Καλησπερα!

[Sfixterman21]

Γεια σας !
Γυμναζομαι εδω και 3 χρονια απο τα 15 μου με πολλα λαθη στην διατροφη-προπονηση που σιγα σιγα βεβαια βελτιωθικαν! Βεβαια το μονο που δεν εχει βελτιωθει ειναι το σωμα μου και αυτο ειναι και το παραπονο μου! Βλεπω παιδια που κανουν 3-4 μηνες και κανουν σωμα καλυτερο απο το δικο μου σηκωνουν περισοτερα κιλα και αναρωτιεμαι!!! ''τι **** κανω λαθος????'' Ειναι πολυ εξοργιστικο να βλεπεις τον αλλον να σε περναει μεσα σε μηνες και ναι ξερω θα μου πειτε να κοιταω το σωμα μου και οχι τους αλλους αλλα δεν μπορω διοτι γυμναζομε σκληρα με λιγα και μικρα αποτελεσματα!!! Προσφατα σταματισα για 3 μηνες λογο οικονομικων προβληματων!! Ξαναρχισα πριν 4 μηνες και εχω δει μικρες διαφορες!! Αλλα δεν μου βγενει απο το μυαλο οτι το σωμα μου ειναι ενος ατομου που γυμναζετε με βαρη 3 χρονια!!! Ριξτε μου τα φωτα σας !!!! Οποιαδηποτε πληροφορια θα ειναι χρησιμη!!

[NASSER]

καλώς ήρθες στο φόρουμ
Καλό είναι τις απορίες σου να τις αναπτύξουμε στις ανάλογες ενότητες διατροφής και προπόνησης .

[SPARTA]

καλος ηρθες
κατι θα κανεις λαθος με τις προπονισεις σου..
και εγω σε τετια ακριβως φαση ειμουν γυμναζομουν αρκετο καιρο κ δεν εβλεπα διαφορα.
ενας γυμναστης με ειπε: αν τον μυη σου δεν τον ζορισεις διαφορα δεν θα δεις.

[koukoutsaki]

[Sfixterman21]

Εμενα παλι ενας αλλος μου ειπε οτι ατελειωτες ωρες στο γυμναστηριο ειναι χασιμο χρονου!! Επισης κατι τεχνικες του τυπου παιζω δικεφαλα και βαζω 200 κιλα στην μπαρα και κουνιεμε μπρος πισω σαν δν ξερω και γω τι ειναι αχρηστο!!! Η τεχνικη μου ειναι λιγα κιλα και σωστες επαναληψεις και ας κανω 3-4ις...τωρα αν ειμαι λαθος διορθωστε με!

[Madd_Chadd]

[Andreas C.]

Καλώς ήρθες στο φόρουμ

[gym]

[sifounas1]

καλως ηρθες .....καλες προπονησεις