10γρ τυρι τριμμενο
18.30-2 ροδακινα,1 νεκταρινι,3 βερυκοκα
22.00-γιαουρτι με 7γρ(μουσλι,δημητριακα,λιναροσπορο κτλ),5γρ κριτσινι πολυσπορο και 20γρ ξηρα δαμασκηνα


27-07-12
10.00-1 αυγο και 31γρ ψωμι πολυσπορο
προπονηση
14,30-μπιφτεκια κοτοπουλου φουρνου(100γρ) με λιγο λαδι,αγγουροντοματα και λιγη ντοματα απο γεμιστα χωρις ρυζι και 31γρ ψωμι πολυσπορο
18.30-1ροδακινο,1 νεκταρινι,3 βερυκοκα
22.00-το ιδιο με το μεσημερι

[koukoutsaki]

Πεθαινω με το απογευματινο σου ....στο δευτερο φρουτο εγω πρηζομαι δε μπορω καν να το φαω ολο
τυχερη
ωραια τα καλοκαιρινα φρουτα
απο το να φας βλακιτσες χιλιες φορες ....

[magdaline]

καταλαβαμε ρε συ τι εννοεις...οτι εκατσες και τα διαβασες πολυ ΑΝ Κ ΜΕΝΑ αλλα μου δειχνεις πουλακι μου


ρε συ τι εννοεις εδω ?πραγματικα δεν καταλαβαινω τον σκοπο του ποστ σου...
δηλαδη προτεινεις σε καποιον να μην διαβαζει?οτι απλα περναει το χρονο του διαβαζοντας?
εξηγησε μου αν θες για να δουμε αν παρερμηνευσα εγω η οχι




εδω εσυ παλι τι λες?σπαταλας τον χρονο σου διαβαζοντας?ειναι δυνατον το διαβασμα να ειναι σπαταλη χρονου?

εννοειται οτι ολοι αυτο κανουμε αν θελουμε να μαθουμε και να μην περιμενουμε μασημενη τροφη.Αν δεν διαβασεις πως θαμαθεις?

χαλάρωσε. απλά είπα ότι εγώ δεν έχω όρεξη να διαβάζω τα περισσότερα άρθρα.

[psonara]

Πεθαινω με το απογευματινο σου ....στο δευτερο φρουτο εγω πρηζομαι δε μπορω καν να το φαω ολο
τυχερη
ωραια τα καλοκαιρινα φρουτα
απο το να φας βλακιτσες χιλιες φορες ....

κι εγω πεθαινω με το απογευματινο μου απο το πρηξιμο που κραταει μεχρι την αλλη μερα αλλα ειμαι επιρρεπης στα καλοκαιρινα φρουτα!δυστυχως

[koukoutsaki]

να σου πω κατι? απο το να εισαι επιρρεπης στα ..καλοκαιρινα παγωτα, τηγανιτα καλαμαρακια κλπ κλπ καλυτερα!
ειναι η εποχη τωρα με πολλα κ πολυχρωμα φρουτα...ας φαμε λιγα, τωρα πλεον αρχισα να τρωω κι εγω


εντιτ
πεπονι καρπουζι δε τρως?

[psonara]

να σου πω κατι? απο το να εισαι επιρρεπης στα ..καλοκαιρινα παγωτα, τηγανιτα καλαμαρακια κλπ κλπ καλυτερα!
ειναι η εποχη τωρα με πολλα κ πολυχρωμα φρουτα...ας φαμε λιγα, τωρα πλεον αρχισα να τρωω κι εγω


εντιτ
πεπονι καρπουζι δε τρως?

οχι καρπουζι και πεπονι ουτε να τα δω!δεν μ'αρεσουν!τα κερασακια παλι με τρελαινουν!μ'αρεσε το λιγα που ανεφερες που εγω φθανω καθε μερα στο 1 κιλο!

[koukoutsaki]

οχι καρπουζι και πεπονι ουτε να τα δω!δεν μ'αρεσουν! τι λες !!!! μα αυτα ειναι ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!

τα κερασακια παλι με τρελαινουν!μ'αρεσε το λιγα που ανεφερες που εγω φθανω καθε μερα στο 1 κιλο!

Ε κοιτα καθενας εχει αλλη ηλικια αλλο μεταβολισμο αναγκες προπονητικη δραστηριοτητα...ολα χρειαζονται ομως .
υποθετω απο σεπτεμβρη θα μειωσεις λιγο φρουτα ε

[gym]

χαλάρωσε. απλά είπα ότι εγώ δεν έχω όρεξη να διαβάζω τα περισσότερα άρθρα.

Eγω χαλαρη ειμαι απλα επειδη γραφετε σε ενα φορουμ και ειναι ΓΡΑΠΤΟΣ ΛΟΓΟΣ καλο θα ειναι να εκφραζεστε ορισμενοι πιο συγκεκριμενα.Εαν εσυ δεν γουσταρεις το διαβασμα ειναι δικο σου θεμα,δεν ειναι φρονιμο ομως να προτεινεις σε μια νεα κοπελα αρχαρια να το ''κοψει'' αυτο το σπορ.

[psonara]

Ε κοιτα καθενας εχει αλλη ηλικια αλλο μεταβολισμο αναγκες προπονητικη δραστηριοτητα...ολα χρειαζονται ομως .
υποθετω απο σεπτεμβρη θα μειωσεις λιγο φρουτα ε

εννοειται οτι απο σεπτεμβρη θα τα μειωσω!ευτυχως τα χειμερινα δεν εχουν τοση ποικιλια!

[psonara]

28-07-12
12.00-1 νεκταρινι και 1 βερυκοκο
14.30-ψαρια φουρνου με λιγο λαδι και αγγουροντοματα και ψωμι πολυσπορο (31γρ)
18.30-2ροδακινα,1 νεκταρινι και 2 βερυκοκα
22.00-γιαουρτι με (7γρ μουσλι,δημητριακα κτλ) και 6γρκριτσινι πολυσπορο και 20γρ ξηρα δαμασκηνα


29-07-12
13.00-φιλετο γαλοπουλας στο τηγανι με λιγο λαδι 150γρκαι αγγουροντοματα χωρις λαδι και ρυζι 15γρ καστανο και ψωμι 14γρ
18.00-2νεκταρινια,1 ροδακινο και 2 βερυκοκα
22.00-γιαουρτι με μουσλικαι δημητριακα7γρ και κριτσινι πολυσπορο6γρ και δαμασκηνα ξηρα 20γρ



και οι 2 μερες χωρις προπονηση

[psonara]

30-07-12

10.00-1 αυγο βραστο και 30 γρψωμι ζυμωτο
προπονηση
14.30-μπιφτεκια κοτοπουλου 120γρ και πατατες φουρνου 150γρ και αγγουροντοματα και 1κσ μουσταρδα
18.30-2 ροδακινα,1 νεκταρινι και 2 βερυκοκα
21.30-τοστ με πολυσπορο ψωμι και μαρουλι και 40γρ μπιφτεκι κοτοπουλου φουρνου

[psonara]

31-07-12
11.00-1 μεγαλο ροδακινο και μισο δαμασκηνο
προπονηση
14.30-ψαρακια φουρνου 150γρ και αγγουροντοματα και 25γρ ψωμι πολυσπορο
18.30-2 ροδακινα,1 νεκταρινι και 2 βερυκοκα
21.30-γιαουρτι με 7γρ(μουσλι,δημητριακα κτλ),6γρ κριτσινι πολυσπορο και 20γρ δαμασηνα αποξηραμενα